Kako su prehrana i tjelovježba uvelike poboljšale moje simptome multiple skleroze

Sadržaj

• Dug put do dijagnoze
• Učiti živjeti s MS -om
• Kako sam napokon vratio svoj život
• Pregled za

Prošlo je tek nekoliko mjeseci otkako sam rodila sina kada su se osjećaji utrnulosti počeli širiti mojim tijelom. U početku sam to odbrusila, misleći da je to posljedica toga što sam postala nova mama. Ali onda se ukočenost vratila. Ovaj put preko ruku i nogu - i danima se neprestano vraćao. Na kraju je došlo do toga da je moja kvaliteta života bila pogođena, a tada sam znala da je vrijeme da vidim nekoga o tome.

Dug put do dijagnoze

Javila sam se svom obiteljskom liječniku čim sam mogla i rečeno mi je da su moji simptomi nusprodukt stresa. Između poroda i povratka na fakultet kako bih stekla diplomu, bilo mi je puno na tanjuru. Tako mi je moj liječnik dao neke lijekove protiv anksioznosti i stresa i poslao me na put.

Prolazili su tjedni, a ja sam se i dalje povremeno osjećala ukočeno. Nastavila sam naglašavati svom liječniku da nešto nije u redu, pa je pristao da napravim magnetsku rezonancu kako bih vidio postoji li možda zabrinjavajući temeljni uzrok.

Bila sam u posjetu mami dok sam čekala zakazani termin kada sam osjetila kako mi lice i dio ruke potpuno utrnu. Otišao sam ravno u hitnu, gdje su mi napravili test moždanog udara i CT - oba su se vratila čista. Zamolio sam bolnicu da pošalje moje rezultate liječniku primarne zdravstvene zaštite, koji je odlučio otkazati MRI jer CT nije pokazao ništa. (Povezano: 7 simptoma koje nikada ne biste trebali zanemariti)

No, tijekom sljedećih nekoliko mjeseci nastavila sam osjećati obamrlost po cijelom tijelu. Jednom sam se čak probudio i otkrio da mi se strana lica spustila kao da sam imala moždani udar. No, nekoliko krvnih pretraga, testova moždanog udara i još CT -a kasnije liječnici nisu mogli shvatiti što mi je. Nakon toliko testova i bez odgovora, osjećao sam se kao da nemam druge mogućnosti nego samo pokušati krenuti dalje.

Do tada su prošle dvije godine otkako sam se prvi put počeo osjećati ukočeno, a jedini test koji nisam napravio bio je MRI. Budući da mi je ponestajalo mogućnosti, liječnik me odlučio odlučiti uputiti neurologu. Nakon što je čuo o mojim simptomima, zakazao mi je MRI, ASAP.

Na kraju sam dobio dva skeniranja, jedno s kontrastnim medijima, kemijsku tvar koja se ubrizgava radi poboljšanja kvalitete slika MRI, i jedno bez njega. Otišla sam s termina s jakom mučninom, ali sam to pripisala alergiji na kontrast. (Vezano: Liječnici su ignorirali moje simptome tri godine prije nego što mi je dijagnosticiran limfom 4. faze)

Sutradan sam se probudio s osjećajem da sam pijan. Vidio sam dvostruko i nisam mogao hodati ravno. Prošla su dvadeset četiri sata, a ja se nisam osjećao ništa bolje. Tako me suprug odvezao do neurologa - i u gubitku sam ih molio da požure s rezultatima testova i kažu mi što mi je.

Tog dana, u kolovozu 2010., konačno sam dobio svoj odgovor. Imala sam multiplu sklerozu ili MS.

Isprva me obuzeo osjećaj olakšanja. Za početak, konačno sam dobio dijagnozu, a iz ono malo što sam znao o MS-u, shvatio sam da to nije smrtna presuda. Ipak, imao sam milijun pitanja o tome što to znači za mene, moje zdravlje i moj život. No, kad sam od liječnika zatražio dodatne informacije, uručen mi je informativni DVD i pamflet s brojem za pozivanje. (Povezano: doktorice su bolje od muških doktora, nova istraživanja)

Izašla sam sa sastanka u automobil sa suprugom i sjećala se kako sam osjećala sve: strah, bijes, frustraciju, zbunjenost - ali ponajviše sam se osjećala sama. Ostala sam potpuno u mraku s dijagnozom koja će mi zauvijek promijeniti život, a nisam ni shvaćala kako.

Učiti živjeti s MS -om

Srećom, i moj suprug i mama su na području medicine i ponudili su mi neke smjernice i podršku u sljedećih nekoliko dana. Na žalost, pogledao sam i DVD koji mi je dao neurolog. Tada sam shvatio da niti jedna osoba u videu nije bila poput mene.

Video je bio usmjeren na ljude koji su ili bili toliko zahvaćeni MS-om da su bili invalidi ili su imali više od 60 godina. S 22 godine, gledajući taj video, osjetio sam se još izoliranijom. Nisam ni znao odakle da počnem ili kakvu ću budućnost imati. Koliko bi se pogoršao moj MS?

Sljedeća dva mjeseca proveo sam učeći više o svom stanju koristeći sve resurse koje sam mogao pronaći kad sam odjednom imao jedno od najgorih napada MS-a u životu. Ostao sam paraliziran na lijevoj strani tijela i završio sam u bolnici. Nisam mogao hodati, nisam mogao jesti čvrstu hranu, i što je najgore, nisam mogao govoriti. (Povezano: 5 zdravstvenih problema koji različito pogađaju žene)

Kad sam nekoliko dana kasnije došla kući, muž mi je morao pomoći u svemu - bilo da mi je to vezivanje kose, pranje zubi ili hranjenje. Kako se osjet počeo vraćati na lijevoj strani mog tijela, počeo sam raditi s fizioterapeutom kako bih počeo jačati mišiće. Također sam počeo posjećivati ​​logopeda, jer sam morao ponovno naučiti kako razgovarati. Prošla su dva mjeseca prije nego što sam ponovno mogla samostalno funkcionirati.

Nakon te epizode, moj neurolog naručio je niz drugih testova, uključujući kralježnicu i još jedan MRI. Tada mi je točnije dijagnosticirana Relapsing-Remitting MS-vrsta MS-a u kojoj se pojavljuju napasti i mogu se ponoviti, ali se na kraju vratite u normalu ili blizu nje, čak i ako to traje tjednima ili mjesecima. (Povezano: Selma Blair emotivno nastupa na dodjeli Oscara nakon dijagnoze MS)

Kako bih upravljao učestalošću ovih recidiva, stavljeno mi je više od desetak različitih lijekova. To je došlo s cijelim nizom nuspojava koje su mi otežavale život, biti mama i raditi stvari koje volim.

Prošle su tri godine otkad sam prvi put razvio simptome, a sada sam konačno shvatio što mi je. Ipak, još uvijek nisam pronašao olakšanje; uglavnom zato što nije bilo puno resursa koji bi vam govorili kako živjeti svoj život s ovom kroničnom bolešću. To je ono što me najviše uznemirivalo i činilo nervoznim.

Godinama nakon toga bojala sam se da će me itko ostaviti potpuno samu s djecom. Nisam znao kada bi se moglo dogoditi izbijanje i nisam ih htio dovesti u situaciju da će morati pozvati pomoć. Osjećala sam se kao da ne mogu biti mama ili roditelji o kojima sam oduvijek sanjala – i to mi je slomilo srce.

Bio sam toliko odlučan izbjeći buktinje pod svaku cijenu da sam bio nervozan zbog bilo kakvog stresa na svom tijelu. To je značilo da sam se borio da budem aktivan - bilo da to znači vježbati ili se igrati sa svojom djecom. Iako sam mislila da slušam svoje tijelo, na kraju sam se osjećala slabije i letargičnije nego što sam se osjećala cijeli svoj život.

Kako sam napokon vratio svoj život

Internet mi je postao ogroman resurs nakon što mi je dijagnosticirana. Počela sam dijeliti svoje simptome, osjećaje i iskustva s MS-om na Facebooku, pa čak i pokrenula vlastiti blog o MS-u. Polako, ali sigurno, počeo sam se educirati o tome što zaista znači živjeti s ovom bolešću. Što sam bio obrazovaniji, osjećao sam se sigurnije.

Zapravo, to je ono što me inspiriralo na partnerstvo s kampanjom MS Mindshift, inicijativom koja ljude uči o tome što mogu učiniti kako bi im mozak bio što zdraviji, što je dulje moguće. Kroz vlastita iskustva s učenjem o MS -u shvatio sam koliko je važno imati obrazovne izvore dostupne kako se ne biste osjećali izgubljeno i sami, a MS Mindshift radi upravo to.

Iako prije svih tih godina nisam imao resurs poput MS Mindshifta, to je bilo putem internetskih zajednica i vlastitog istraživanja (ne DVD i pamflet) koji sam naučio koliki utjecaj stvari poput prehrane i tjelovježbe mogu imati na liječenje MS -a. Sljedećih nekoliko godina eksperimentirao sam s nekoliko različitih vježbi i planova prehrane prije nego što sam konačno pronašao ono što mi je uspjelo. (Vezano: Fitnes mi je spasio život: od MS pacijenta do elitne triatlonke)

Umor je glavni simptom MS-a, pa sam brzo shvatio da ne mogu raditi naporne treninge. Također sam morao pronaći način da ostanem hladan dok vježbam jer toplina lako može izazvati bljesak. Na kraju sam otkrio da mi je plivanje odličan način za vježbanje, još uvijek cool i još uvijek imam energije za druge stvari.

Drugi načini da ostanem aktivan koji su mi uspjeli: igranje sa svojim sinovima u stražnjem dvorištu kad sunce zađe ili vježbanje istezanja i kratkih izljeva s trakama otpora u mom domu. (Vezano: Ja sam mlad, fit instruktor spina-i skoro sam umro od srčanog udara)

Dijeta je također imala veliku ulogu u povećanju kvalitete mog života. Naletjela sam na ketogenu dijetu u listopadu 2017., baš kad je počela postati popularna, a privukla me jer se smatralo da smanjuje upalu. Simptomi MS-a izravno su povezani s upalom u tijelu, koja može poremetiti prijenos živčanih impulsa i oštetiti moždane stanice. Ketoza, stanje u kojem tijelo sagorijeva masnoće za gorivo, pomaže u smanjenju upale, za koju sam otkrio da je od pomoći u zadržavanju nekih od mojih simptoma MS-a.

U roku od nekoliko tjedana na dijeti osjećao sam se bolje nego ikad prije. Razina energije mi je porasla, smršavjela sam i osjećala sam se više poput sebe. (Povezano: (Pogledajte rezultate koje je ova žena imala nakon keto dijete.)

Sada, gotovo dvije godine kasnije, mogu s ponosom reći da od tada nisam imao recidiv ili buktinju.

Možda je trebalo devet godina, ali konačno sam uspio pronaći kombinaciju životnih navika koja mi pomaže u liječenju MS-a. I dalje pijem neke lijekove, ali samo po potrebi. To je moj osobni MS koktel. Uostalom, činilo mi se da je ovo samo ono što mi odgovara. Svačiji MS i iskustvo i liječenje bit će i trebali bi biti različiti.

Osim toga, iako sam već neko vrijeme općenito zdrav, još uvijek se borim. Ima dana kad sam toliko iscrpljen da se ne mogu ni otuširati. Tu i tamo sam također imao nekih kognitivnih problema i borio se sa svojom vizijom. Ali u usporedbi s onim kako sam se osjećao kad mi je prvi put dijagnosticirano, ide mi puno bolje.

U proteklih devet godina imao sam uspone i padove s ovom iscrpljujućom bolešću. Ako me je tome nešto naučilo, to je slušanje i tumačenje onoga što mi tijelo pokušava reći. Sada znam kada mi treba pauza i kada mogu odgurnuti još više kako bih se uvjerio da sam dovoljno jak da budem uz svoju djecu - i fizički i psihički. Najviše od svega, naučio sam prestati živjeti u strahu. Već sam bio u invalidskim kolicima i znam da postoji mogućnost da ću tamo završiti. Ali, u krajnjoj liniji: ništa od ovoga me neće spriječiti da živim.

Pregled za