Nakon ITP dijagnoze: Koje promjene stvarno trebate unijeti?

Sadržaj

• Preispitajte svoje aktivnosti
• Očistite ormarić s lijekovima
• Prestanite piti alkohol
• Prehrambena razmatranja
• Ostale promjene u načinu života

Imunska trombocitopenija (ITP) može dovesti do kratkoročnih i dugoročnih razmatranja vašeg zdravlja. Ozbiljnost ITP-a varira, pa možda nećete trebati napraviti značajne promjene u načinu života. Ako je vaš ITP ozbiljan, a broj trombocita izuzetno nizak, liječnik vam može preporučiti da napravite neke promjene. Možda će vam promjene biti korisne u upravljanju simptomima.

Čitajte dalje da biste saznali više o nekim promjenama životnog stila koje biste mogli učiniti nakon ITP dijagnoze. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svim promjenama načina života koje razmišljate.

Preispitajte svoje aktivnosti

ITP dijagnoza ne znači da ne možete vježbati ili ostati aktivni. Redovita tjelovježba korisna je za dugoročno zdravlje svih. Međutim, možda ćete trebati prilagoditi vrste aktivnosti u kojima sudjelujete.

Kontaktni sportovi ne smatraju se sigurnima zbog rizika od ozljeda s velikim udarom koje mogu dovesti do krvarenja. Neke od ovih aktivnosti uključuju:

• uhvatiti se u koštac s nogometom
• nogomet
• košarka
• skijanje ili snowboarding

Možda ćete moći sigurno sudjelovati u drugim sportovima, kao što su:

• tenis
• plivanje
• staza
• stolni tenis

Također, ako vozite bicikl, kaciga je neophodna kada imate ITP.

ITP može prouzročiti da se na vašoj koži spontano pojave modrice (purpura) i male, raštrkane modrice nalik osipu (petehije). Te simptome možete vidjeti čak i ako ne sudjelujete u kontaktnim sportovima. No, poduzimanje dodatnih mjera opreza tijekom sudjelovanja u aktivnostima može spriječiti pretjerano krvarenje iz unutarnjih i vanjskih rana ako ste ozlijeđeni.

Ako ste ozlijeđeni, nedostatak trombocita može otežati zaustavljanje krvarenja. Vi i vaš liječnik možete razgovarati u kojim biste aktivnostima mogli sigurno sudjelovati, ovisno o broju trombocita. Normalna razina pada negdje između 140.000 i 450.000 trombocita po mikrolitru krvi, prema.

Očistite ormarić s lijekovima

Određeni lijekovi i dodaci mogu povećati rizik od krvarenja. Uzimanje takvih lijekova može udvostručiti rizik ako imate mali broj trombocita.

Trebali biste izbjegavati uzimanje lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin IB) i aspirin. Liječnik vam može preporučiti acetaminofen za povremene bolove.

Vaš će liječnik također odmjeriti koristi i rizike određenih lijekova na recept koji mogu uzrokovati krvarenje, poput sredstava za razrjeđivanje krvi poput varfarina. Trebali biste izbjegavati ibuprofen koji se izdaje na recept i druge vrste NSAID-a zbog rizika od želučanog ili crijevnog krvarenja. Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) također mogu povećati rizik od unutarnjeg krvarenja. Kada se SSRI kombiniraju s nesteroidnim protuupalnim lijekovima, rizik od krvarenja postaje još veći.

Obavijestite svog liječnika o bilo kojim dodacima ili biljkama koje uzimate. Određeni dodaci kao što su veće doze omega-3 masnih kiselina mogu ometati zgrušavanje krvi i možda imunološku funkciju. Možda ćete ih trebati izbjeći.

Prestanite piti alkohol

Alkohol može biti koristan za neke odrasle osobe. Crveno vino može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, neki istraživači vjeruju da je to posljedica tvari u vinu koje dolaze iz grožđa, poput antioksidansa i flavonoida, a ne samog crvenog vina. Ključ zdravlja je da ako pijete alkohol, pijte samo umjereno: to znači ne više od jedne čaše vina od 5 unci za žene i dvije čaše od 5 unci za muškarce dnevno.

Alkohol i ITP nisu uvijek zdrava mješavina. Glavna briga su sposobnosti alkohola za snižavanje trombocita. Dugotrajna upotreba alkohola također može oštetiti jetru i koštanu srž, što je važno za proizvodnju trombocita. Alkohol je i depresiv. To vas može umoriti, ali i buditi noću. Takvi učinci nisu korisni ako imate posla s trajnom bolešću.

Nakon ITP dijagnoze, razgovarajte sa svojim liječnikom ako pijete alkohol. Vjerojatno će vam preporučiti da prestanete piti - barem dok se broj trombocita ne normalizira.

Prehrambena razmatranja

Vaša prehrana može igrati ulogu u vašem planu liječenja ITP-om. Zdrava, uravnotežena prehrana važna je za sve odrasle osobe. Ali kada imate ITP, jedenje prave hrane može vam pomoći da se osjećate bolje i energičnije.

Određene hranjive tvari, poput vitamina K i kalcija, imaju prirodne komponente važne za zgrušavanje krvi. Oboje možete pronaći u tamnolisnatom zelenilu poput špinata i kelja. Kalcij je također široko dostupan u mliječnim proizvodima. Europska grupa za transplantaciju krvi i srži preporučuje da ćete možda trebati izbjegavati konzumiranje previše mliječnih proizvoda jer to može pogoršati simptome autoimunih bolesti poput ITP-a. Dodaci vitamina D također mogu imati ulogu u jačanju imunološkog sustava u ITP-u, posebno ako su razine vitamina D niske.

Možete uzeti u obzir i druge prehrambene mjere:

• Jedite organsku hranu kad je to moguće.
• Zamijenite zasićene (životinjske) i trans (umjetne) masti za biljne verzije, poput avokada.
• Ograničite crveno meso.

Izbjegavajte potencijalno trombocitno voće, poput bobičastog voća, rajčice i grožđa.

Ostale promjene u načinu života

Promjena posla još je jedna od važnosti ako je to fizički zahtjevno ili ako rizikujete ozljede. Razmislite o razgovoru s poslodavcem o načinima na koje možete ostati na poslu, a minimalizirati sigurnosne rizike.

Također možete poduzeti neke od sljedećih mjera opreza kako biste spriječili rizik od ozljeda:

• Uvijek stavite sigurnosni pojas (čak i ako ne vozite).
• Pazite kad pripremate hranu, posebno kada koristite noževe.
• Nosite zaštitne rukavice kada koristite električni alat.
• Budite oprezni oko kućnih ljubimaca. Ako imate pse ili mačke, pobrinite se da im nokti nisu oštri kako vas ne bi mogli ogrebati.
• Zamijenite svoju tradicionalnu britvicu s električnom kako biste spriječili posjekotine.
• Koristite samo četkice za zube s mekanim vlaknima.