Kako se lako riješiti zatvora

Sadržaj

• Što učiniti za popuštanje crijeva
• Komplikacije uzrokovane zatvorom
• Laksativni lijekovi za zatvor
• Hrana koja zadržava crijevo

Zarobljeno crijevo, poznato i kao zatvor, zdravstveni je problem koji može utjecati na svakoga, ali je češći kod žena. Ovaj problem uzrokuje da se izmet zarobi i nakuplja u crijevima, što otežava klizanje, što može dovesti do drugih simptoma kao što su otečeni trbuh, višak plinova i bolovi u trbuhu i nelagoda.

Zatvor može pogoršati ili ga uzrokovati sjedilački način života i prehrana siromašna vlaknima, povrćem, voćem i povrćem, zbog čega crijevo postaje lijeno i otežano funkcionira.

Što učiniti za popuštanje crijeva

Za oslobađanje crijeva važno je jesti povrće i povrće poput špinata, špinata, salate, mahuna, brokule, cvjetače, bundeve, kelja, mrkve i cikle za ručak i večeru i kad god je to moguće sirovo. Osim toga, važno je da tijekom doručka i tijekom dana jedete voće poput papaje, kivija, šljive, naranče, ananasa, mandarine, breskve ili grožđa s korom, koje su bogate vlaknima i vodom, što pogoduje funkcioniranju crijevo. Pogledajte i drugu hranu koja pomaže poboljšati zarobljena crijeva.

Sjeme i cjelovite žitarice poput lanenog sjemena, chia, zobi, sezama, pšeničnih mekinja ili sjemenki bundeve također su izvrsne prirodne mogućnosti koje pomažu crijevima da funkcioniraju, a mogu se dodati za doručak ili popodnevni međuobrok. Važni su jer su izvrstan prirodni izvor vlakana za tijelo.

Uz to, vrlo je važno piti najmanje 1,5 do 2,5 L vode dnevno, pogotovo ako povećate unos vlakana, jer to također pomaže u regulaciji crijeva. Ako imate poteškoća s pijenjem vode, pogledajte ovaj video od našeg nutricionista koji pomaže u primjeni tehnika pijenja više vode:

Komplikacije uzrokovane zatvorom

Kada crijeva ne rade pravilno, stolica može provesti nekoliko dana u crijevu, što ga otežava i dehidrira, što otežava izlazak i pogoduje pojavi analnih pukotina ili hemoroida. Osim toga, u nekim slučajevima ovaj problem također može spriječiti porast dobrog kolesterola u tijelu, jer ne postoji ispravna fermentacija stolice.

U najtežim slučajevima, kad se zatvor ne liječi, on može evoluirati i izazvati ozbiljnu opstrukciju crijeva, koja se može liječiti samo operativnim zahvatom. Općenito se preporučuje odlazak u bolnicu kada zatvor traje duže od 10 dana ili kada postoje simptomi boli i nelagode u trbuhu i velikog oteklina u trbuhu.

Laksativni lijekovi za zatvor

Neki laksativni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje zatvora uključuju:

• Mlijeko od magnezije
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senan
• Agiolax
• Bisalax
• Kolakt
• Metamucil
• Guttalax kapi
• Mineralno ulje

Ove lijekove treba uzimati uvijek noću, prije spavanja kako bi mogli stupiti na snagu tijekom noći, a treba ih koristiti samo uz liječnički savjet ili u krajnjim potrebama. To je zato što njegova pretjerana i nekontrolirana upotreba može crijevo učiniti još ljenijim jer se navikne na poticanje na funkcioniranje.

Idealno je uvijek pokušati riješiti ovaj problem promjenama u prehrani i unosom prirodnih čajeva s laksativnim učinkom kao što je čaj od crne šljive ili Senna, na primjer. Otkrijte 4 snažna čaja s laksativnim učinkom klikom ovdje.

Hrana koja zadržava crijevo

Važno pravilo da se zatvor drži pod nadzorom jest smanjiti ili izbjeći konzumaciju hrane koja drži crijeva, kao što su:

• Guava;
• Bombon;
• Tjestenine;
• Krumpir;
• Grah;
• Bijeli kruh;
• Brza hrana;

Većina ove hrane bogata je ugljikohidratima, što pomaže da crijeva više zaglave i stoga ih treba jesti umjereno kako ne bi pogoršali problem. Osim toga, treba izbjegavati i šećerena ili gazirana pića, jer oni također završavaju jezivim zatvorom.