Kako kupovati odjeću za vježbanje koja neće iritirati vašu kožu

Sadržaj

• Odaberite pravu tkaninu za sebe
• Boja je bitna
• Pronađite odgovarajući
• Budite oprezni s gumom i lateksom
• Operite (pravilno) prije nošenja
• Pregled za

Nema ništa gore od bacanja tone novca na modernu novu odjeću za vježbanje samo da se završi gurnuta na stražnju stranu ladice. Naravno, naša očekivanja u pogledu estetike i performansi veća su nego ikad u 2017. godini. No, iznad svega, vaša odjeća za vježbanje ipak mora biti udobna ili stvarno, što je točka? Svaki put ćete posegnuti za nečim drugim ako te cool nove tajice imaju stranu iritacije.

Iako ne postoje čvrsta pravila kada je u pitanju kupovina odjeće za vježbanje-uostalom, ona je prvenstveno vođena aktivnošću za koju je namjeravate nositi i vašim vlastitim željama-postoji nekoliko smjernica dermatologa koji vam mogu pomoći, osobito ako patite od osjetljive kože.

Ovdje dermovi dijele svoje savjete o kupnji odjeće za vježbanje zbog koje kasnije nećete požaliti.

Odaberite pravu tkaninu za sebe

Za prosječnu osobu najnoviji tekstil s ugrađenom tehnologijom uklanjanja vlage pravi je način, kaže dr. Joshua Zeichner iz New Yorka, dermatolog.

"Pomažu da ispari znoj s vaše kože, sprječavajući da se odjeća zalijepi za kožu, zadržavajući prljavštinu, ulje i znoj koji mogu uzrokovati izbijanje." To, naravno, posebno vrijedi ako imate kožu sklonu aknama ili masnu kožu, kaže.

Ove vrste prozračnih tkanina važne su i kada je u pitanju sprječavanje folikulitisa, upale i infekcije oko folikula dlake koje se mogu dogoditi ako nosite odjeću koja ne diše (ili ako predugo držite odjeću za vježbanje) Angela Lamb, dr. Med., Docentica dermatologije na Medicinskom fakultetu Icahn na brdu Sinaj.

No, na mikroskopskoj razini, neka od sintetičkih vlakana mogu biti malo iritantnija, upozorava Zeichner. Dakle, ako otkrijete da imate superosjetljivu kožu ili patite od ekcema, možda bi bilo najbolje držati se prirodnih vlakana, poput pamuka, koja su mekana i ne iritiraju kožu, kaže on.

Dobar kompromis za one koji se ne žele odreći izvedbenog elementa sintetike koja upija vlagu? "Potražite mješavine sintetičkih/prirodnih vlakana koje nude prozračnost i funkciju u isto vrijeme", kaže Lamb. (Ovdje je objašnjeno 10 materijala za fitnes.)

Boja je bitna

Iako možda mislite da je boja vaše odjeće za vježbanje posljednja stvar koja bi utjecala na vašu kožu, ispostavilo se da za neke može biti prikriveni faktor. "Oni s vrlo osjetljivom kožom ili ekcemom trebali bi se čuvati tamno obojenih sintetičkih tkanina jer boje koje se koriste za njihovo bojenje mogu izazvati alergijske reakcije", kaže Zeichner. Ako patite od preosjetljive kože, razmislite o tome da se držite svjetlije boje, za koje je manje vjerojatno da će izazvati reakciju. Ili se odlučite za tkanine od poliestera ili pamuka koje ne koriste iste boje, kaže.

Pronađite odgovarajući

Iako to možda nije filozofija na koju se slažete za ostatak svoje garderobe, "usko je gotovo bolje" za vašu odjeću za vježbanje, kaže Zeichner. To je zato što labavija odjeća zapravo uzrokuje traumu dok se trlja po koži dok se krećete, što može dovesti do reakcije iritacije i upale. Ovisno o aktivnosti, možda ćete se odlučiti za uski spandex, koji će uzrokovati manje trenje, trljanje i trljanje nego kratke hlače, kaže.

Budite oprezni s gumom i lateksom

Ako imate doista osjetljivu kožu ili ste već alergični na gumu/lateks, izbjegavajte sportske grudnjake s elastičnim trakama koje mogu izazvati iritaciju duž dojke, kaže Zeichner.

Operite (pravilno) prije nošenja

Iako biste mogli biti u iskušenju da svoju novu odjeću odjenete odmah iz trgovine, najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste izbjegli osip ili iritaciju je oprati odjeću za vježbanje prije nego što je nosite prvi put, kaže Lamb. Iako biste se trebali pridržavati ovog pravila za svi vaša odjeća kako bi se smanjila mogućnost reakcije kemikalija s kojima se tretira većina tkanina, to je posebno važno kada je u pitanju odjeća za vježbanje jer se nosi tako blizu kože, kaže ona.

A kada svoju odjeću ipak bacite u perilicu, pazite da ne pretjerate s deterdžentom (pogotovo ako imate visokoučinkovitu perilicu koja ne zahtijeva toliko), upozorava Zeichner. "U suprotnom, deterdžent se neće potpuno isprati, ostavljajući vam zaostale čestice deterdženta između tkanja tkanine, što može izazvati iritaciju", kaže on. (Više o tome ovdje: Pravi način pranja odjeće za vježbanje)

Pregled za