Katie Dunlop želi da postavite "mikro ciljeve" umjesto masovnih rezolucija

Sadržaj

• Pregled za

Volimo vaše ambicije, ali možda ćete se htjeti usredotočiti na "mikro ciljeve" umjesto na ogromne, prema Katie Dunlop, fitness influencerki i kreatorici Love Sweat Fitnessa. (Povezano: Novogodišnja greška u rezoluciji koju svi čine prema stručnjacima)

"Nije dovoljno samo reći" Idem učiniti ____. "Morate izgraditi plan kako bi se to ostvarilo, a najbolji način za to je postavljanje mikro ciljeva", napisala je u nedavnom postu na blogu. (Ona zna nešto o postizanju ciljeva. Pročitajte više o putu mršavljenja Katie Dunlop.)

Objašnjava da su mikro ciljevi u osnovi manji, dostižniji ciljevi koji će vam pomoći da uspješno postignete svoje veće ciljeve. "Svi se želimo osjećati dobro, osobito kada unosimo promjene koje mogu biti izazovne", kaže ona. "Veliki ciljevi obično ostavljaju osjećaj tjeskobe i uzrujanosti jer može potrajati dugo da se vide rezultati. Mikro ciljevi omogućuju vam da dobijete taj osjećaj trenutnog zadovoljstva. Vidite da se vaš naporan rad brzo isplati, a to vam daje motivaciju i pogon potrebno je napraviti promjene."

Da biste postavili ove "mikro ciljeve", Katie napominje da je važno imati na umu svoj trenutni način života. "Da, želimo unijeti promjene, ali ako postavite cilj koji je potpuno nerealan, nećete ga se držati. Postavite manje, ostvarivije ciljeve koji će vam omogućiti da zaista počnete vidjeti koliko ste jaki. Počnite s jednom stvari koja se čini malo lakšom i dodaje se odatle. " (Evo nekoliko drugih načina za postavljanje rezolucija koje ćete zapravo zadržati.)

Bez obzira na vaš cilj, imamo plan koji će vam pomoći da ga ostvarite. Provjerite naš 40-dnevni plan za razbijanje bilo kojeg cilja i prijavite se za primanje dnevnih savjeta, informacija, recepata i još mnogo toga izravno od našeg vodećeg razbijača ciljeva, Najveći gubitnik trenerica Jen Widerstrom.

Pregled za