Kako upravljati razinom kolesterola tijekom trudnoće

Sadržaj

• Kolesterol i trudničko tijelo
• Zašto holesterol raste
• Kada biste se trebali brinuti?

Pregled

Kada ste trudni, donošenje zdravih izbora koristi ne samo vama, već i vašoj rastućoj bebi. Stanja poput visokog kolesterola, koja se mogu liječiti raznim lijekovima kod trudnica, može biti teže upravljati kad ste trudni.

Razina kolesterola prirodno se povećava u određenim točkama tijekom trudnoće kako bi se osigurale hranjive tvari potrebne za rastući fetus. To vrijedi čak i za žene koje imaju "normalnu" razinu kolesterola prije trudnoće. Ženama koje već imaju povišen kolesterol razine se mogu popeti i više.

Srećom, žene mogu poduzeti korake za upravljanje kolesterolom tijekom trudnoće kako bi osigurale da oni i njihova djeca budu što zdraviji.

Kolesterol i trudničko tijelo

Kolesterol je esencijalni spoj koji se nalazi u većini tjelesnih tkiva. Ali na visokoj razini može stvoriti plakove u arterijskim zidovima srca i tijela, što dovodi do većeg rizika od srčanog ili moždanog udara.

Kada testirate kolesterol, naučit ćete ukupnu razinu kolesterola. To se dalje raščlanjuje na razine HDL, LDL i trigliceride.

Lipoprotein visoke gustoće ili HDL poznat je i kao "dobar" kolesterol. Lipoprotein male gustoće (LDL) ili "loši" kolesterol može vas izložiti riziku od srčanog udara na visokoj razini. Trigliceridi, vrsta masti, nalaze se u krvi i koriste se za energiju.

Najnovije smjernice za kolesterol iz Američke udruge za srce usredotočene su na smanjenje rizika od srčanih bolesti, a ne na ciljanje određenih brojeva kolesterola.

Razine kolesterola zbog kojih možete povećati rizik od srčanih bolesti ili metaboličkih problema, poput dijabetesa, su:

• LDL: veće od 160 miligrama po decilitru (mg / dL)
• HDL: manje od 40 mg / dL
• ukupni kolesterol: veće od 200 mg / dL
• trigliceridi: veće od 150 mg / dL

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim specifičnim rezultatima kolesterola i najboljim načinima za smanjenje rizika od srčanih bolesti.

Zašto holesterol raste

Kad ste trudni, možete očekivati ​​porast broja kolesterola. Carolyn Gundell, nutricionistica iz Reproductive Medicine Associates u Connecticutu, kaže da se razina kolesterola može popeti za čak 25 do 50 posto tijekom drugog i trećeg tromjesečja.

"Holesterol je neophodan za proizvodnju i funkciju steroidnih hormona poput estrogena i progesterona", objašnjava ona. "Ti su spolni hormoni vitalni za zdravu i uspješnu trudnoću."

A oni su također presudni za pravilan razvoj vaše bebe. "Holesterol ima ulogu u djetetovom mozgu, udovima i staničnom razvoju te u zdravom majčinom mlijeku", kaže Gundell.

Kada biste se trebali brinuti?

Većina žena ne bi se trebala brinuti o prirodnom povećanju kolesterola. Obično će se razine vratiti na svoje normalne vrijednosti unutar četiri do šest tjedana nakon isporuke. To je kronični kolesterol koji povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Ako imate povišen kolesterol i prije trudnoće, razgovarajte sa svojim liječnikom. Budući da se neki lijekovi protiv kolesterola možda neće preporučiti tijekom trudnoće, on će ili promijeniti vaš lijek ili će vam pomoći da dođete do drugih načina upravljanja kolesterolom.

To može uključivati:

• povećanje tjelesne aktivnosti
• jedući više vlakana
• dobivanje zdravih masti poput onih dobivenih iz orašastih plodova i avokada
• ograničavanje pržene hrane i one s visokim udjelom zasićenih masti i šećera
• dodavanje prehrane bogate omega-3 hranom ili dodataka prehrani

Ako se liječite od visokog kolesterola i zatrudnite, liječnik će vjerojatno provjeriti kolesterol kao dio vašeg redovnog rada na krvi u trudnoći. O bilo kakvim promjenama vašeg načina života ili prehrane najbolje je razgovarati sa stručnjakom koji vam pomaže u navigaciji kroz ovo posebno vrijeme.

• pravilan razvoj vaše bebe
• proizvodnja i funkcija estrogena i progesterona
• razvoj zdravog majčinog mlijeka

• dobiti zdrave masti iz orašastih plodova i avokada
• izbjegavajte prženu hranu
• ograničiti zasićene masti na niži LDL
• ograničiti šećer na niže trigliceride
• jesti više vlakana
• redovito vježbajte