Kako postupati sa znojnim nogama

Sadržaj

• Uzroci znojenja nogu
• Činjenice o nogama
  
• Vaš plan igre znojnih nogu
• Perite noge svaki dan
• Osušite stopala antifungalnim prahom
• Odaberite pravi antiperspirant
• Nosite prave čarape
• Nabavite prozračne cipele
• Razmotrite druge tretmane

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Visokotehnološki fitnes trekeri zasigurno potiču ljude da ovih dana kroče korakom. Ali za one koji pate od hiperhidroze (ili prekomjernog znojenja), guljenje znojnih čarapa bez ikakve tjelesne aktivnosti nije ništa za slaviti.

Prema Međunarodnom društvu za hiperhidrozu (IHS), oko 5 posto ljudi širom svijeta - to je 367 milijuna ljudi - bavi se problemima povezanim s ekstremnim znojenjem.

Hiperhidroza može značiti da na kraju proizvedete puno više znoja od onoga što je obično povezano s vježbanjem ili nervozom. Jednostavno rečeno, vaše znojnice ostaju "uključene" dulje vrijeme i ne zaustavljaju se pravilno.

Oni koji imaju plantarnu hiperhidrozu ili znojna stopala, posebno se često natječu s pokislom obućom, atletskim stopalom, gljivicama na noktima ili kontinuiranim hladnim stopalima.

Uzroci znojenja nogu

Određivanje tačno onog što uzrokuje ove navale ekstremnog znojenja i dalje se pokazuje izazovnim za istraživače, ali možda postoji nasljedna veza. Tipično se hiperhidroza očituje tijekom djetinjstva ili adolescencije, ali može se dogoditi u bilo kojoj dobi.

Neke vrste hiperhidroze mogu biti sekundarne, što znači da su posljedica drugog uzroka. Međutim, plantarna hiperhidroza obično je:

• idiopatski / primarni, što znači da ne može biti utvrđen uzrok
• popraćeno pretjeranim znojenjem na dlanovima

Rijetko koji genetski sindrom može biti sekundarni uzrok prekomjernog znojenja na dlanovima i tabanima.

Ako ste zabrinuti da su znojna stopala uzrokovana nedijagnosticiranim osnovnim stanjem, obratite se svom liječniku.

Činjenice o nogama

• Pet posto ljudi ima posla s ekstremnim znojenjem.
• Znojna stopala ili plantarna hiperhidroza mogu dovesti do gljivica na noktima ili atletskog stopala.

Vaš plan igre znojnih nogu

Što se tiče upravljanja znojavim stopalima, morate formulirati čvrst plan igre. Započnite slijedeći savjete Američke akademije za dermatologiju da vodite dnevnik o tome kako i kada se javljaju epizode znojenja. To će vam pomoći prepoznati pokretače kao što su određena hrana ili situacije koje treba izbjegavati.

Perite noge svaki dan

Rješavanje plantarne hiperhidroze također uključuje prekomjerni put kada je u pitanju higijena. Obavezno perite noge svakodnevno, dva puta ako je potrebno.

Što god više volite, obavezno temeljito osušite stopala, posebno između prstiju. Vlažna koža na stopalima povećava rizik od bakterijskih i gljivičnih infekcija na stopalima.

Suzanne Fuchs iz LuxePodiatry predlaže kratko 20-minutno namakanje u toploj vodi s 3 do 4 žlice sode bikarbone.

Također preporučuje korištenje crnog čaja za namakanje, zbog prisutnosti tanina. Oni mogu pomoći u smanjivanju pora, a time smanjuju protok znoja. Jednostavno zamijenite sodu bikarbonu za dvije vrećice crnog čaja i držite noge podalje dodatnih 10 minuta.

Osušite stopala antifungalnim prahom

Hiperhidroza na nogama dovodi vas u veći rizik od atletskog stopala, gljivične infekcije. Održavanje stopala na suhom je neophodno za izbjegavanje gljivičnih infekcija na nogama.

Kukuruzni škrob je najčešće preporučeni prah koji održava stopala suhima. Zeasorb je popularni antifungalni prašak bez recepta s kojim mnogi ljudi također pronalaze uspjeh.

Kupite puder za stopala putem interneta.

Odaberite pravi antiperspirant

IHS ističe antiperspirante kao prvu liniju liječenja jer su jeftini, jednostavni za upotrebu i nisu invazivni. Sprej poput Odabana i roll-on-ovi poput Driclora djeluju privremenim začepljenjem žlijezda i zaustavljanjem protoka znoja.

Nanesite ih neposredno prije odlaska u krevet i isperite ujutro (najmanje 6 sati kasnije). Noću se manje znojite, što omogućava bolje nakupljanje blokade antiperspiranta. Napomena: Ako imate osjetljivu kožu, prije nego što pokušate s ovim pristupom, poželite se posavjetovati s liječnikom.

Nosite prave čarape

Ne previdite svoje čarape. Vunene čarape posebno su dobre za ventilaciju, kao i pamuk. No, svakako izbjegavajte najlonske čarape, koje će zarobiti vlagu i dovesti do nježnosti. Mijenjajte ih više od jednom dnevno i ponesite dodatni par kad ste vani.

Kupite vunene čarape ili pamučne čarape putem interneta.

Nabavite prozračne cipele

Kad je stvarna obuća u pitanju, prođite na čizmama i sportskim cipelama, jer izvrsno zadržavaju vlagu. Umjesto toga, smjestite se na nešto prozračnije što koristi platno ili kožu.

Zamijenite parove koje nosite kako bi bili što sušiji. Promjenjivi upijajući ulošci pružaju dodatnu obranu od mirisa. I kad god ste u mogućnosti, izujte cipele (i čarape) i dajte nogama svjež zrak.

Kupite upijajuće uloške putem interneta.

Razmotrite druge tretmane

Ostale popularne mogućnosti liječenja uključuju injekcije botulinum toksina (botox), ali to može biti bolno, a ne trajno izlječenje. Drugi alternativni način liječenja je jontoforeza.

Vaš liječnik može propisati oralne lijekove, ali nuspojave, poput suhoće usta, kod mnogih su nepovoljne.

Imajte na umu da se rezultati svih gore navedenih prijedloga razlikuju ovisno o pojedincu. Uglavnom, plantarna hiperhidroza ne zahtijeva posjet liječniku, iako bi to mogao biti sljedeći postupak ako ne dođe do poboljšanja.

Vaš liječnik može pitati za lijekove koji vam mogu pogoršati znojenje ili će potražiti drugi uzrok ako imate općenitije znojenje popraćeno jezom, promjenom težine ili drugim simptomima.