5 načina za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka

Sadržaj

• Možete li povećati proizvodnju majčinog mlijeka?
• Kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka
• 1. Češće dojite
• 2. Pumpa između hranjenja
• 3. Dojite s obje strane
• 4. Kolačići za laktaciju
• Jednostavan recept za kolače za dojenje
• 5. Ostala hrana, bilje i dodaci
• Potencijalni uzroci slabe opskrbe mlijekom
• Emocionalni čimbenici
• Medicinska stanja
• Određeni lijekovi
• Pušenje i alkohol
• Prethodna operacija dojke
• Je li vam ponuda malo?
• Kada potražiti pomoć

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Možete li povećati proizvodnju majčinog mlijeka?

Ako se brinete da ne proizvodite dovoljno majčinog mlijeka za svoje dijete, niste sami.

Podaci Centra za kontrolu i prevenciju bolesti pokazuju da otprilike novopečene majke počinju dojiti svoje dijete, ali mnoge prestanu ili djelomično ili potpuno u prvih nekoliko mjeseci. Jedan od najčešćih razloga za to je zabrinutost zbog nedovoljne proizvodnje mlijeka.

Za mnoge žene vaša je opskrba mlijekom sasvim u redu. Međutim, ako trebate povećati proizvodnju majčinog mlijeka, postoje načini za to.

Čitajte dalje da biste naučili kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka pomoću nekoliko metoda utemeljenih na dokazima i nekim postupcima na koje su se majke zaklele stoljećima.

Kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka

Slijede stvari koje možete učiniti kako biste povećali proizvodnju majčinog mlijeka. Koliko će vam trebati da povećate količinu mlijeka, ovisi o tome koliko je mala za početak i što pridonosi smanjenoj proizvodnji majčinog mlijeka. Većina ovih metoda, ako će vam uspjeti, trebale bi započeti s radom u roku od nekoliko dana.

1. Češće dojite

Dojite često i prepustite bebi da odluči kada će prestati hraniti.

Kad vam beba doji dojku, oslobađaju se hormoni koji pokreću vaše dojke da proizvode mlijeko. To je refleks "razočaranja". Refleks razočaranja je kada se mišići na dojkama skupljaju i pomiču mlijeko kroz kanale, što se događa nedugo nakon što dijete počne dojiti. Što više dojite, to vaše mlijeko stvara više mlijeka.

Dojenje novorođenčadi 8 do 12 puta dnevno može vam pomoći uspostaviti i održati proizvodnju mlijeka. Ali to ne znači da više ili manje hranjenja ukazuje na problem.

2. Pumpa između hranjenja

Pumpanje između hranjenja također vam može pomoći da povećate proizvodnju mlijeka. Zagrijavanje grudi prije pumpanja može vam pomoći da vam bude ugodnije i da se i lakše pumpate.

Pokušajte pumpati kad god:

• Ostaje vam mlijeka nakon hranjenja.
• Vaša je beba propustila hranjenje.
• Vaša beba dobiva bočicu s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom

3. Dojite s obje strane

Neka vaše dijete hrani s obje dojke pri svakom hranjenju. Pustite dijete da se hrani od prve dojke dok ne uspori ili prestane hraniti prije nego što ponudi drugu dojku. Stimulacija dojenja obje dojke može povećati proizvodnju mlijeka. Istovremeno pumpanje mlijeka iz obje dojke također mora povećati proizvodnju mlijeka i rezultirati većim udjelom masti u mlijeku.

4. Kolačići za laktaciju

Kolačiće za laktaciju možete pronaći u trgovinama i na mreži na Amazonu ili možete sami napraviti. Iako nema posebnih istraživanja o kolačićima za laktaciju, neki su sastojci povezani s povećanjem majčinog mlijeka. Ove namirnice i bilje sadrže galaktagoge, koji. Ipak je potrebno više istraživanja.

Neki od njih uključuju:

• cijeli zob
• pšenične klice
• pivski kvasac
• jelo od lanenog sjemena

Jednostavan recept za kolače za dojenje

Sastojci

• 2 šalice bijelog brašna
• 2 šalice zobi
• 1 žlica. pšenične klice
• 1/4 šalice pivskog kvasca
• 2 žlice. jelo od lanenog sjemena
• 1 šalica maslaca, omekšala
• 3 žumanjka
• 1/2 šalice bijelog šećera
• 1/2 šalice smeđeg šećera
• 1/4 šalice vode
• 1 1/2 žličice čistog ekstrakta vanilije
• 1 žličica soda bikarbona
• 1/2 žličice. sol

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 175 ° C.
2. Pomiješajte obrok od lanenog sjemena s vodom u maloj posudi i pustite da se namače najmanje 5 minuta.
3. U velikoj zdjeli za miješanje umiješajte maslac i bijeli i smeđi šećer. Dodajte žumanjke i ekstrakt vanilije. Istucite na tihoj 30 sekundi ili dok se sastojci ne sjedine. Umiješajte obrok od lanenog sjemena i vodu.
4. U posebnoj posudi pomiješajte brašno, sodu bikarbonu, pivski kvasac, pšenične klice i sol. Dodajte smjesi maslaca i miješajte dok se ne sjedini. Preklopite zob.
5. Razvaljajte tijesto u kuglice od 2 inča i stavite 2 inča međusobno na lim za pečenje.
6. Pecite 10 do 12 minuta ili dok rubovi ne počnu zlatiti. Ostavite kolačiće da stoje na ploči za pečenje 1 minutu. Ohladiti na rešetki.

Također možete dodati suho voće, čips od čokolade ili orašaste plodove za neke sorte.

5. Ostala hrana, bilje i dodaci

Postoje i druge namirnice i bilje koje mogu povećati proizvodnju majčinog mlijeka, prema Kanadskoj zakladi za dojenje. Utvrđeno je da neke, poput piskavice, stupaju na snagu već za sedam dana. Ove namirnice i bilje uključuju:

• češnjak
• đumbir
• piskavica
• komorač
• pivski kvasac
• blagoslovljena čička
• lucerna
• spirulina

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja novog dodatka, posebno kada dojite. Čak i prirodni lijekovi mogu izazvati nuspojave.

Potencijalni uzroci slabe opskrbe mlijekom

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu ometati refleks razočaranja i uzrokovati slabu opskrbu mlijekom, uključujući:

Emocionalni čimbenici

Anksioznost, stres, pa čak i neugodnost mogu ometati refleks razočaranja i uzrokovati manje mlijeka. Stvaranje privatnog i opuštajućeg okruženja za dojenje i stvaranje iskustva ugodnim i bez stresa može pomoći u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka. Isprobajte jedan od ovih 10 načina za ublažavanje stresa.

Medicinska stanja

Neka medicinska stanja mogu ometati proizvodnju mlijeka. Ti uvjeti uključuju:

• visok krvni tlak izazvan trudnoćom
• dijabetes
• sindrom policističnih jajnika (PCOS)

Određeni lijekovi

Lijekovi koji sadrže pseudoefedrin, poput sinusa i lijekova za alergije, te određene vrste hormonske kontrole rađanja mogu smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka.

Pušenje i alkohol

Pušenje i pijenje umjerenih do teških količina alkohola može smanjiti proizvodnju mlijeka.

Prethodna operacija dojke

Nedostatak dovoljno žljezdanog tkiva zbog operacija dojke, poput smanjenja dojke, uklanjanja cista ili mastektomije, može ometati laktaciju. Operacija dojke i piercing na bradavicama mogu oštetiti živce povezane s proizvodnjom majčinog mlijeka.

Je li vam ponuda malo?

Možda se brinete da vam je opskrba mlijekom niska, ali je mala proizvodnja majčinog mlijeka rijetka. Većina žena proizvodi više od jedne trećine mlijeka nego što je potrebno njihovoj bebi, navodi klinika Mayo.

Mnogo je razloga zbog kojih vaša beba može plakati, uznemirivati ​​se ili se činiti rastresenim tijekom dojenja, ali malo je vjerojatno da je to zbog vaše opskrbe mlijekom. Zubi, bolovi u plinu ili čak samo umor mogu dovesti do nervoze. Bebe se također stare više s godinama. To može ometati hranjenje i uzrokovati njihovo povlačenje kad pokušavate dojiti.

Potrebe svake bebe su različite. Većina novorođenčadi treba 8 do 12 hranjenja u 24 sata, neka čak i više. Kako vaša beba stari, hranit će se učinkovitije. To znači da, iako je hranjenje puno kraće, možda će dobiti manje mlijeka za manje vremena. Ostale se bebe vole duže zadržavati i sisati, često dok protok mlijeka gotovo ne prestane. Bilo kako bilo je u redu. Uzmite znak od svoje bebe i hranite dok ne prestanu.

Sve dok se vaša beba udeblja kako je očekivano i trebaju redovite promjene pelena, onda vjerojatno proizvodite dovoljno mlijeka.

Kada vaša beba dobije dovoljno mlijeka, oni će:

• debljati se očekivano, što je 5,5 do 8,5 unci svaki tjedan do 4 mjeseca
• imaju tri ili četiri stolice svaki dan do 4 dana starosti
• imaju dvije mokre pelene tijekom 24 sata do 2. dana nakon rođenja i šest ili više vlažnih pelena nakon 5. dana

Redoviti pregledi kod pedijatra vašeg djeteta pomoći će vam utvrditi je li vam opskrba mlijekom možda niska ili je vaše dijete pothranjeno. Praćenje hranjenja i promjena pelena također mogu pomoći vašem liječniku da utvrdi je li vam opskrba mlijekom manja nego što bi trebala biti.

Ako vam je opskrba mlijekom mala, dodavanje adaptiranog mlijeka može biti opcija. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za dojenje prije dopunjavanja hranjenja adaptiranim mlijekom kako biste izbjegli slučajno rano odvikavanje.

Stručnjak za dojenje može izraditi plan dodataka koji ćete slijediti kako biste povećali proizvodnju mlijeka i postupno smanjivali dodatak.

Kada potražiti pomoć

Ako ste zabrinuti da vaša beba ne uzima dovoljno mlijeka ili osjećate da beba ne napreduje, obratite se svom liječniku ili se posavjetujte sa stručnjakom za dojenje. Ako je problem niska proizvodnja mlijeka, njegovo ispravljanje može biti jednostavno kao što je uvođenje nekoliko promjena u vašu rutinu ili tehniku ​​hranjenja ili prilagođavanje lijekova koji koristite.

Ako imate malo zaliha ili imate drugih problema s dojenjem, pokušajte se sjetiti gesla "Fed je najbolji". Sve dok se vaša beba dobro hrani i nahrani potrebnom hranom, majčino mlijeko ili adaptirana mliječna hrana su u redu.