Kendra Wilkinson Vježba za rock-tvrdo tijelo

Sadržaj

• Pregled za

Fanatik fitnesa i super-sportski seks simbol Kendra Wilkinson ima savršenu kombinaciju srca, humora i ljepote. Prizemna reality zvijezda uistinu je genetski nadarena, ali osvježavajuće je vidjeti da se i ona jako trudi oko toga!

Od svojih popularnih DVD-ova za fitness do ljubavi prema svim aktivnostima, pjenušava plavuša ostaje u vrhunskoj formi sa tenisom, košarkom, plesom, kajakom, snowboardingom i, naravno, odlaskom u tu teretanu.

S vraćenim tijelom prije bebe (i bolje nego ikad!), Wilkinson dokazuje da može biti posvećena mama i istinska zgodna žena u isto vrijeme. Otkrijte tajnu njezinih nevjerojatnih trbušnjaka, utegnutih tricepsa i vitkih nogu s ovim žestokim i zabavnim treningom koji troši kalorije koji je osmislila ekskluzivno za SHAPE!

Napravio: Kendra Wilkinson. Povežite se s njom na Twitteru i pogledajte njezinu novu emisiju Kendra na vrhu uskoro na WE tv -u.

Razina: Srednji

Djela: Trbušnjaci, kosi, gluteusi, tetive koljena, četvorke, tricepsi, ramena, leđa

Oprema: Prostirka za vježbanje, uže za skakanje, medicinska lopta, švicarska lopta, klupa

Ova vježba sadrži sljedeće vježbe:

1) Uže za skakanje (1 minuta)

2) X-Chop (20 ponavljanja)

3) Medicine Ball Slam (12 ponavljanja)

4) Trbušnjaci (30 ponavljanja)

5) Russian Twist (20 ponavljanja)

6) Swiss Ball Jack nož (15 ponavljanja)

7) Triceps padovi (20 ponavljanja)

8) Trčanje guma (30 sekundi)

Kliknite ovdje da biste vidjeli cijeli trening na djelu!

Isprobajte više vježbi koje su izradili urednici SHAPE -a i treneri poznatih osoba ili izradite vlastite treninge pomoću našeg alata za izradu vježbi.

Pregled za