Je li ovisnost o internetu prava stvar?

Sadržaj

• Pregled za

Za većinu ljudi, smanjenje vremena pred ekranom je izazovno, ali izvedivo. I dok mnogi ljudi svaki dan provode sate na internetu – pogotovo ako njihov posao to zahtijeva – to nije nužno veliki razlog za zabrinutost. No, solidna količina istraživanja sugerira da je za neke ljude ovisnost o internetu prava ovisnost.

Ako mentalno računate svoje vrijeme ispred ekrana RN, znajte da ovisnost o internetu podrazumijeva više od obilne upotrebe interneta. "Ovo stanje zaista dijeli mnoge karakteristike s tradicionalnijim ovisnostima", kaže Neeraj Gandotra, dr. Med., Psihijatar i glavni liječnik u Delphi Behavioral Health Group. Za početak, netko s ovisnošću o internetu može doživjeti simptome odvikavanja poput tjeskobe ili čak simptome raspoloženja poput anksioznosti ili depresije ako nije u mogućnosti otići na internet. Također ometa svakodnevni život, pa osobe koje su pogođene ignoriraju posao, društvene angažmane, brigu o obitelji ili druge odgovornosti kako bi otišle na internet.

Kao i kod ovisnosti o tvarima, ovisnost o internetu utječe na mozak. Kada netko s ovisnošću o internetu pristupi internetu, njegov mozak dobiva oslobađanje dopamina. Kad su izvan mreže, propuštaju to kemijsko pojačanje i mogu doživjeti tjeskobu, depresiju i beznađe, prema istraživanju objavljenom u Trenutni psihijatrijski pregledi. Mogu razviti toleranciju prema odlasku na internet te se moraju sve više prijavljivati ​​kako bi postigli taj neurokemijski poticaj. (Povezano: Isprobao sam nove Appleove alate za vrijeme ekrana kako bih smanjio na društvenim mrežama)

Ovisnost o internetu često se naziva poremećajem ovisnosti o internetu, ali nije službeno priznata kao mentalni poremećaj u trenutnom Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), APA-inom vodiču koji služi za standardizaciju mentalnih poremećaja.. Ali, da budemo jasni, to ne znači da ovisnost o internetu nije "stvarna", samo da ne postoji konsenzus o tome kako je točno definirati. Osim toga, ovisnost o internetu otkrivena je tek 1995., pa su istraživanja još uvijek prilično nova, a zdravstveni stručnjaci i dalje su podijeljeni oko toga kako ih treba klasificirati.

Ako se pitate kakve aktivnosti na internetu najviše pripisuju ovisnosti o internetu, online igre i društveni mediji dvije su vrlo česte podvrste tog stanja. (Povezano: Upotreba društvenih medija zajebava obrasce spavanja)

Osim toga, mnogi ljudi postaju ovisni o korištenju interneta kako bi živjeli lažne identitete, kaže dr. Gandotra. "Mogu stvarati online persone i pretvarati se da su netko drugi." Često ih ti ljudi koriste kao sredstvo za samoliječenje u stanjima poput anksioznosti ili depresije, na isti način na koji bi alkoholičar mogao popiti da obuzda osjećaje, kaže.

Dakle, kako liječite ovisnost o internetu? Kognitivna bihevioralna terapija, oblik terapije razgovorom, popularan je tretman ovisnosti o internetu. A medicinske intervencije mogu liječiti simptome koji proizlaze iz pretjerane upotrebe interneta, poput suhog oka ili nepravilne prehrane, kaže dr. Gandotra. (Povezano: Ovisnost o mobitelu je tako da pravi ljudi idu na rehabilitaciju zbog nje)

Budući da su svi na mreži * tako * puno - neki ljudi čak i "pišu SMS -ove" - ​​to može biti teško shvatiti ako vi ili netko koga poznajete imate ovisnost, ali morate potražiti nekoliko znakova upozorenja. Smanjivanje sna za provođenje vremena na internetu, obrana u vezi s korištenjem interneta kada se ispituje i zanemarivanje odgovornosti sve su znakovi ovisnosti o internetu i da nekome treba pomoć.

Pregled za