Jessica Biel dijeli kako je joga promijenila mišljenje o fitnesu

Sadržaj

• Pregled za

Odrastanje obično znači manje pilećih grumenaca i više odrezaka od cvjetače. Manje gaziranih pića s votkom i više zelenih smoothija. Ovdje osjećate temu? To je učenje kako se bolje brinuti o svom tijelu.

To uključuje stalno razvijajuće poglede na fitnes i tko bi bolje razgovarao o fitnesu kao načinu života od Jessice Biel. Glumica, supruga, mama i svestrani snažni ljudi (zdravo, isklesane ruke) možda su potjecali iz pozadine teških, natjecateljskih sportova poput gimnastike (mislim, jeste li vidjeli ovu ženu kako se okreće ?!), ali ona je kaže da joj upravo joga ovih dana zaista održava utemeljen i uravnotežen život. (Povezano: Kako se fitnes filozofija Boba Harpera promijenila od srčanog udara)

"Proveo sam toliko godina svog mladog života igrajući nogomet i gnječeći koljena, trčeći i sprintajući, i toliko godina kao gimnastičar koji mi je razbijao tijelo... Shvatio sam, kako sam postajao stariji, ne mogu ovo nastaviti, "kaže Biel, koja je zaštitno lice nove kolekcije odjeće i odjeće iz Gaiam -a, koja je dostupna u Kohlu. (Pogledajte neke od njezinih omiljenih odabira s linije, uključujući duksericu bez rukava sa studijske ulice i par obrezanih tajica-za koju kaže da joj je draža dok teče.)

No, za Biela njezin interes za prakticiranje joge nadilazi fizičko. "Rad disanja mi pomaže da osjetim da povezujem svoj um i disanje s različitim pokretima - to mi se čini kao da se povezujem sa svojim tijelom na način koji ne radim na normalnoj osnovi." (P.S. Saznajte više o radu na dahu, najnovijem trendu wellnessa koji ljudi iskušavaju.)

Uz sve prisutniji pritisak i konkurenciju Hollywooda, lako je shvatiti zašto Grešnik zvijezda bi se kretala prema opuštenoj tišini joge i zajednici koja podržava. "Želim taj natjecateljski element u svom životu samo na određenim mjestima", kaže Biel. "Na satu joge, to je zapravo samo vaša prostirka, vaša vlastita vježba. Nikada nisam osjetio, i ne osjećam nikakvu vrstu fizičkog natjecanja koje mislim da ponekad možete osjetiti na drugim satovima vježbanja."

Iako je fitnes oduvijek bio glavna ljubav u njezinu životu, prošao je kroz malu evoluciju. S vremenom je, kaže, razvila i pojačanu svijest o tome što njezino tijelo treba u ovom trenutku, što također znači da zna kada se pomiriti - bez žaljenja.

"Sviđa mi se što sam joga samo ja sa sobom, sa svojom praksom i gdje god da je moja vježba u tom trenutku tog dana, onda je to tamo", kaže ona. "Nitko ne viče na mene da forsiram jače i budem jače, sve je o meni, a ponekad ako želim mirno sjediti i ležati u Savasani 20 minuta, onda je to moja praksa za taj dan." (Povezano: Kako najbolje iskoristiti Savasanu na sljedećem satu joge)

"Moje tijelo je mnogo pametnije od mene", nastavlja ona. "Mogu to samo slušati i čuti glasno i jasno da činim pravu stvar za sebe, za razliku od guranja i pokušaja da budem bolji od svog susjeda."

Biel kaže da joj je uključivanje brige o sebi i poštivanja njezina tijela iznutra prema van postalo sve važnije otkako je postala mama. Time su se promijenili razlozi zbog kojih cijeni kretanje (uključujući i praksu joge), a uz to i stvari koje djeluju kao motivacija. (Povezano: Jillian Michaels kaže da je pronalaženje "zašto" ključ za uspjeh u fitnesu)

"Usredotočiti se na to kako trebam izgledati i na savršeno tijelo u bikiniju - to se promijenilo", kaže ona. "Samo želim biti zdrav. Želim da se moji zglobovi i ligamenti i moje tijelo osjećaju dobro i bez boli, kako bih se mogao zabavljati sa svojom obitelji."

To uvažavanje onoga što tijelo može učiniti, a ne nužno i kako izgleda, je nešto što Biel kaže da je zasluga joge i zajednice koja je podržava.

"Mislim da je potrebno mnogo godina da zaista počnete prihvaćati ono što jeste", kaže ona. "Vjerujem da filozofija joge i joga zajednice nije u tome kakav ste oblik; ne radi se o tome kako izgledate; zapravo se radi o zdravlju iznutra. Joga mi je donijela puno osjećaja moći i samopouzdanja. "

Pregled za