Kako prepoznati grmljavinske bolove u trudnoći

Sadržaj

• Bol "tamo dolje"
• Simptomi munje
• Uzroci munjevitih bolova
• Je li munje ozbiljna?
• 5 savjeta za ublažavanje boli
• Ostanite aktivni
• Promijenite svoje opterećenje
• Isprobajte masažu za trudnoću
• Samo nastavi plivati
• Nosite potpornu narukvicu
• Bol kao znak porođaja
• Polet

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bol "tamo dolje"

Na zabavi kojoj sam jednom prisustvovao, jedna od mojih trudnih prijateljica odjednom je ustala od stola i ispružila ruke iznad glave.

"Uh", rekla je i trljala bok. "Ovo dijete me ubija. Oni su poput ovih bolova od pucanja. Znate li o čemu govorim? " Dečko, jesam li znao o čemu je razgovarala.

Nikad nisam bila ugodna trudnoća. Zahvalna koliko sam doživjela trudnoću i rast naše obitelji, uvijek sam se borila s fizičkim zahtjevima trudnoće.

Jedan od tih zahtjeva definitivno su bolovi i bolovi koji dolaze zajedno s rastom ljudskog bića u vašem tijelu, pa pogledajmo bol "tamo dolje". To zapravo nije prepone bol zbog munje.

Važno je naučiti što ga uzrokuje, kada vas treba zabrinuti, kako se ugodno smjestiti i kada je znak da biste trebali krenuti u bolnicu.

Simptomi munje

Kao i moj prijatelj, tamo sam doživio mnogo boli i može biti zbunjujuće znati što se točno događa.

Je li to normalno? Je li bol znak da biste trebali biti zabrinuti? Puno je pitanja koja prolaze kroz trud trudnice osim: „Pitam se je li još nešto sladoleda?“

Munjevita bol zapravo se može osjećati kao što zvuči: pucanje munje u području zdjelice.

Gotovo da se osjeća kao "zing" boli, pogotovo kada se krećete ili mijenjate ili osjećate kako se dijete pomiče ili mijenja. Može doći i otići, a zapravo može biti prilično neugodno.

Uzroci munjevitih bolova

Munja bol nastaje zbog pritiska i položaja djeteta dok se spuštaju u porođajni kanal kako bi se pripremili za porođaj.

Dobra vijest je gromobrana znači da ste bliži danu isporuke. Loša vijest je da se munje mogu dogoditi tjednima prije nego što se zapravo porođate.

Sa svojom drugom kćeri imao sam toliko boli i pritiska, osjećao sam se kao da stalno hodam okolo s kuglom za kuglanje među nogama. U tom sam trenutku bio dobar mjesec dana prije poroda.

Bebe mogu mijenjati položaje, ali udar munje obično ima dva glavna uzroka:

• stvarni pritisak bebine glave na vaš cerviks
• dijete koje vrši pritisak na živčane završetke oko vaše zdjelice

Je li munje ozbiljna?

Većinu vremena munjevi bolovi nisu ozbiljni, pogotovo ako ne ometaju vaše svakodnevne aktivnosti i nisu popraćeni bilo kojim drugim simptomima.

Ako imate bol ili bilo koje druge simptome, poput vrućice, povećanog ili nenormalnog pražnjenja, krvarenja ili curenja tekućine, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Budite posebno oprezni ako ste u trudnoći mlađi od 37 tjedana.

5 savjeta za ublažavanje boli

Postoji nekoliko načina na koje možete pomoći smanjiti bol tijekom trudnoće.

Ostanite aktivni

Možda zvuči kontraproduktivno, ali ako ostanete aktivni, puno će vam pomoći tijekom trudnoće.

Ne samo da će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma koji bi vam mogli učiniti neugodnije, već će vam pomoći i da zglobovi budu otvoreni i fleksibilni, što je važno jer preuzimaju veće opterećenje od vašeg rastućeg djeteta.

Usredotočite se na mješavinu kardio, trening s utezima i puno i puno istezanja, posebno u predjelu kukova. Dobijte više savjeta za vježbanje u trećem tromjesečju.

Promijenite svoje opterećenje

Veliko norveško istraživanje iz 1995. godine otkrilo je povećanu prevalenciju bolova u karlici i donjem dijelu leđa kod trudnica koje su obavljale fizičke poslove koji su uključivali mnogo uvijanja i savijanja ili podizanja.

Novija studija iz Jordana 2018. primijetila je da je dugo radno vrijeme povezano i s bolovima u leđima kod trudnica.

Ako vaš posao uključuje puno ručnog rada, praktičnih radova ili dugih sati, a često vas boli, razmislite o razgovoru sa šefom.

Provjerite možete li smanjiti radni teret ili izvršiti privremeni premještaj kako biste lakše proveli ostatak trudnoće.

Isprobajte masažu za trudnoću

U trudnoći sam imao puno problema s bolovima.Moj masažni terapeut primijenio bi protu-pritisak na leđa i križnice, što mi je pomoglo da olakšam neke od tih upaljenih mišića koji mi vuku živce oko mojih bokova. Opuštanje tih mišića doista je pomoglo smanjiti bol.

Samo nastavi plivati

Nažalost, nažalost, ne možete puno učiniti od munje. Bebina glava i vrat maternice mogu se lijepiti poput ljepila.

Otkrio sam da je plivanje puno u posljednjim tjednima trudnoće zaista napravilo značaj, da bih samo uklonilo neki pritisak iz svog lošeg tijela.

Nosite potpornu narukvicu

Postoji mnogo različitih vrsta potpornih haljina i grudnjaka za trudnice, ali njihova je funkcija obično ista. Oni pomažu da podignete i poduprite trbuh da biste uklonili dio tog pritiska sa bokova, zglobova i da, čak i grlića maternice.

Koristila sam BLANQI potporni top za svoju posljednju trudnoću veću od života (imala sam polihidramnio, pa sam bila doslovno ogromna) i to je uvelike promijenilo moju udobnost i razinu boli.

Bol kao znak porođaja

U nekim je ženama udar munje prvi znak truda. Neke žene mogu osjetiti čak i njihov cerviks dok se povećava.

Ako osjećate grmljavinu i imate bilo kakve druge simptome, poput redovitih kontrakcija, stalnih bolova u leđima ili istjecanja tekućine, možda biste porođali.

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma i imate manje od 37 tjedana, potražite liječnički tretman odmah.

Polet

Općenito, munje su normalni dio trudnoće i ništa se ne treba previše zabrinjavati.

Ako ste zabrinuti zbog svoje boli ili vam svakodnevno narušava svakodnevni život, obavezno postavite sljedećem liječniku sljedeća pitanja prilikom sljedeće provjere da isključi bilo koji drugi razlog vaše boli.

• Hoće li me trebati provjeriti na dilataciju?
• Postoje li znakovi infekcije?
• Možete li reći je li moje dijete u pravom položaju?
• Možete li mi preporučiti neke sigurne vježbe koje mogu učiniti da pomognem svom djetetu u najboljem položaju i pomogne mi da bude ugodno?

Ako se sve provjeri i još uvijek imate munjevitu bol, zapravo biste željeli čestitati sebi jer vam tijelo daje prilično jasan znak da se sprema donijeti svoje dijete na svijet.

Chaunie Brusie, BSN, registrirana je medicinska sestra s iskustvom rada i porođaja, kritične skrbi i njege za dugotrajnu njegu. Živi u Michiganu sa suprugom i četvero male djece i autorica je knjige „Tiny Blue Lines“.