BMI kalkulator

Sadržaj

• Što je BMI?
• Kako se izračunava?
• Zašto je važno znati BMI?
• Što učiniti za poboljšanje BMI?

Klasifikacija indeksa tjelesne mase (BMI) može pomoći u prepoznavanju pretilosti ili pothranjenosti djece, adolescenata, odraslih i starijih osoba.

Osim što zna koliki je vaš BMI, ovaj kalkulator također ukazuje koja bi trebala biti vaša idealna težina i koliko kalorija biste trebali unijeti da biste postigli svoj najbolji oblik, a time i poboljšali kvalitetu života, osiguravajući svoju dobrobit.

Stavite svoje podatke u sljedeći kalkulator i saznajte koliki je vaš BMI:

Što je BMI?

BMI je kratica za indeks tjelesne mase i parametar se koristi da bi se utvrdilo je li težina u skladu s visinom osobe, što može izravno utjecati na zdravlje i kvalitetu života osobe. Stoga je iz rezultata BMI također moguće znati je li osoba unutar idealne težine, a također prepoznati pretilost ili pothranjenost djece, adolescenata, odraslih ili starijih osoba.

Dakle, izračunavanjem BMI moguće je poduzeti neke radnje, poput promjena u prehrani, poboljšanja prehrambenih navika i redovite tjelesne aktivnosti, na primjer.

Kako se izračunava?

BMI je odnos između težine i visine, a izračun se vrši prema formuli: BMI = težina / (visina x visina), težina mora biti u kg, a visina u metru, a rezultat je dan u kg / m². Nakon dobivanja rezultata provjerava se u kojem je opsegu rezultat, što može ukazivati:

• Mršavost, kada je rezultat manji od 18,5 kg / m²;
• Normalan, kada je rezultat između 18,5 i 24,9 kg / m²;
• Pretežak, kada je rezultat između 24,9 i 30 kg / m²;
• Pretilost, kada je rezultat veći od 30 kg / m^2.

Dakle, prema rezultatima BMI, također je moguće znati rizik od razvoja bolesti, jer što je veći BMI, veća je količina nagomilane masti u tijelu i veći je rizik da osoba ima visok krvni tlak, dijabetes i bolesti srca.

Zašto je važno znati BMI?

Poznavanje BMI je važno kako biste mogli znati je li težina u skladu s visinom osobe, što je, u slučaju djece, važno znati događa li se djetetov razvoj u skladu s očekivanim, osim što je važan za znati rizik od razvoja neke bolesti.

Osim toga, znajući BMI, također je moguće provjeriti idealnu težinu i, tako, znati je li osoba iznad ili ispod preporučene težine za njezinu dob. Pogledajte kako se izračunava idealna težina.

Iako je BMI presudan za poznavanje prehrambenog stanja osobe, važno je analizirati i druge parametre kako bi se preciznije poznavalo opće zdravstveno stanje, jer to mogu imati starije osobe, trudnice ili osobe s mnogo mišića BMI izvan onoga što se smatra normalnim. Stoga je potrebno da se uz BMI i idealnu težinu procijeni i razina hidratacije, mišićne mase i razina tjelesne aktivnosti.

Što učiniti za poboljšanje BMI?

Za poboljšanje BMI važno je provjeriti je li iznad ili ispod onoga što se smatra normalnim. Kad je BMI u tankom rasponu, važno je konzultirati se s nutricionistom, tako da se uz cjelovitu procjenu naznači plan prehrane koji se usredotočuje na debljanje na zdrav način.

S druge strane, kada je BMI u opsegu prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, nutricionist može naznačiti da se uz praksu redovitih tjelesnih aktivnosti izvodi dijeta s više kalorija, jer je moguće ubrzati metabolizma i pogoduju mršavljenju, što izravno utječe na BMI.