9 načina za sprečavanje kamenaca u bubrezima

Sadržaj

• Kako prirodno spriječiti bubrežne kamence
• 1. Ostanite hidratizirani
• 2. Jedite više hrane bogate kalcijem
• 3. Jedite manje natrija
• 4. Jedite manje hrane bogate oksalatima
• 5. Jedite manje životinjskih bjelančevina
• 6. Izbjegavajte dodatke vitaminu C
• 7. Istražite biljne lijekove
• Kako lijekovima spriječiti bubrežne kamence
• 8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje trenutno uzimate
• 9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim lijekovima
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Prevencija bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci su naslage tvrdih minerala koje nastaju unutar bubrega. Oni uzrokuju bolnu bol kad prolaze kroz vaš urinarni trakt.

Do 12 posto Amerikanaca zahvaćeno je bubrežnim kamencima. A nakon što ste imali jedan kamenac u bubregu, 50 posto je veća vjerojatnost da ćete dobiti drugog u sljedećih 10 godina.

Ne postoji siguran način za sprečavanje bubrežnih kamenaca, pogotovo ako imate obiteljsku povijest bolesti. Kombinacija prehrane i promjena načina života, kao i neki lijekovi, mogu vam pomoći smanjiti rizik.

Kako prirodno spriječiti bubrežne kamence

Uvođenjem malih prilagodbi u vašu trenutnu prehranu i plan prehrane može se uvelike pomoći u sprečavanju bubrežnih kamenaca.

1. Ostanite hidratizirani

Pijenje više vode najbolji je način za prevenciju bubrežnih kamenaca. Ako ne pijete dovoljno, urin će vam biti nizak. Niska količina urina znači da je vaš urin koncentriraniji i da je manje vjerojatno da će otopiti soli urina koje uzrokuju kamenje.

Limunada i sok od naranče također su dobre opcije. Oboje sadrže citrat koji može spriječiti stvaranje kamenaca.

Pokušajte piti oko osam čaša tekućine dnevno, odnosno dovoljno za unos dvije litre urina. Ako puno vježbate ili se znojite ili ako u prošlosti imate cistinske kamence, trebat će vam dodatne tekućine.

Možete li vidjeti jeste li hidratizirani gledajući boju urina - trebala bi biti bistra ili blijedo žuta. Ako je mrak, trebate piti više.

2. Jedite više hrane bogate kalcijem

Najčešća vrsta bubrežnih kamenaca je kamen kalcijev oksalat, što mnoge ljude navodi na uvjerenje da trebaju izbjegavati jesti kalcij. Točno je suprotno. Dijeta s niskim udjelom kalcija može povećati rizik od bubrežnih kamenaca i rizik od osteoporoze.

Dodaci kalcija, međutim, mogu povećati rizik od kamenaca. Uzimanje dodataka kalcija uz obrok može pomoći smanjiti taj rizik.

Kupujte dodatke kalcijumu.

Mlijeko s niskim udjelom masti, sir s malo masnoće i jogurt s niskim udjelom masti dobra su opcija hrane bogate kalcijem.

3. Jedite manje natrija

Dijeta s visokim udjelom soli povećava rizik od nastanka kalcijevih kamenaca u bubrezima. Prema Zakladi za urološku skrb, previše soli u mokraći sprječava resorpciju kalcija iz urina u krv. To uzrokuje visoku razinu kalcija u mokraći, što može dovesti do bubrežnih kamenaca.

Ako jedete manje soli, razina kalcija u urinu ostaje niža. Što je niži kalcij u urinu, to je manji rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.

Da biste smanjili unos natrija, pažljivo pročitajte naljepnice s hranom.

Hrana poznata po tome što sadrži puno natrija uključuje:

• prerađena hrana, poput čipsa i krekera
• juhe iz konzerve
• konzervirano povrće
• meso za ručak
• začini
• hrana koja sadrži mononatrijev glutamat
• hrana koja sadrži natrijev nitrat
• hrana koja sadrži natrijev bikarbonat (soda bikarbona)

Da biste okusili hranu bez upotrebe soli, probajte svježe začinsko bilje ili mješavinu biljnih začina bez soli.

4. Jedite manje hrane bogate oksalatima

Neki bubrežni kamenci izrađeni su od oksalata, prirodnog spoja koji se nalazi u hrani koja se u mokraći veže s kalcijem i stvara bubrežne kamence. Ograničavanje hrane bogate oksalatima može spriječiti stvaranje kamenaca.

Hrana bogata oksalatima je:

• špinat
• čokolada
• slatki krumpir
• kava
• cikla
• kikiriki
• rabarbara
• proizvodi od soje
• pšenične mekinje

Oksalat i kalcij vežu se u probavnom traktu prije nego što dođu do bubrega, pa je teže stvoriti kamenje ako istovremeno jedete hranu bogatu oksalatima i hranu bogatu kalcijem.

5. Jedite manje životinjskih bjelančevina

Hrana bogata životinjskim proteinima kisela je i može povećati kiselinu u mokraći. Visoka kiselina u mokraći može uzrokovati i mokraćnu kiselinu i kalcijev oksalat bubrežne kamence.

Trebali biste pokušati ograničiti ili izbjeći:

• govedina
• perad
• riba
• svinjetina

6. Izbjegavajte dodatke vitaminu C

Dodatak vitamina C (askorbinska kiselina) može uzrokovati bubrežne kamence, posebno u muškaraca.

Prema jednom, muškarci koji su uzimali visoke doze dodataka vitamina C udvostručili su rizik od stvaranja bubrežnog kamenaca. Istraživači ne vjeruju da vitamin C iz hrane nosi isti rizik.

7. Istražite biljne lijekove

Chanca Piedra, poznata i kao "razbijač kamena", popularni je biljni narodni lijek za bubrežne kamence. Smatra se da biljka pomaže u sprječavanju stvaranja kalcijevo-oksalatnih kamenaca. Također se vjeruje da smanjuje veličinu postojećeg kamenja.

Kupite biljne dodatke Chanca Piedra.

Oprezno koristite biljne lijekove. Nisu dobro regulirani ili dobro istraženi za prevenciju ili liječenje bubrežnih kamenaca.

Kako lijekovima spriječiti bubrežne kamence

U nekim slučajevima promjena načina prehrane možda neće biti dovoljna da spriječi stvaranje bubrežnih kamenaca. Ako se kamenje ponavlja, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kakvu ulogu lijek može igrati u vašem planu prevencije.

8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje trenutno uzimate

Uzimanje određenih recepata ili lijekova koji se prodaju bez recepta mogu rezultirati kamenjem u bubrezima.

Neki od ovih lijekova su:

• dekongestivi
• diuretici
• inhibitori proteaze
• antikonvulzivi
• steroidi
• lijekovi za kemoterapiju
• urikozurični lijekovi

Što duže uzimate ove lijekove, to je veći rizik od bubrežnih kamenaca. Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima lijekova. Ne biste trebali prestati uzimati propisane lijekove bez odobrenja liječnika.

9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim lijekovima

Ako ste skloni određenim vrstama bubrežnih kamenaca, određeni lijekovi mogu vam pomoći u kontroli količine tog materijala prisutnog u mokraći. Vrsta propisanih lijekova ovisit će o vrsti kamenja koje obično dobivate.

Na primjer:

• Ako dobijete kalcijevi kamenci, tiazidni diuretik ili fosfat mogu biti korisni.
• Ako dobijete kamenje mokraćne kiseline, alopurinol (ziloprim) može vam pomoći smanjiti mokraćnu kiselinu u krvi ili mokraći.
• Ako dobijete struvite kamenje, dugoročni antibiotici mogu se koristiti za smanjenje količine bakterija prisutnih u mokraći
• Ako dobijete cistinski kamenci, kapoten (Captopril) može pomoći u smanjenju razine cistina u mokraći

Donja linija

Često su bubrežni kamenci. Ne postoji jamstvo da će metode prevencije funkcionirati, ali mogu smanjiti vaš rizik. Najbolja opklada za sprječavanje bubrežnih kamenaca je zadržavanje hidratacije i uvođenje određenih prehrambenih promjena.

Ako imate stanje koje povećava rizik od bubrežnih kamenaca, poput upalnih bolesti crijeva, trajne infekcije mokraćnog sustava ili pretilosti, razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima kako to riješiti kako biste smanjili rizik od bubrežnih kamenaca.

Ako ste ranije prošli bubrežni kamenac, zamolite svog liječnika da ga testira. Nakon što saznate koju ste vrstu kamena imali, možete poduzeti ciljane korake kako biste spriječili stvaranje novih.