Ostavite mjesta za "puzajuću pretilost" na sljedećem odmoru

Sadržaj

• Pregled za

Nabaciti funtu ili dvije dok ste na odmoru nije tako neobično (iako biste trebali koristiti ovih 9 pametnih načina da svoj odmor učinite zdravijim). Ali, hej, bez osude-naporno ste radili za to slobodno vrijeme, a hrana u stranoj zemlji jest tako dobro! No, prema novoj studiji, ta bi se dodatna težina mogla zadržati dugo nakon što su vaše torbe raspakirane.

Odrasli Amerikanci na godišnjem odmoru od jednog do tri tjedna dobivaju u prosjeku 1 kilogram, pokazalo je istraživanje Fakulteta za obitelj i potrošačke znanosti Sveučilišta Georgia. To se ne čini puno, sve dok ne uzmete u obzir činjenicu da također svake godine dobijemo otprilike jednu do dvije viška kilograma. To je velik dio našeg ukupnog dobitka u kratkom vremenskom razdoblju, što podržava ideju da se igla na našoj vagi polako prikrada.

Studija je pratila 122 odrasle osobe u dobi od 18 do 65 godina; Istraživači su mjerili visinu, težinu, BMI, krvni tlak i omjer struka i bokova sudionika u tri različite točke: tjedan dana prije njihovog odmora, tjedan dana nakon što su se vratili, a zatim ponovno šest tjedana nakon što su vratio.

Šezdeset i jedan posto sudionika udebljalo se tijekom putovanja, a ukupni dobitak tijekom studije bio je samo jedan kilogram (čak i šest tjedana nakon što su se vratili kući). Budući da zapravo težimo dobiti više tjelesna aktivnost kad smo na odmoru, čemu onda dodatna težina? Prema autorima studije, sve je u našem unosu kalorija. Najveći krivac? Sve te piña coladas. Prosječan broj pića koje su sudionici popili u tjedan dana udvostručio dok su bili na odmoru, što im je ozbiljno povećalo potrošnju kalorija. (Možda bismo umjesto toga trebali popiti ova piva pogodna za bikini ...)

Vrijeme provedeno na putovanju imalo je neke blagotvorne učinke na zdravlje sudionika. Studija je ipak otkrila da su razine stresa i krvnog tlaka pale-čak šest tjedana nakon povratka turista kući.

Dakle, što je za nas koji volimo lutanje? Skloni smo stavljati veliki naglasak na dovođenje u formu za naše odmore i zaboravljamo na fitnes rutinu kako bismo ostali u formi nakon toga. U svakom slučaju, živite malo kad putujete. Samo se pobrinite da obavite dodatni posao kada dođete kući kako biste se odbranili od rastućeg trenda pretilosti. (Ili rezervirajte jedno od ovih jednom u životu fitnes odmarališta za žene i iskoristite najbolje iz oba svijeta!)

Pregled za