Ovaj TED razgovor Iskre Lawrence promijenit će način na koji gledate na svoje tijelo

Sadržaj

• Pregled za

Britanski model Iskra Lawrence (možda je poznajete kao lice #AerieReal) upravo je održala TED govor koji smo svi čekali. U siječnju je na TEDx događaju Sveučilišta Nevada govorila o slici tijela i njezi sebe, a to je sve što ste ikada trebali čuti o ljubavi prema sebi.

Iskri nije strano govoriti o pozitivnosti tijela. Već nam je otkrila zašto je svi trebaju prestati zvati plus-size, udružila se sa StyleLikeU za sirovi, pravi video "What's Underneath" i skinula se do svojih majica u NYC podzemnoj željeznici u ime razloga.

Svoj TEDx govor na tu temu započinje jednostavnom, ali često zanemarenom tvrdnjom: "Najvažniji odnos koji imamo u našim životima je odnos koji imamo sa samima sobom, a o tome nismo poučeni."

Od svega što učimo u školi ili od roditelja, briga o sebi zaboravljeni je dio životnog kurikuluma; možda je to zato što društveni mediji, koje Iskra naziva "oružjem masovnog uništenja našeg samopoštovanja", imaju tako nov, ali snažan utjecaj na naše mentalno i emocionalno zdravlje. Bilo da gledate pomno kuriran Instagram influencera ili fotografije koje reklamiraju vašu omiljenu aktivnu odjeću, Iskra naglašava da je važno shvatiti da nije stvaran-priznaje da su njezine fotografije toliko retuširane da je obitelj nije ni prepoznala. "Ja ne mogu ni izgledati tako, a to sam ja", kaže ona. "To je pogrešno."

Ali to ne znači da slika tijela nije bila u igri prije Instagrama: "Znam, kad sam bila mlađa, svaki dan bih se gledala u ogledalo i mrzila ono što sam vidjela", kaže Iskra. "" Zašto nemam prazninu u bedrima? Zašto izgleda kao da je ovo bedro pojelo ono drugo? ""

Dalje opisuje svoje putovanje ljubavi prema sebi, kao i ono što pokušava učiniti kako bi proširila partnerstvo poput ljubavi prema ljubavi prema Nacionalnoj udruzi za poremećaje prehrane za srednjoškolski savjetodavni program pod nazivom The Body Project, koji je dokazano smanjuje nezadovoljstvo tijelom, negativno raspoloženje, internacionalizaciju tankog ideala, nezdravu prehranu i neuređenu prehranu kako među sudionicima tinejdžera tako i među odraslim voditeljima.

Iskra je možda lice pozitivnosti tijela, ali to ne znači da je imuna na loše dane. Dijeli dva trika za jačanje samopouzdanja koji joj pomažu da se resetira i sjeti se zašto voli svoje tijelo upravo takvo kakvo je: ogledalo izazov i popis zahvalnosti.

Zrcalni izazov Jednostavno je stajati pred ogledalom i izabrati 1) pet stvari koje volite kod sebe i 2) pet stvari koje volite u vezi sa svojim tijelom čini za tebe.

Popis zahvalnosti je nešto što je Iskra nedavno koristila u garderobi trgovine odjećom (za koju inzistira da je mjesto gdje su "vaši unutarnji demoni tamo i čekaju da nasrnu na vas").Sastavite popis stvari na kojima ste zahvalni-bilo da je to u vašoj glavi, na vašem iPhoneu ili u bilježnici-kako biste se vratili na širu sliku i riješili sve negativne misli o svom tijelu ili na neki drugi način.

Gledajte njezin cijeli TEDx Talk kako biste u potpunosti upoznali njezino osobno iskustvo i dva trika koji je vode kroz čak i najteže krize vezane uz sliku tijela. (A zatim isprobajte ove druge načine za prakticiranje brige o sebi.)

Pregled za