Zašto Vi i Vaš S.O. Trebali bi raditi zajedno JLo i ARod Style

Sadržaj

• Pregled za

Pratite li vijesti o celebu, vjerojatno ste čuli da su Jennifer Lopez i Alex Rodriguez sada * stvar *. (Ne, ona više nije s Drakeom, nadoknadi se.) Novi par je čak zajedno otputovao na Bahame tijekom vikenda. Kad su se vratili u Miami, snimljeni su kako su zajedno krenuli u teretanu, iako su u taj objekt ušli odvojeno (tajno!). Jasno je da je fitnes prilično velik dio njihovih života, budući da je on profesionalni sportaš, a ona ozbiljno vješta plesačica s vjerojatno najzavidnijim trbušnjacima na svijetu. Dakle, je li dobra ideja znojiti se sa svojim S.O. -om i jesu li koristi za vašu vezu strašne kao i za vaše tijelo? (Povezano: 16 puta su nas trbušnjaci Jennifer Lopez inspirirali na vježbanje)

Osim svih psiholoških i fizičkih prednosti vježbanja (yay endorfini!), Vaš ljubavni život definitivno se može potaknuti vježbanjem, kaže dr. Tracy Thomas, psihologinja i klinička direktorica vlastite virtualne i osobne prakse . "Ne radi se samo o specifičnim aktivnostima koje radite, već o obrascu zajedničkog obavljanja ovih vrsta aktivnosti", objašnjava ona. Drugim riječima, nije toliko važno kakvu vježbu radite. Ono što je zaista važno je da to radite zajedno redovito. „Uspostavljanje obrasca zajedničkog bavljenja pozitivnim, zdravim aktivnostima nešto je što vas čini poravnati međusobno ", kaže Thomas. (S druge strane, vaš odnos također ima moć imati negativne učinke na vašu težinu i razinu aktivnosti.)" Usklađenost jedno s drugim zapravo je važnije u odnosu od kompatibilnosti jer mogu biti u sličnom obrascu života, što zauzvrat olakšava zajednički rast. Kada ste u mogućnosti rasti zajedno, veća je vjerojatnost da ćete moći pomoći jedni drugima da evoluiraju kao ljudi", kaže ona. Mogućnost rasta i promjene unutar veze ključna je za dugovječnost, tako da se to definitivno čini kao * glavni * plus.

Thomas također kaže da ćete primijetiti da se drugi dijelovi vašeg odnosa počinju poboljšavati kada vi i vaš partner uspostavite predanu rutinu. "Kad god možete stvoriti pozitivan obrazac koji vam pomaže da se poboljšate u jednom području, on zapravo utječe i poboljšava i druga područja vašeg života", objašnjava ona. Ima smisla, dakle, da kako se vi i vaš partner budete učvršćivali, drugi dijelovi vašeg odnosa mogu se početi prirodno poboljšavati. (Ako ovo zvuči kao vi, to je samo još jedan znak da je vaša veza #FitCoupleGoals.)

Čak i ako ste u ranoj fazi veze ili tek počinjete izlaziti, rad s potencijalnim partnerima također može biti vrlo koristan, kaže Thomas. "To je sjajno mjesto za početak vaše veze i budite jasni da je zdravlje prioritet." Također ističe da izlasci mogu biti suprotni od aktivnog sjedenja za stolovima u restoranima i barovima, jela i pića stvarima kojima se možda ne biste prepustili kod kuće. Započinjanje stvari s nekim na desnoj nozi definitivno je dobar potez ako vam je važno biti aktivan. (FYI, evo kada treba razgovarati o gubitku težine tijekom spoja.)

Na kraju, ako netko od vas ne vježba, to nije nužno razlog za zabrinutost. "U nekim vezama jedna osoba ne voli vježbati", kaže Joe Kekoanui, osobni trener s ACE i NASM certifikatom iz Philadelphije. "Ovo NIJE smak svijeta. Vježbe u teretani nisu za svakoga, ali važno je pronaći aktivnost u kojoj oboje partnera uživaju. Zato često govorim parovima da pogledaju izvan teretane", kaže. Tjelesna aktivnost izvrsna je za vaš um i tijelo, a aktivnost s partnerom donijet će vam još jednu stranu vaše veze i zbližiti vas, dodaje. Dakle, ako vaš partner nije osoba koja s vama želi pohađati tečaj vrtnje, dizati utege ili trčati na traci za trčanje, to je sasvim u redu. Pronađite nešto drugo što možete učiniti zajedno, bilo da se radi o šetnji u vašem susjedstvu, vožnji biciklom ili pješačenju, što će vas izbaviti iz kuće i srce vam puca. (Niste sigurni odakle početi? Obuhvatite ovih osam ideja za aktivne sastanke od kojih se nećete oznojiti.)

Pregled za