Kako pojačati svoj libido tijekom liječenja karcinoma dojke

Sadržaj

• Zašto je vaš libido trenutno važan?
• Kako vidite sebe
• Zdravlje odnosa
• Čimbenici koji bi mogli prigušiti vaš seksualni nagon
• Suhoća
• Nuspojave
• Izgled
• Stres
• Kako ponovno otkriti intimu
• Razgovarajte s timom za njegu
• Istražite proizvode koji mogu ublažiti suhoću
• Usredotočite se na druge vrste intimnosti
• Ne dozvolite da nestane samodobravanja
• Uzmi si vremena

Fizički i emocionalno, trenutno se možda osjećate daleko od seksi. Evo kako to promijeniti.

Bilo da liječenje raka dojke uključuje operaciju, kemoterapiju, zračenje, lijekove ili možda čak sve to, postoji puno vrlo valjanih razloga zbog kojih seks možda trenutno ne radi za vas.

Često je tijekom tretmana izgubiti seksualni nagon, kaže dr. Kristen Carpenter, direktorica ženskog ponašanja i docentica psihologije u akušerstvu i ginekologiji na Državnom sveučilištu Ohio.

Ne samo da se bavite potencijalnim fizičkim učincima poput mučnine, umora i bolova u mišićima, već postoji i emocionalna komponenta koja može smanjiti libido.

"Seksualne zdravstvene borbe normalne su tijekom bilo koje vrste liječenja raka, pogotovo zato što ljudi počinju vršiti pritisak na sebe što bi trebali željeti i što trebaju raditi", rekao je Carpenter.

"Za žene s karcinomom dojke, dodat je sloj kako vide svoj ženski identitet i vjerojatno se bave promjenama toga", kaže ona.

Zašto je vaš libido trenutno važan?

Iako je možda primamljivo jednostavno pritisnuti gumb za seksualnu "stanku" sve dok ne budete prošli način liječenja, postoje neke prednosti za održavanje vašeg seksualnog zdravlja tijekom liječenja.

Kako vidite sebe

Tvoj seksualni identitet dio je onoga što jesi, kaže Carpenter - jednako kao i ostali načini na koje sebe doživljavaš kao prijatelja, roditelja, kćer ili ženu. Važan je aspekt gledanja sebe kao živopisne, angažovane, samozatajne osobe.

Možda se trenutno uopće ne osjećate tako, ali samo dodirivanje tog identiteta može vam biti od koristi za pamćenje da niste vaš rak.

Postoji mnogo više od vas dijagnoze i liječenja, a vaše seksualno jastvo dio je tog višeslojnog.

Zdravlje odnosa

Ako imate dečka, djevojku, supružnika ili druge osobe, vjerovatno je da vam partner na više načina trenutno pomaže.

Iako je to važno, vrlo je često da se uloge mijenjaju tijekom liječenja. Možda se osjećate manje poput romantičnih jednakih i više poput strpljenja i njegovatelja.

"Ova je promjena uloga normalna, ali mnogim je parovima teško kada je u pitanju intimnost", kaže Carpenter. "Usmjerenost na vraćanje romantike i intimnosti može pomoći u ublažavanju tog osjećaja stvaranja svega o raku, liječenju i brizi."

Čimbenici koji bi mogli prigušiti vaš seksualni nagon

Čak i ako želite poboljšati svoj libido, vjerojatno postoje neki faktori koji se odnose na liječenje koji bi mogli spriječiti taj trud.

Evo nekoliko glavnih razloga zbog kojih biste se mogli boriti, kaže Jack Jacoub, dr. Med., Medicinski onkolog i medicinski direktor Instituta za rak MemorialCare u Medicinskom centru Orange Coast, u Fountain Valleyu, u Kaliforniji.

Suhoća

Kada ste na liječenju, razina vašeg hormona se može promijeniti, a to može dovesti do vaginalne suhoće koja bi seks mogla učiniti bolnim.

Nuspojave

Postoji niz nuspojava liječenja koje mogu biti izazovne, od gubitka izdržljivosti i umora, do bolova i bolova, do „kemijske magle“ koja utječe na kognitivne funkcije.

Sve ovo može nadopuniti i osjećaje manje entuzijazma kada je u pitanju intimnost.

Izgled

Bez obzira jeste li imali mastektomiju, prolazite kroz gubitak kose, gubite kilograme ili doživljavate druge fizičke promjene tijekom liječenja, može biti teško zadržati sebe kao seksualno biće.

Stres

Liječenje raka može se osjećati neodoljivo i odvratno. Neizvjesnost o tome što dolazi - ili hoće li se pojedine nuspojave liječenja pogoršati - može svakoga učiniti stresnim.

Može biti teško osjetiti onu svjetlosnu želju za intimnošću usred tog osjećaja.

Kako ponovno otkriti intimu

Ako se liječite i već neko vrijeme niste bili intimni - a vi se nalazite u ulozi njegovatelja / pacijenta s partnerom - može vam biti vrlo izazovno ponovo se oraspoložiti.

Srećom, seks nije potraga za svim ili ničim. U stvari, to čak i ne mora imati seksualne aktivnosti.

Evo nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći:

Razgovarajte s timom za njegu

Da, u početku vam se može činiti neugodno, ali ovo je dio onkološke skrbi - i dio vašeg zdravlja.

Jacoub preporučuje razgovor o tome kako izgleda vaša "osnovna" ili "normalna" u pogledu koliko često ste imali seks ili bili intimni prije karcinoma i koji su vam izazovi, fizički i emocionalno.

Također možete razmotriti razgovor s terapeutom koji je specijaliziran za jedinstvene izazove s kojima se suočavaju osobe s karcinomom. Često možete dobiti uputnicu putem ordinacije svog onkologa.

Istražite proizvode koji mogu ublažiti suhoću

To je korisno ne samo za seks, već i općenito, kaže Carpenter. Mnoge mogućnosti liječenja raka dojke uzrokuju suhoću vagine i to može biti demotivirajuće kada je u pitanju intimnost.

Mnogobrojne su mogućnosti i na recept i bez recepta, koje mogu djelovati kao lubrikanti i vlažiti vaginalno tkivo.

Usredotočite se na druge vrste intimnosti

Intimnost nije samo u seksu. Pokušajte se usredotočiti na zagrljaje, poljupce, zagrljaje ili druge oblike bliskosti ako vam seks ili izvanbračni tijek trenutno ne funkcionira, kaže Carpenter.

Verbalno ohrabrivanje, poput recimo jedni drugima „volim te“ i koketiranje ili davanje sugestivnih, zabavnih komentara, drugi su nesseksualni načini za jačanje intimnosti, kaže ona.

To će vam i vašem partneru omogućiti da prije svega vidite jedno drugo kao romantične partnere.

Ne dozvolite da nestane samodobravanja

Uobičajeno je da tijekom liječenja raka dojke gravitiraju manje brizi o sebi, kaže Carpenter. Možda se osjećate kao da imate potrebu preskočiti svoju uobičajenu rutinu njege kože ili se odlučiti za pidžamski program tokom cijelog dana - i tko bi vas mogao kriviti?

Ali držanje rutine poput tuširanja, oblačenja, četkanja kose i zuba i vježbanja, svi su dio osjećaja dobrog u sebi.

Uzmi si vremena

Nakon što olakšate fizičke poteškoće koje dolaze s ponovnim otkrivanjem intimnosti i polako se izgradite unatrag do romantičnosti i ljubavi s drugima, možda ćete opaziti da je pilotno svjetlo vašeg libida zapušteno.

Ali ako to još nije, onda je i to u redu, kaže Carpenter.

"Ovo je višeslojni problem koji je mnogo složeniji nego što mnogi mogu pomisliti", kaže ona. "Samo korak po korak. Identificirajte što vam smeta i rješavajte te probleme jedan po jedan. To se ne bi trebalo osjećati kao pritisak; to je zadovoljstvo. Svako je iskustvo drugačije i samo se trebate usredotočiti na ono zbog čega se osjećate dobro. "

Elizabeth Millard živi u Minnesoti sa svojim partnerom Karlom i njihovim menadžerom domaćih životinja. Njezin se rad pojavio u različitim publikacijama, uključujući SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape i mnogim drugima. Na njenom Instagramu možete pronaći i previše fotografija mačaka.