Visoki kolesterol: Je li nasljedan?

Sadržaj

• Pregled
• Što uzrokuje nezdravu razinu kolesterola u vašem tijelu
• Komplikacije visokog kolesterola
• Dijagnosticiranje visokog kolesterola
• Kad biste se trebali testirati
• Genetsko ispitivanje
• Liječenje i prevencija
• pogled

Pregled

Kolesterol se dolazi u nekoliko različitih oblika, neki su dobri, a neki loši. Mnogi faktori, uključujući genetiku, mogu igrati ulogu u nivou kolesterola u krvi. Ako neki bliski rođak ima visoki kolesterol, vjerojatnije je da ćete ga i sami dobiti. Međutim, mnogi faktori načina života, posebno dijeta i tjelovježba, također utječu na razinu kolesterola.

Nastavite čitati da biste saznali više o čimbenicima rizika za kolesterol i stvarima koje možete učiniti za upravljanje razinama.

Što uzrokuje nezdravu razinu kolesterola u vašem tijelu

Postoje dva glavna oblika kolesterola. Prvi, LDL kolesterol, često se naziva i "loš" kolesterol. Smatra se da je nezdravo imati visoku razinu LDL kolesterola u tijelu. Drugi, HDL-kolesterol, ponekad se naziva i "dobrim" kolesterolom. Viša razina HDL kolesterola može biti znak dobrog zdravlja.

Ako vam liječnik kaže da imate visoki kolesterol, obično se odnosi na visoku razinu LDL kolesterola ili visoku razinu ukupnog kolesterola. Ukupni kolesterol se ponekad naziva i serumski holesterol. To je zbroj LDL i HDL kolesterola i 20 posto vaših triglicerida. LDL kolesterol i ukupni kolesterol mogu se koristiti kao pokazatelji vašeg rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti i drugih komplikacija.

Komplikacije visokog kolesterola

Visoka razina nezdravog kolesterola može smanjiti protok krvi kroz vaše žile. Vremenom, to može povećati rizik od razvoja sljedećih stanja:

• udar
• koronarna bolest srca
• periferna arterijska bolest

Dijagnosticiranje visokog kolesterola

Visoka razina kolesterola je obično asimptomatska. Za određivanje razine kolesterola trebat će vam test krvi. Liječnik primarne njege će vam uzeti krv kako bi provjerio nivo lipida. To se naziva lipidni panel, a to je standardni postupak za većinu liječnika primarne njege. Rezultati će obično uključivati:

• ukupnog kolesterola
• HDL kolesterol
• LDL kolesterol, ponekad uključujući i brojanje čestica kao dodatak ukupnoj količini
• trigliceridi

Da biste dobili najpreciznije rezultate, najmanje 10 sati prije ispitivanja trebali biste izbjegavati piti ili jesti bilo što osim vode. Liječnici općenito koriste sljedeće upute pri tumačenju rezultata ukupnog kolesterola:

Vaš će liječnik također protumačiti ostale brojeve kako bi dobio cjelovitiju sliku vašeg zdravlja.

Kad biste se trebali testirati

Ako imate nizak rizik za visoku razinu kolesterola, trebali biste početi uzimati pretrage na lipidnim pločama počevši s 40 godina za žene i 35 za muškarce. Trebali biste imati testirane razine otprilike svakih pet godina.

Ako imate više čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti i visok kolesterol, trebali biste započeti s pregledu lipidnih ploča u svojim 20-ima i to u češćim intervalima. Ako rezultati pokazuju da imate nezdravu razinu kolesterola ili drugih lipida, liječnik će raditi s vama kako bi stvorio plan liječenja i praćenja.

Genetsko ispitivanje

Ako mislite da možete biti izloženi riziku zbog obiteljske hiperkolesterolemije, liječnik može preporučiti genetsko testiranje. Genetskim testiranjem mogu se utvrditi neispravni geni i utvrditi imate li obiteljsku hiperkolesterolemiju.

Ako test pozitivno djelujete na porodičnu hiperkolesterolemiju, možda će vam trebati češće lipidne ploče.

Liječenje i prevencija

Liječenje visokim kolesterolom može biti izazovno, pa će možda trebati koristiti kombinaciju metoda za upravljanje razinama. Ove metode mogu uključivati:

• lijekovi na recept
• upravljanje drugim stanjima, poput dijabetesa, koja povećavaju rizik
• promjene načina života

Evo nekoliko promjena koje možete napraviti kako biste smanjili rizik od visokog kolesterola:

Zdrava dijeta: Ako jedete dijetu koja sadrži žitarice bogate vlaknima, proteinima i nezasićenim mastima, snižit će se štetni LDL kolesterol. Usredotočite se na jedenje zdrave hrane kao što su:

• zeleno povrće
• leća
• grah
• zobena kaša
• integralni kruh
• mliječno mlijeko s niskim udjelom masti
• meso s niskim udjelom masti, poput peradi

Izbjegavajte jesti puno namirnica bogatih zasićenim mastima koje sadrže životinjske proizvode, poput mliječnih masti s punom masnoćom, visoko prerađenih slastica i crvenog mesa.

Redovito vježbajte: Općeniti kirurg preporučuje 150 minuta aerobne vježbe umjerenog do visokog intenziteta svaki tjedan. Uz to, razmislite o dodavanju u nekim vježbama otpora za povećanje mišićne mase.

Zaustavite ili smanjite pušenje: Ako vam treba pomoć da prestanete pušiti, obratite se svom liječniku. Oni mogu preporučiti programe prestanka pušenja. Također pomaže da imate grupu podrške, pa razgovarajte s bliskim prijateljem ili članom obitelji o vašem cilju prestanka pušenja i zamolite ih da vam pruže poticaj i podršku.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu i nizak postotak tjelesne masti: Pokušajte ciljati na BMI ispod 30. Uz to, muškarci trebaju težiti za postotkom tjelesne masti ispod 25 posto, a žene ispod 30 posto. Ako trebate smršaviti u obliku tjelesnih masnoća, trebali biste se ciljati na uspostavljanje deficita kalorija svaki dan. Kombinacija zdrave prehrane i rutinske tjelovježbe pomažu u održavanju zdrave težine ili gubitka kilograma, ako je potrebno.

Ograničite konzumaciju alkohola: Žene bi trebale ograničiti alkohol na više od jednog pića dnevno, a muškarci bi ga trebali ograničiti na najviše dva pića dnevno. Jedno piće smatra se 1,5 unca alkohola, 12 unci piva ili 5 unci vina.

Vaš liječnik može također preporučiti lijekove na recept za upravljanje kolesterolom. Tu se uključuju statini, derivati ​​niacina (Niacor) i sekveteransi žučnih kiselina. Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, trebali biste ih koristiti zajedno sa zdravim načinom života.

Ako ne možete kontrolirati kolesterol promjenama načina života i lijekovima, liječnik će možda trebati izvršiti aferezu ili operaciju za smanjenje razine kolesterola. Afereza je tehnika koja filtrira krv, ali se rijetko koristi.

pogled

Visoki kolesterol može biti uzrokovan različitim genetskim i životnim čimbenicima. Ako se ne upravlja ispravno, to može dovesti do raznih zdravstvenih komplikacija. Možete koristiti razne metode za optimizaciju razine kolesterola, uključujući:

• zdrava dijeta
• vježba
• izbjegavanje zlouporabe tvari
• lijekovi koje je propisao vaš liječnik