Katie Willcox podijelila je svoju fotografiju "Freshman 25"—i to nije bila zbog njezine transformacije mršavljenja

Sadržaj

• Pregled za

Katie Willcox, osnivačica pokreta Healthy Is the New Skinny, prva će vam reći da put do zdravog tijela i duha nije lak. Tjelesno aktivna aktivistica, poduzetnica i majka bile su iskrene u svom odnosu s vlastitim tijelom prema tijelu i onome što joj je trebalo da razvije zdrave, održive navike zbog kojih je cijenio kožu u kojoj se nalazi.

U nedavnom postu na Instagramu Willcox je otvorila priču o tome kako je konačno pronašla ravnotežu u svom životu-nešto što je zahtijevalo od nje da počne s malim. U postu je podijelila svoje fotografije usporedno-jednu s prve godine fakulteta i jednu od sebe danas:

"Imala sam širok raspon veličina", napisala je uz fotografije. "Ovo sam bio ja kada sam dobio 25 godina nakon što sam se prestao baviti sportom i otišao u umjetničku školu u NYC. Borio sam se pronaći mjesto u novom gradu, novoj školi i novom životu, sve sam."

Ispričala je kako joj je hrana postala izvor utjehe u trenucima stresa i tjeskobe. "Ludi dio je bio što tada nisam bila svjesna tog mehanizma suočavanja", napisala je. "Imala sam 200 kilograma i bila sam nezdrava, ne samo zato što sam imala višak kilograma, već i zato što nisam bila dobro."

Brzo naprijed do danas i ona je napravila potpunih 180. "Sada sam zdrave težine, što je odlično, ali i usklađena sam sa sobom", napisala je. "Svjestan sam svojih osjećaja i sada si dopuštam da ih osjećam. Stekao sam alate potrebne za brigu o sebi u cjelini, a ne samo o tijelu."

Ključ njezina uspjeha? "Ravnoteža", kaže ona.

"Ako si ti tamo gdje sam započela svoje putovanje, u redu je", napisala je. "Upravo ste tamo gdje trebate biti ... morate učiti kroz iskustvo, a prvi korak je prihvaćanje."

Kao što je već spomenula, Willcox kaže da promjena vašeg izgleda (gubitkom težine ili na neki drugi način) neće popraviti sve što se događa s vama iznutra. "Možeš se mrziti mršavo, ali ne možeš se mrziti zdravo ili sretno", napisala je. – To može samo ljubav. (Vezano: Katie Willcox želi da žene prestanu misliti da moraju smršavjeti da bi bile drage)

Za one koji traže načine za početak, Willcox predlaže "da se otvorite za učenje o tome tko ste trenutno".

Razbijte to, poziva ona. "Što ti odgovara, a što ne?" ona je napisala. "Koje ste navike stekli a koje vas sprječavaju da postanete osoba kakva želite biti? Ako možete početi ovdje, možete početi stvarati vlastiti putokaz za uspjeh."

Willcoxov stav, izgradnja zdravog i održivog načina života iz temelja nije nešto što se događa preko noći. Dug je to put na kojem svaki korak naprijed zaslužuje da se slavi. "Manji ciljevi pomažu vam da se redovito osjećate ostvarenim, što vas drži motiviranim da nastavite slijediti svoj plan", rekla je Rachel Goldman, dr. sc, klinička psihologinja i klinička docentica na NYU School of Medicine, ranije je rekla Oblik. Jednostavno započinjanje utvrđivanjem svojih loših navika može biti odskočna daska za razvoj dobrih - što je, na kraju krajeva, cilj broj jedan.

Kao što Willcox kaže: "Nemate vremensku traku ... ovo je doživotni proces i danas je sjajno vrijeme za početak."

Pregled za