Čarolija koja mijenja život ne dajući F*&!

Sadržaj

• Ići ćete u teretanu
• Izliječit ćete bolest
• Bolje ćete spavati
• Nećete dobiti glavobolju ili tjeskobu
• Bit ćeš bolji prijatelj
• Osjećat ćete se oslobođeno
• Pregled za

Za mnoge stvari u životu najbolje je dati f *& !. Pomislite: vaš posao i vaši računi. S druge strane, postoje stvari koje ne zaslužuju brigu u svijetu, stvari koje vam oduzimaju energiju i sprječavaju vas u postizanju vaših ciljeva.

Unesite: Čarolija koja mijenja život ne dajući f *& !, autorice Sarah Knight, knjiga koja vam želi pomoći odrediti prioritete stvarno važno u životu. Knight predlaže da napravite "F *&! Budget" popis stvari o kojima trebate brinuti i o kojima ne trebate brinuti, kako biste mogli živjeti svoj najbolji i najzdraviji život. Bez pretjerivanja. Što točno možete dobiti od prepuštanja stvari? Dolje, put do f *&!-besplatnog blaženstva.

Ići ćete u teretanu

"Ako ne odajete af*&! za prisustvovanje nečijoj loše osmišljenoj večeri u utorak u deset sati (WTF?), možete ostati prisebni, odmoriti se i biti vedrih očiju i gustog repa u srijedu za svoj spoj s eliptičnim strojem ", kaže Knight. (Probajte ovaj 10-minutni Cardio Blast sa svim tim dodatnim jutarnjim vremenom.)

Izliječit ćete bolest

"Zamislite samo što bi se moglo dogoditi ako prestanete davati af*&! o sjedenju na nedjeljnim crkvenim službama (oprostite, Papa) i umjesto toga posvetite tu f*&! ispunjavanju križaljke Sunday Timesa svaki tjedan. Budućnost vas, a ne patnja od Alzheimera je iznimno zahvalna! " kaže Knight. I ne šali se. Studija koju su proveli istraživači na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley pokazala je da križaljke smanjuju rizik od dobivanja Alzheimerove bolesti. Volite li ili ne vježbe mozga, zamjena stresne aktivnosti pozitivnom može vam pomoći da uberete iste prednosti.

Bolje ćete spavati

U vremenima kada za sljedeći dan okrećete i okrećete popis zadataka: "Recite sebi 'jednostavno se ne isplati' i krenite dalje", kaže Knight. Čak i do sljedećeg jutra-tijelo će vam biti zahvalno. (Pogledajte ovih 13 savjeta za spavanje koje su odobrili stručnjaci ako još uvijek brojite ovce.)

Nećete dobiti glavobolju ili tjeskobu

"Anksioznost znači da se svaki put daju vanjski f *&! S", kaže Knight. A tjeskoba nije jedina nuspojava. Studija Američke akademije za neurologiju pokazala je da stres (čitaj: vanjski f*&!s) doista uzrokuje glavobolje. Odbacivanjem briga, fizička bol će nestati zajedno s njom.

Bit ćeš bolji prijatelj

"Ne dajući f *&! Najprije ćete se pobrinuti za sebe, poput postavljanja vlastite maske s kisikom prije nego što pomognete drugima", kaže Knight. Dakle, govoreći ne stvarima, postajete svjesniji onoga što možete, a što ne možete podnijeti-što je bolje za vas i sve koje poznajete.

Osjećat ćete se oslobođeno

"Ne dati af *&! Znači osloboditi se brige, tjeskobe, straha i krivnje povezane s odricanjem, dopuštajući vam da prestanete provoditi vrijeme koje nemate s ljudima koje ne volite raditi stvari koje ne volite želim učiniti." Ne možemo se više složiti.

Stoga idite naprijed i napravite svoj popis, znajući da ove prednosti nisu daleko.

Pregled za