Prednosti Kangoo jump-a i kako vježbati

Sadržaj

• Prednosti Kangoo jump-a
• Kako vježbati Kangoo skok

Skok kangoo odgovara vrsti tjelesne aktivnosti u kojoj se koristi posebna cipela koja ima poseban sustav prigušivanja, koji se sastoji od posebnih opruga, i pogon koji se može koristiti na nastavi u teretani kako bi se smanjio utjecaj na zglobove, smanjenje utjecaja i povećanje potrošnje kalorija, jer izravno utječe na intenzitet pokreta.

Klasa kangoo skoka može trajati između 30 i 45 minuta, ima visok intenzitet i može pospješiti sagorijevanje 400 do 800 kalorija, ovisno o metabolizmu, fizičkoj kondiciji i intenzitetu te osobe. Uz promicanje potrošnje kalorija, kangoo jump poboljšava ravnotežu, smanjuje utjecaj na zglobove i poboljšava kondiciju.

Prednosti Kangoo jump-a

Kangoo skok ima nekoliko zdravstvenih blagodati, uglavnom zato što se nastava izvodi u velikom intenzitetu, a glavne su:

• Povećava sagorijevanje masti;
• Poboljšava držanje tijela;
• Potiče povećanje mišićne mase;
• Smanjuje utjecaj na zglobove i, prema tome, sprječava ozljede;
• Poboljšava ravnotežu;
• Poboljšava koncentraciju;
• Stabilizira zglobove;
• Povećava energiju;
• Poboljšava tjelesnu kondiciju;
• Poboljšava kardiorespiratorni kapacitet.

Uz to, satovi kangoo skokova aktiviraju nekoliko tjelesnih mišića, ali trbušni mišići i mišići nogu, poput gluteusa, kvadricepsa i potkoljenice, najviše se rade tijekom prakse kangoo skoka.

Kako vježbati Kangoo skok

Da biste imali maksimalne koristi, preporuča se da se kangoo skok izvodi u teretani, jer će postojati stručnjak kvalificiran za podučavanje ove vrste nastave i sposoban stimulirati vježbu većim intenzitetom.Predavanja na akademiji obično traju između 30 i 45 minuta, a obično ih izvodi nastavnik, a moraju ih pratiti studenti.

Također je moguće da se kangoo skok vježba sam na otvorenom, a može se koristiti i za trčanje, jer je utjecaj na koljeno mnogo manji, bez rizika od ozljeda.

Iako je sigurna praksa, kangoo jump se ne preporučuje trudnicama i osobama koje imaju nekontrolirani labirintitis, osim što osobe koje imaju "ravna stopala" mogu osjećati bol u tabanima pa se stoga preporučuje upotreba posebni ulošci za bolji smještaj stopala.