Objašnjeni zajednički i jedinstveni strahovi

Sadržaj

• Popis uobičajenih fobija
• Jedinstvene fobije
• Zbroj svih dosadašnjih strahova
• Liječenje fobije
• Za poneti

Pregled

Fobija je iracionalan strah od nečega što vjerojatno neće naštetiti. Sama riječ dolazi od grčke riječi fobos, što znači strah ili užas.

Primjerice, hidrofobija se doslovno prevodi kao strah od vode.

Kada netko ima fobiju, osjeća intenzivan strah od određenog predmeta ili situacije. Fobije se razlikuju od uobičajenih strahova jer uzrokuju značajnu nevolju, možda ometajući život kod kuće, na poslu ili u školi.

Ljudi s fobijama aktivno izbjegavaju fobični objekt ili situaciju ili ga podnose u intenzivnom strahu ili tjeskobi.

Fobije su vrsta anksioznog poremećaja. Anksiozni poremećaji su vrlo česti. Procjenjuje se da utječu na više od 30 posto odraslih osoba u SAD-u u određenom trenutku svog života.

U Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, petom izdanju (DSM-5), Američko psihijatrijsko udruženje iznosi nekoliko najčešćih fobija.

Agorafobija, strah od mjesta ili situacija koje izazivaju strah ili bespomoćnost, izdvaja se kao posebno čest strah s vlastitom jedinstvenom dijagnozom. Socijalne fobije, koji su strahovi povezani sa socijalnim situacijama, također su izdvojene s jedinstvenom dijagnozom.

Specifične fobije široka su kategorija jedinstvenih fobija vezanih uz određene predmete i situacije. Specifične fobije pogađaju oko 12,5 posto odraslih Amerikanaca.

Fobije dolaze u svim oblicima i veličinama. Budući da postoji beskonačan broj predmeta i situacija, popis specifičnih fobija prilično je dugačak.

Prema DSM-u, određene fobije obično spadaju u pet općih kategorija:

• strahovi povezani sa životinjama (pauci, psi, insekti)
• strahovi povezani s prirodnim okolišem (visine, grmljavina, mrak)
• strahovi povezani s krvlju, ozljedama ili medicinskim problemima (injekcije, slomljene kosti, padovi)
• strahovi vezani za određene situacije (letenje, vožnja dizalom, vožnja)
• ostalo (gušenje, glasni zvukovi, utapanje)

Te kategorije obuhvaćaju beskonačan broj specifičnih objekata i situacija.

Ne postoji službeni popis fobija izvan onoga što je zacrtano u DSM-u, pa ih kliničari i istraživači izmišljaju po potrebi. To se obično postiže kombiniranjem grčkog (ili ponekad latinskog) prefiksa koji opisuje fobiju s -fobija sufiks.

Na primjer, kombiniranje bi imenovalo strah od vode hidro (voda) i fobija (strah).

Postoji i takva stvar kao što je strah od strahova (fobofobija). To je zapravo češće nego što biste mogli zamisliti.

Ljudi s anksioznim poremećajima ponekad doživljavaju napade panike kad su u određenim situacijama. Ti napadi panike mogu biti toliko neugodni da ljudi čine sve kako bi ih izbjegli u budućnosti.

Na primjer, ako imate napad panike tijekom jedrenja, možete se bojati plovidbe u budućnosti, ali možete se bojati napada napada panike ili straha od razvoja hidrofobije.

Popis uobičajenih fobija

Proučavanje specifičnih fobija složen je proces. Većina ljudi ne traži liječenje zbog ovih stanja, pa slučajevi uglavnom prolaze neprijavljeni.

Te se fobije također razlikuju ovisno o kulturnim iskustvima, spolu i dobi.

Istraživanje iz više od 8000 ispitanika iz 1998. godine pokazalo je da neke od najčešćih fobija uključuju:

• akrofobija, strah od visine
• aerofobija, strah od letenja
• arahnofobija, strah od pauka
• astrafobija, strah od groma i groma
• autofobija, strah od samoće
• klaustrofobija, strah od zatvorenih ili pretrpanih prostora
• hemofobija, strah od krvi
• hidrofobija, strah od vode
• ofidiofobija, strah od zmija
• zoofobija, strah od životinja

Jedinstvene fobije

Specifične fobije obično su nevjerojatno specifične. Neke toliko da istodobno mogu utjecati samo na nekolicinu ljudi.

Teško ih je prepoznati jer većina ljudi ne prijavljuje neobične strahove svojim liječnicima.

Primjeri nekih neobičnijih fobija uključuju:

• alektorofobija, strah od pilića
• onomatofobija, strah od imena
• pogonofobija, strah od brade
• nefofobija, strah od oblaka
• kriofobija, strah od leda ili hladnoće

Zbroj svih dosadašnjih strahova

Liječenje fobije

Fobije se liječe kombinacijom terapije i lijekova.

Ako ste zainteresirani za liječenje svoje fobije, trebali biste ugovoriti sastanak s psihologom ili kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Najučinkovitiji tretman specifičnih fobija je vrsta psihoterapije koja se naziva terapija izlaganjem. Tijekom terapije izlaganjem radite s psihologom kako biste naučili kako se desenzibilizirati na predmet ili situaciju od koje se bojite.

Ovaj vam tretman pomaže da promijenite svoje misli i osjećaje u vezi s predmetom ili situacijom, tako da možete naučiti kontrolirati svoje reakcije.

Cilj je poboljšati kvalitetu života tako da vas više ne ometa i ne uznemirava vaš strah.

Terapija izlaganjem nije tako zastrašujuća kao što u početku zvuči. Ovaj se postupak obavlja uz pomoć kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje koji vas zna polako voditi kroz povećane razine izloženosti zajedno s vježbama opuštanja.

Ako se bojite pauka, počet ćete s jednostavnim razmišljanjem o paucima ili situacijama u kojima biste se mogli susresti. Tada možete prijeći na slike ili videozapise. Tada možda otiđite na mjesto gdje mogu biti pauci, poput podruma ili šumovitog područja.

Proći će neko vrijeme prije nego što ćete zapravo zatražiti da pogledate ili dodirnete pauka.

Liječnik vam može preporučiti određene lijekove za smanjenje anksioznosti koji vam mogu pomoći tijekom terapije izlaganjem. Iako ti lijekovi nisu baš liječenje fobija, oni mogu pomoći da terapija izlaganjem bude manje uznemirujuća.

Lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju neugodnih osjećaja tjeskobe, straha i panike uključuju beta-blokatore i benzodiazepine.

Za poneti

Fobije su ustrajan, intenzivan i nerealan strah od određenog predmeta ili situacije. Specifične fobije povezane su s određenim objektima i situacijama. Tipično uključuju strahove povezane sa životinjama, prirodnim okolišem, medicinskim problemima ili specifičnim situacijama.

Iako fobije mogu biti izuzetno neugodne i izazovne, terapija i lijekovi mogu pomoći. Ako mislite da imate fobiju koja vam uzrokuje smetnje u životu, razgovarajte sa svojim liječnikom radi procjene i mogućnosti liječenja.