Kako se uplašiti da postanete jači, zdraviji i sretniji

Sadržaj

• Prvo Trčanje
• Zatim joga
• Učinite sve stvari
• Što sam učinio?!
• Pregled za

Ja sam stvorenje navike. Utjehe. Igrati na neki način sigurno. Volim svoje rutine i liste. Moje tajice i čaj. Radila sam za istu tvrtku i s istim sam tipom već 12 godina. U istom sam stanu već 10 godina. Moje odrasle štikle žive ispod mog stola na poslu jer se ne mogu truditi da ih nosim vikendom (nikada ti neću dati otkaz, athleisure!) i možda najveće uživanje u mom odraslom životu su trenirke od kašmira koje sam dobila prošlog Božića. (Život. Promjena.) Nemojmo ni počinjati s činjenicom da u dnevnoj sobi, spavaćoj sobi, * i * uredu imam jastučić za grijanje.

Prije dvije godine također sam, neobjašnjivo, bio digitalni direktor u Oblik i Fitness kojoj nije bilo ugodno napuštati svoju dnevnu sobu i svoje dobre stare Jillian Michaels HIIT DVD-e. Rekao sam sebi da ne volim trčati ("Ja jednostavno nisam trkač!"). Mrzela jogu ("Jednostavno nisam fleksibilna!"). I da bogatstvo prvorazrednih satova fitnesa u New Yorku-do kojih sam često imao BESPLATAN pristup jer je to doslovno dio mog posla-nije za mene ("Jednostavno sam prezauzet, a ne u tu scenu." )

Toliko je mentalne energije potrošeno na označavanje svih stvari koje nisam. Toliko izlika. Ali iskreno? Samo sam se uplašila. Uplašio sam se kad sam se pojavio na treningu kao predstavnik Oblik naglašeno ne izgledajući kao Jillian (realtalk: godinama se borim s istih 10-ok, ponekad 15-kila viška), ljudi bi me osuđivali. Uplašila sam se da ću izgledati kao idiot kad ne znam točno što bih učinila prvi put u razredu [ispuni prazno]. I uplašen da izađem iz svoje udobne dnevne sobe u kojoj su jedini gledali susjedova mačka i susjedni građevinski radnici.

Prvo Trčanje

Moj prvi mali, mali dječji korak ispred dnevne sobe bio je trčanje. Prije dvije i pol godine nisam trčao više od milje ili dvije u više od desetljeća. Možda i duže. Tko zna?! No, tijekom vikenda Shape Women's Half Marathon, osjećajući se inspirirano 10.000 žena koje su se okupile kako bi trčale našu utrku, učinila sam nešto vrlo neobično: zavezala sam cipele, izašla sam van i trčala. Nije daleko, i definitivno nije slatko, ali uspjela sam. "Koga briga što ti slučajni ljudi na ulici misle o mom licu od rajčice-nikad ih više neću vidjeti", pomislila sam. Iznenadio sam pakao sebe što mi se zapravo svidjelo. Tako sam nastavio trčati, svaki mjesec malo dalje i malo brže. Godinu dana kasnije istrčao sam svoju prvu utrku, Brooklynski polumaraton. Da proslavim, u biografiju na Instagramu dodao sam "trkač". Glupo, naravno, ali javno tvrditi tu etiketu bio je ogroman korak. (Koje vrijeme biti živ, dobro!?)

Usprkos intelektualnom poznavanju i propovijedanju po cijele dane Oblik!-da izlazite izvan svoje zone udobnosti i slavite ono što je vaše tijelo limenka do ima mnogo zdravstvenih prednosti, konačno sam počeo stvarno vjerovati.

Zatim joga

Nekoliko mjeseci kasnije počela sam koketirati s idejom joge. ~Znao sam~ da će mi se vjerojatno svidjeti. Da bih volio fokusiranje i meditativne aspekte, duboko istezanje mišića zategnutih od trčanja i HIIT-a, čak i woo-woo pjevanje i čakre koje su ponekad uključene. Ček, ček, ček. No, bio sam duboko zastrašen idejom koja mi je bila u glavi (i, iskreno, potaknuta Instagramom) o tome što je jog. Također se ne šalim kad kažem da nisam fleksibilan: Čak i kad sam kao klinac plesao gotovo svakodnevno, još uvijek sam jedva mogao raditi podjele. Ništa o YouTube jogi koju sam probao u svojoj dnevnoj sobi nije bilo ugodno, čak ni Savasana. No, nakon što je mnogo posrnuo i povukao noge, kolegica je preuzela na sebe dužnost da me vodi na moj prvi pravi sat joge u Lyons Den u Tribeci, studiju povezanom s Baptistom.

Moji prijatelji mislili su da sam luda što sam odmah počela s hot power jogom. Dok sam nespretno sjedio čekajući početak nastave, gdje su svi oko mene činili da točno znaju što trebaju učiniti, a i nekako su mi se činili potpuno zatečeni činjenicom da je bilo 90 stupnjeva i vlažan AF, pomislio sam da sam možda i ja lud. Što bi moglo biti manje ugodno od prisiljavanja da se znojite i savijate na načine na koje se niste mogli ni savijati kad ste imali 11 godina, da napravite niz poza koje zapravo ne znate raditi, okružen ljudima u slatkoj Lulu s remenima koji naizgled s lakoćom rade sve navedeno?

Ali već znate što će se sljedeće dogoditi, zar ne? Svidjelo mi se. (Volim. To.) Teško mi je izraziti koliko ga još uvijek volim, ali bolje je vjerovati da sam dodao "yogi" tom IG profilu. U nešto manje od godinu dana bio sam u više od 100 razreda. Borim li se još? Naravno. No, tamošnja zajednica dolazi u svim oblicima i veličinama, a nema ogledala pa morate zaista, uistinu slušati svoje disanje i svoje tijelo-a povremeno i hip-hop ako je to klasa ritmova.

Učinite sve stvari

Osvajanje straha od joge dalo mi je samopouzdanje da postavim ambiciozan cilj u sklopu naše #MyPersonalBest kampanje koja je započela ovog siječnja: Izađite iz svoje zone udobnosti i isprobajte novi tečaj fitnessa svaki tjedan u siječnju, a najmanje dva puta mjesečno ostatak godine. Stoga sam se pridružio ClassPass-u i počeo skupljati satove: Barry's, balet, FlyWheel, barre, CrossFit - sve ono o čemu pričamo cijeli dan ovdje u Oblik ali koji nikada nisam bio dovoljno hrabar da isprobam izvan kuće. Uvukao sam prijatelje u svoj projekt, umjesto pića sastao sam se na satu Spina. Počela sam zapravo ići na naše #ShapeSquad treninge s ostatkom našeg osoblja umjesto da preklinjam. (Na taj sam posebno ponosan.) Mislite da moram javno isprobati novi trening NA FACEBOOK LIVE? Gutljaj. U redu.

Do ljeta sam se poprilično osjećao s ovim isprobavanjem novih treninga. Više se nije osjećalo tako strašno, a također sam otkrio da jednostavno nisam briga da bih isprva mogao izgledati glupo (ili zauvijek, ako si ja na tečaju aqua spin). I moglo bi se pomisliti da bi to bilo dovoljno osobnog rasta za ovu godinu. Ali ne! Kad mi je Nike pružio ruku da vidim je li netko od našeg osoblja zainteresiran za trčanje Hooda do obale, štafetnu utrku dugu 199 milja s vrha Mount Hooda preko Portlanda do Seasidea u Oregonu, prvo sam pomislio ne "Kome mogu ovo založiti?" Bilo je to nešto što bi za Amandu prije godinu dana bilo potpuno i krajnje nezamislivo. Pomislio sam: "Hmm. Ovo izgleda super zastrašujuće i neugodno. Trebao bih to učiniti." Bez mnogo više razmišljanja, prijavio sam se da treniram s dva vrhunska Nike trenera i 11 drugih stranaca sedam tjedana, da živim s njima u dva kombija gotovo dva dana tijekom utrke, da trčim tri noge i više od 15 milja za nešto manje od 28 sati, na (velikodušno) dva sata sna na ledenom hladnom polju.

Što sam učinio?!

Nije me toliko plašio fizički dio. Očigledno, uživam stavljati se u nekako ekstremne situacije s vježbanjem i znao sam da ću vjerojatno biti u redu ako treniram. To je bio trening s drugim ljudimai dokumentiranje cijele stvari koja je bila zastrašujuća. Jer unatoč tome što sam konačno volio trčati, u posljednje vrijeme nisam to radio previše, pa čak i kad sam redovito trčao, to mi je bilo strogo solo bavljenje. Moram se vratiti na snagu trčeći svaki tjedan s ovom posadom bržih, snažnijih i sposobnijih ljudi koji su iznijeli nesigurnosti za koje sam mislio da su (uglavnom) pobijeđene. Prate me fotografi i video snimatelji pa sam morao vidjeti sebe znojnog i s mukom, kako mi se plijen trese, a lice koje mi trči žestoko? Dobro. To je donijelo još čitav niz. TBH, priznajete li sve ovo internetu? Također nije ugodno. Zaista, stvarno nije ugodno.

Ali vi momci. OVAJ. Upravo se tu događa magija. Budući da sam otkrio da me pojavljivanje svakog tjedna na treningu s posadom unatoč mojoj nelagodi tjeralo jače nego što bih ikad išao sam. To nas je sve jače gurnulo. Mislim da je svaki član našeg tima od 12 osoba vodio PR tijekom utrke. Trčao sam najbrži dio od 7 milja u svom životu. Gledajući te fotografije i video zapise, vidim borbu i pomake, da, ali tako sam prokleto ponosan na tu djevojku koja godinu prije nije htjela izaći iz dnevnog boravka kako bi otišla na jogu.

Prije utrke bio sam skeptičan prema ljudima koji su rekli da je trčanje od Hooda do obale promijenilo život. ("Hajde, ovo je samo utrka", pomislio sam.) Ali znaš što? To bio koje mijenja život. Nije samo to da su mi treninzi s trenerima Jesom Woodsom i Joeom Holderom poboljšali formu i natjerali me da radim sve stvari koje sam izbjegavao (hi, brda i speedwork!). Ne samo da je naša #BeastCoastCrew na kraju postala podrška, duhovita, luda obitelj s kojom se veselim što ću redovito trčati. Nije čak ni bilo da je iskustvo utrke bilo toliko snažno-ushićenje i iscrpljenost, smijeh i suze, navijanje i pjevanje te povrijeđivanje i smrzavanje i oh da, trčanje. Bilo je to spoznaja da ova stvar izlaska iz vaše zone udobnosti stvarno, stvarno funkcionira. Baš kao i trening za podizanje težih tereta ili dulje trčanje, čineći vas stvarima koje vas plaše, jačate se. A kad to shvatiš duboko u sebi, to te čini hrabrim. Čini vas samouvjerenim. Zbog njega se osjećate kao nakazni superjunak.

Naravno, mnoge stvari su još uvijek zastrašujuće. Još uvijek čujem taj glas kako govori: "Zar ne bi tvoja dnevna soba i ti smiješni znojnici od kašmira sada bili toliko bolji!?" (Nema sumnje.) Ali sada znam. Znam da je ova godina promijenila način na koji razmišljam o sebi i onome za što sam sposoban. Znam da se namjerno osjećate neugodno i na bilo koji način odjednom prolazite čine da se pravi životni izazovi osjećaju manje nepremostivima. Znam da više ne pretpostavljam da ne mogu, samo zato što nisam. A možda je cijelo ovo epsko osobno otkriće nešto što svi drugi već znaju. U tom slučaju, bok, konačno sam ovdje za zabavu! Ali samo u slučaju da nije, stvaram si još više nelagode i dijelim to.

Ispostavilo se da se zapravo možete uplašiti da postanete jači, bolji, brži i hrabriji čovjek. Toplo ga preporučam.

Pregled za