17 načina da se riješite vrećica ispod očiju

Sadržaj

• Što možeš učiniti
• 1. Nanesite vrećice čaja
• 2. Koristite hladni oblog
• 3. Ispraznite sinuse neti loncem
• 4. Ostanite hidratizirani
• 5. Uzmi antihistaminik
• 6. Dodajte retinol kremu u svoju rutinu
• 7. Koristite proizvode za posvjetljivanje
• 8. Nosite kremu za sunčanje svaki dan
• 9. Pogledajte svoj derm o mikroiglicama
• 10. Skinite šminku prije spavanja
• 11. Ostanite povišeni dok spavate
• 12. Ako možete, naspavajte se najmanje osam sati
• 13. Jedite više hrane bogate kolagenom
• 14.Jedite i više hrane bogate željezom
• 15. Smanjite slanu hranu
• 16. Smanjite alkohol
• 17. Prestanite pušiti
• Kada posjetiti svog liječnika

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što možeš učiniti

Iako na tržištu postoji bezbroj proizvoda za koje se tvrdi da pomažu u ispuhivanju i osvjetljavanju područja ispod očiju, oni ne djeluju uvijek.

Ako unesete više vode i stavite hladni oblog, možete brzo smanjiti vrećice za oči, ali jedini način da dugoročno smanjite njihov izgled jest napraviti nekoliko promjena u načinu života. To je osobito istinito ako su vaše vrećice za oči i podočnjaci genetski naslijeđeni.

Ostali uobičajeni uzroci uključuju:

• alergije
• ekcem
• kronični umor
• pitanja pigmentacije
• izlaganje suncu
• starenje

Nastavite čitati kako biste saznali kako se zauvijek možete riješiti podočnjaka.

1. Nanesite vrećice čaja

Čaj nije samo za pijuckanje. Zapravo možete koristiti vrećice čaja s kofeinom ispod očiju za pomoć kod podočnjaka i vrećica.

Kofein u čaju sadrži snažne antioksidanse i može povećati protok krvi u vašoj koži. Također se kaže da štiti od UV zraka i potencijalno usporava proces starenja.

Istraživači su posebno istaknuli zeleni čaj zbog njegovih potencijalnih protuupalnih učinaka, kao što je prikazano u.

Uraditi ovo:

1. Strme dvije vrećice čaja 3 do 5 minuta.
2. Ostavite da se vrećice čaja ohlade u hladnjaku 20 minuta.
3. Zatim istisnite suvišnu tekućinu i nanesite na područje ispod očiju.
4. Ostavite vrećice čaja da djeluju 15 do 30 minuta.

Kupite izbor vrećica zelenog čaja.

2. Koristite hladni oblog

Bacite one skupe kreme. Oslobađanje od podočnjaka može biti jednostavno poput korištenja hladnog obloga koji izrađujete od materijala koji već posjedujete. Primjena hladnoće na to područje može pomoći da se krvne žile brzo stegnu za neko privremeno olakšanje.

Iako hladni oblog možete kupiti u trgovini, metode "uradi sam" mogu jednako dobro funkcionirati.

Neke mogućnosti „uradi sam“ uključuju:

• ohlađena žličica
• cool krastavac
• mokra krpa
• vrećica smrznutog povrća

Prije nanošenja omotajte svoj oblog mekom krpom kako biste zaštitili kožu od previše smrzavanja. Trebate primijeniti oblog samo nekoliko minuta da biste vidjeli rezultate.

3. Ispraznite sinuse neti loncem

Neki se ljudi zaklinju da vam upotreba neti lonca može pomoći ukloniti vrećice ispod oka i podočnjake. Neti lonac je uređaj koji napunite slanom (normalnom fiziološkom otopinom) otopinom. Postavite izljev u nos i navodnjavate sinuse uklanjajući sluz i ostale ostatke.

Uraditi ovo:

1. Napunite svoj neti lonac otopinom slane vode - 1/2 žličice soli u 1 šalicu vode. Zagrijte vodu da se otopi, a zatim prije upotrebe ohladite na tjelesnu temperaturu. Za utjehu je najbolje toplo ili mlako.
2. Nagnite glavu bočno preko sudopera. Postavite izljev lonca u gornju nosnicu, onu koja je sada bliže stropu.
3. Dišite na usta dok nježno ulijevate otopinu u nosnicu. Otopina bi se trebala cijediti kroz drugu nosnicu.
4. Ponovite ovaj postupak s glavom nagnutom u drugu stranu.
5. Isperite posudu nakon upotrebe filtriranom, destiliranom ili na drugi način sterilnom vodom.
6. Ostavite lonac da se osuši na zraku prije spremanja.

Na mreži možete pronaći jeftine neti lonce. Ako ovu metodu odlučite isprobati kod kuće, za stvaranje otopine s morskom vodom koristite destiliranu ili sterilisanu vodu. Možete koristiti i prokuhanu vodu iz slavine koja se ohladila na sigurnu temperaturu.

4. Ostanite hidratizirani

Voda čini oko 60 posto vaše tjelesne težine. S obzirom na to, možda ne čudi da dehidracija može pridonijeti vrećicama ispod oka. Povećavanje unosa vode trebalo bi vam pomoći.

Koliko je dovoljno? Stručnjaci preporučuju dnevno piti oko 13 šalica tekućine za muškarce, a oko 9 šalica tekućine za žene dnevno.

Ne volite vodu? Dobra vijest je da se sve tekućine računaju u vaš dnevni ukupan iznos. Ipak, voda je niskokalorična opcija. Isprobajte gaziranu, aromatiziranu vodu ili čak vodu ulivenu u voće. Vrući ili hladni biljni čaj bez kofeina još je jedan dobar izbor.

5. Uzmi antihistaminik

Alergije mogu uzrokovati natečene tamne krugove ispod očiju. Također možete osjetiti crvenilo ili suzne oči koje svrbe. Ovu reakciju uzrokuje odgovor vašeg imunološkog sustava na nešto što ga iritira ili alergene.

Ako smatrate da su vaše podočnjake možda povezane s alergijom, pitajte svog liječnika o uzimanju lijekova protiv alergija koji se prodaju bez recepta. Neke marke uključuju:

• Benadril
• Zyrtec
• Claritin

Kupite antihistaminike putem interneta.

Također je dobra ideja izbjegavati potencijalne alergene kad god je to moguće.

Određeni proizvodi za osobnu njegu, poput sapuna, šminke ili boja za kosu, mogu biti alergeni. Ako imate problema s utvrđivanjem uzroka, razmislite o vođenju dnevnika kako biste vidjeli koje tvari ili druge stvari izazivaju najviše reakcija. Ako je ovo kronični problem, razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju na alergiju.

6. Dodajte retinol kremu u svoju rutinu

Možda ste u prošlosti koristili kreme, ali koncentracija na određene sastojke je ključna. Retinol kreme koriste se za razne probleme kože, uključujući:

• akne
• psorijaza
• starenje
• određeni karcinomi

Ovaj sastojak povezan je s vitaminom A, a dolazi u kremi, gelu ili tekućem obliku.

Kako retinol pomaže kod vrećica za oči? Kada se nanese na kožu, ovaj sastojak može poboljšati nedostatak kolagena. Možda ćete pronaći niže koncentracije retinola u različitim OTC proizvodima, ali jače kreme zahtijevaju recept vašeg dermatologa.

Retinol se obično nanosi na kožu jednom dnevno, otprilike pola sata nakon pranja lica. Nemojte koristiti retinol kreme ili uzimati dodatni vitamin A ako ste trudni.

7. Koristite proizvode za posvjetljivanje

Kreme za posvjetljivanje kože sadrže sastojak koji se naziva hidrokinon. Ovaj sastojak ometa proizvodnju melanina u koži. To može pomoći smanjiti izgled tamnih vrećica ili podočnjaka.

Mnoge kreme, gelovi i losioni koje ćete naći na šalteru sadrže 2 posto hidrokinona. Veće koncentracije možete dobiti na recept od svog dermatologa. Te ćete proizvode trebati redovito koristiti da biste vidjeli trajne rezultate.

Na mreži pronađite kreme za posvjetljivanje kože koje sadrže hidrokinon.

Važno je napomenuti da su pozitivni učinci hidrokinona obrnuti kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, pa se nanesite samo noću. Neki ljudi također imaju suhoću, iritaciju i druge blage probleme s kožom dok koriste proizvode za posvjetljivanje kože. Prestanite koristiti ako imate reakciju.

8. Nosite kremu za sunčanje svaki dan

Zaštita kože od sunčevih zraka može vam pomoći u brojnim dermatološkim problemima, poput:

• prerano starenje
• rak kože
• obezbojenje

Kao rezultat, nošenje kreme za sunčanje može vam pomoći i kod podočnjaka i podočnjaka.

Američka dermatološka akademija sugerira da svi ljudi nose kreme za sunčanje. Važna je zaštita širokog spektra protiv UVA i UVB zraka. Kao i odabir formule koja je SPF 30 ili veća i otporna na vodu. Ponovno primijenite prema potrebi ili prema uputama na pakiranju. Odaberite dnevnu hidratantnu kremu za lice koja je također SPF 30 ili veća.

Evo izbora krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.

Također možete izbjeći štetne sunčeve zrake:

• sjedeći u hladu
• nošenje zaštitne odjeće
• izbjegavajući solarije

9. Pogledajte svoj derm o mikroiglicama

Microneedling je također poznat kao terapija indukcije kolagena. Pristalice kažu da smanjuje bore, ožiljke, pa čak i probleme s pigmentima, poput podočnjaka i vrećica ispod oka.

Postupak uključuje fine igle koje se koriste za probijanje kože. To stvara svojevrsnu kontroliranu ozljedu koja zauzvrat pomlađuje kožu koja se tretira.

Ovaj postupak nije za one koji žele trenutno zadovoljstvo. Obično se izvodi tijekom šest sesija u razmaku od otprilike mjesec dana. Microneedling košta manje od tradicionalnih laserskih zahvata.

Postoje i određeni rizici, iako je vrijeme oporavka relativno brzo. Ljudi mogu naići na probleme poput:

• krvarenje
• modrice
• infekcija
• ožiljak

Dermatolozi ne preporučuju komplete kod kuće jer su manje učinkoviti i postoji određena opasnost od prijenosa infekcije. Nemojte dijeliti igle s drugim ljudima kako biste spriječili prijenos bolesti. Ovaj pristup nije dobar izbor za ljude koji imaju povijest keloida ili koji lako ožiljavaju.

10. Skinite šminku prije spavanja

Poboljšanje vaše noćne rutine također vam može pomoći da izbjegnete vrećice ispod očiju. Posebno je važno prati lice prije spavanja svake večeri.

Postoji nekoliko razloga zašto ne biste trebali spavati u šminki. Prvo, ako spavate s maskarom ili nekom drugom šminkom za oči, možete:

• iritirati ih
• doživite alergijsku reakciju
• razviti infekciju koja stvara crvenilo, natečenost ili druge simptome

Neki kažu da zaborav na umivanje lica može uzrokovati bore ili oštetiti kožu na druge načine. Kako točno? Kada spavate u šminki, kožu izlažete slobodnim radikalima. To može stvoriti ono što se naziva oksidativnim stresom, a to je vaša koža.

Ovdje kupujte sredstva za uklanjanje šminke s očiju.

11. Ostanite povišeni dok spavate

Pokušajte podići glavu dodatnim jastucima dok spavate. Korištenje dva ili više jastuka trebalo bi učiniti trik. Možda čak razmislite o kupnji posebnog klinastog jastuka. Kako ovo radi? Podizanje glave pomaže u sprječavanju udruživanja tekućine u donjim kapcima koja stvara natečenost dok spavate.

Ako naslon glave podboli vrat ili ne možete zaspati, možete razmisliti i o podizanju cijelog gornjeg kraja kreveta za nekoliko centimetara. Možete koristiti cigle ispod stupova kreveta ili kupiti posebne podizače za krevet koji su posebno izrađeni u tu svrhu.

12. Ako možete, naspavajte se najmanje osam sati

Osim kako spavate, koliko vi spavate također je faktor. Iako ograničeno spavanje zapravo ne može uzrokovati podočnjake, malo spavanja može problijedjeti. Sve sjene ili podočnjaci koje imate mogu biti očiglednije zbog toga.

Većina odraslih trebala bi težiti spavanju između sedam i osam sati svake noći.

Prema klinici Mayo, ako imate problema s odmaranjem, isprobajte ove trikove:

• Pokušajte stvoriti raspored spavanja ili uobičajeno vrijeme za spavanje i buđenje.
• Izbjegavajte pića i hranu s kofeinom 6 do 12 sati prije spavanja.
• Izbjegavajte alkoholna pića pred spavanje.
• Sve obroke i grickalice završite dva sata prije spavanja.
• Završite sve naporne vježbe nekoliko sati prije spavanja.
• Isključite televizore, mobitele i druge elektroničke uređaje jedan sat prije spavanja.

13. Jedite više hrane bogate kolagenom

Kako starite, mišići i tkiva koji podupiru vaše kapke slabe. To znači da se vaša koža može početi opuštati, uključujući masnoću koja se obično nalazi oko očiju.

Povećavanje unosa vitamina C može pomoći vašem tijelu da apsorbira više hijaluronske kiseline. Ova se esencijalna kiselina prirodno nalazi u tijelu, ali uskladištena količina smanjuje se s godinama.

Hrana bogata vitaminom C i aminokiselinama također može pomoći u proizvodnji kolagena povećavanjem razine hijaluronske kiseline, stvarajući zdraviju kožu.

Dobri izvori vitamina C uključuju:

• naranče
• crvene papričice
• kelj
• Prokulica
• brokula
• jagode

14.Jedite i više hrane bogate željezom

Anemija s nedostatkom željeza stanje je u kojem u krvi nedostaju crvena krvna zrnca. Te su stanice odgovorne za prijenos kisika do tkiva u tijelu. Nedostatak željeza može uzrokovati podočnjake ispod očiju, pa čak i blijedu kožu. Ostali simptomi uključuju stvari poput:

• ekstremni umor
• hladne ruke i noge
• lomljivi nokti

Ako sumnjate da ste anemični, dobro je posjetiti svog liječnika. Liječnik će to provjeriti jednostavnim testom krvi. Možda će vam trebati posebni dodaci željeza da se vratite na pravi put. U lakšim slučajevima može vam pomoći povećati prehrambeni unos željeza.

Hrana bogata željezom uključuje:

• crveno meso, svinjetina i perad
• morski plodovi
• grah
• lisnato zeleno povrće, poput kelja i špinata
• grožđice, marelice i ostalo suho voće
• Hrana obogaćena željezom, poput žitarica, kruha i tjestenina
• grašak

15. Smanjite slanu hranu

Jedenje previše slane hrane možda je korijen vaših vrećica ispod oka. Sol pridonosi zadržavanju tekućine u tijelu i može vas u cjelosti nateći. To može dovesti i do drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i moždanog udara.

Američko udruženje za srce preporučuje konzumiranje 2.300 miligrama (mg) ili manje soli svaki dan. Idealno bi bilo da odrasli ne unose više od 1500 mg soli svaki dan.

Kao vodič, evo koliko miligrama ima u različitim mjerenjima soli žličice (žličice):

• 1/4 žličice = 575 mg natrija
• 1/2 žličice = 1.150 mg natrija
• 3/4 žličice = 1.725 mg natrija
• 1 žličica = 2300 mg natrija

Pažljivo pročitajte pakiranja kako biste vidjeli koliko soli sadrži vaše omiljene grickalice. Jedan od načina da odmah smanjite sol u prehrani jest izbjegavanje jesti pakiranu, prerađenu hranu. Umjesto toga, pokušajte jesti prehranu koja se temelji više na cjelovitoj hrani - svježem voću i povrću - gdje možete kontrolirati sadržaj soli.

16. Smanjite alkohol

Možete razmisliti i o smanjivanju alkohola kako biste vidjeli olakšanje. Zašto ovo djeluje? Slična je ideja s pijenjem više vode. Pijenje alkohola pridonosi dehidraciji, a dehidracija može dovesti do vrećica i podočnjaka ispod očiju.

Ako žudite za posebnim pićem, pokušajte zgrabiti aromatiziranu pjenušavu vodu ili uliti običnu vodu s voćem.

17. Prestanite pušiti

Pušenjem iscrpljujete zalihe vitamina C u tijelu, koji je vitamin odgovoran za stvaranje zdravog kolagena u vašoj koži. Ako pušite, možda ćete se nositi s problemima poput bora, promjene boje, pa čak i podočnjaka i podočnjaka.

Prestanak pušenja također pomaže kod niza drugih zdravstvenih problema. Možete dodati godine u svoj život, riješiti se umrljanih zuba i smanjiti šanse za razvoj dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i određenih karcinoma.

U prvih nekoliko tjedana nakon napuštanja hladne puretine mogu se pojaviti simptomi odvikavanja od nikotina. Ti bi simptomi trebali nestati u roku od 10 do 14 dana.

Za podršku u odvikavanju od pušenja posjetite Smokefree.gov.

Kada posjetiti svog liječnika

Mnogi uzroci oteklina i promjene boje ispod očiju nisu ozbiljni i mogu dobro reagirati na kućno liječenje. Ipak, ako primijetite ove simptome samo na jednom oku ili ako se s vremenom pogoršaju, dobra je ideja posjetiti svog liječnika.

Neki slučajevi podočnjaka mogu biti posljedica infekcije ili drugog medicinskog problema kojem je potrebna posebna pažnja.

Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako vam je oteklina:

• teška i dugotrajna
• kojima se pridružuju crvenilo, bol ili svrbež
• koji utječu na druge dijelove tijela, poput nogu

Vaš liječnik može ponuditi neka dugoročna rješenja, poput krema na recept ili drugih tretmana koji smanjuju oticanje i promjenu boje. Opcije uključuju:

• laserska terapija
• kemijski pilingi
• injekcijski fileri za liječenje natečenih kapaka

Za najbolje rezultate možda će trebati ponoviti ove tretmane.

Pročitajte ovaj članak na španjolskom