Kako je čitateljica OBLIKE Caitlin Flora izgubila 182 kilograma

Sadržaj

• Pregled za

Zbog maltretiranja jer je bila debeljuškasta predtinejdžerka Caitlin Flora je u mladosti razvila nezdrav odnos s hranom. "Prijatelji iz razreda su me zadirkivali jer sam bila 12-godišnjakinja od 160 kilograma koja je nosila grudnjak D-cup", kaže ona. "Suočila sam se s bolom tako što sam ušunjala kolače i čokoladu u svoju spavaću sobu i jela cijelu noć."

Do svoje 16. godine Caitlin je napustila srednju školu, odselila se od kuće i počela raditi u restoranu brze hrane gdje je redovito uživala u hamburgerima, krumpirićima i gaziranim pićem. Kako bi se izborila s obiteljskim borbama i stresom stjenovite romanse, Caitlin je često u jednoj sjednici ispolirala pakete kolačića i čipsa. Do svog 18. rođendana dosegla je 280 kilograma, a u veljači 2008. ljestvicu je prebacila na 332.

Njezina prekretnica

Dva mjeseca kasnije, Caitlin je dobila poziv za buđenje kada je prijateljica koju nije vidjela godinama pitala je li trudna. “Bila sam ponižena i nekontrolirano sam plakala u autu”, kaže ona. "Do tog trenutka bio sam u takvom poricanju." Kad je Caitlin došla kući, dohvatila je vreću za smeće i ispraznila ormare i hladnjak od sve vrste nezdrave hrane, zamijenivši je sljedećeg dana Slimfast shakeovima za doručak i obrocima Smart Ones i Lean Cuisine za ručak i večeru. "Nisam znala kuhati", kaže ona. "Dakle, kupnja hrane s kontroliranim porcijama bio je najbolji način da se spriječim od prejedanja."

Iako se Caitlin nikada nije osjećala ugodno vježbajući zbog svoje veličine, odmah se kretala u dnevnoj sobi koristeći a Walk Away the Pounds DVD koji joj je mama dala nekoliko mjeseci ranije. "U početku sam bila toliko zadihana od hodanja na mjestu da sam mogla završiti samo osam minuta programa", kaže ona. No, u roku od mjesec dana Caitlin je četiri puta tjedno povećavala svoje DVD vježbe na 30 minuta i na kraju dodala Vitak u 6 DVD -i u njezinu rutinu.

Do siječnja 2010. smršavjela je 100 kilograma, težina 232. Kad je dosegla visoravan, Caitlin je počela raditi kardio pet dana u tjednu po 45 minuta i dizati utege tri puta tjedno. U sljedećih 18 mjeseci skinula je još 82 kilograma, a u srpnju je smršavjela na 150-tri mjeseca nakon što je pretrčala svojih prvih 5K. Iako je njezino više od pet godina putovanje bilo dugo, Caitlin kaže da se rijetko obeshrabrila. "Trebalo mi je 28 godina da se udebljam i znao sam da je polako i ujednačeno najbolji način da ga zauvijek izgubite."

Njen život sada

U pokušaju da spusti posljednjih 5 kilograma i postigne cilj od 145, Caitlin nastavlja izazivati ​​svoje tijelo rutinama vježbanja visokog intenziteta poput TRX-a i P90X-a. Kad nije u teretani ili radi kao recepcionarka s punim radnim vremenom, upisuje se na internetske tečajeve za osobnu obuku. Njezin san, kaže, "je pomoći ljudima promijeniti živote tako što će biti navijačica za fitnes i zdrav život!"

Njezinih top 5 tajni uspjeha

1. Ispišite. "Razgovaram o svojim borbama za mršavljenje - kao što je pronalaženje energije za vježbanje nakon dugog dana - i trijumfuje na svojoj Facebook stranici. Proces je tako terapeutski za mene."

2. Pametno grickajte. "Kako bih kontrolirao glad, kuhinju opskrbljujem zdravom hranom poput tvrdo kuhanih jaja, kriški krastavca i sirovim organskim bademima."

3. Pratite. "Umjesto da svaki dan gazim na vagu i opsjedam da li se igla pomiče ili ne, jednom se mjesečno odvagnem i izmjerim kako bih vidio kako se moje tijelo mijenja."

4. Napunite tekućine. "Obična voda može biti dosadna pa volim dodati listiće mente ili mlaz svježeg limuna kako bi mi okusi bili zadovoljni."

5. Dobijte tehničke podatke. "Pametni telefoni izvrstan su alat za dijetu. Aplikacije My Fitness Pal i Nike+ pomažu mi pratiti kalorije koje konzumiram i sagorijevam svaki dan."

Pregled za