Kako su pliometrija i powerlifting pomogli Devinu Loganu da se pripremi za Olimpijske igre

Sadržaj

• Pregled za

Ako niste čuli za Devina Logana, olimpijski srebrni medalja jedan je od najdominantnijih freeskiera u ženskoj skijaškoj reprezentaciji SAD-a. Ova 24-godišnjakinja nedavno je ušla u povijest postavši jedina skijašica u olimpijskom timu SAD-a koja se kvalificirala za halfpipe i slopestyle-dva freeskija koja su trenutno na olimpijskom programu. I, NBD, ali također je predviđeno da će osvojiti medalje u oba događaja, što je čini strašnom protivnicom. (Povezano: 12 sportašica za gledanje na Zimskim olimpijskim igrama u Pyeongchangu 2018.)

Podrazumijeva se da je Logan posvetila posljednje desetljeće svog života pripremajući svoj um i tijelo za Olimpijske igre. Obuka je veliki dio toga. Prije ove godine to je značilo udariti što je moguće više o padine. Ali sada je Devin zauzeo puno drugačiji pristup, fokusirajući se na provođenje više vremena u teretani.

"Ove godine, umjesto da treniram na snijegu na Novom Zelandu sa svojim suigračima, odlučio sam umjesto toga svoje vrijeme provesti u teretani", kaže Logan. "Znao sam da trebam pojačati svoju snagu i kondiciju kako bih bolje pripremio svoje tijelo za iscrpljujuću sezonu koja je pred nama." (Povezano: Pratite ove olimpijske sportaše na Instagramu za Serious Fitness Inspo)

Logan kaže da obično pet dana provede u teretani, od kojih tri posveti treningu snage, a dva kardiou i izdržljivosti. Prije igara, dodala je pliometrijske pokrete (one su jedna od pet najboljih vježbi s najvećim sagorijevanjem kalorija) i powerlifting u mješavinu kako bi vidjela hoće li to pomoći optimizirati njezinu izvedbu. "Toliko je skakanja i doskoka uključenih u naš sport i to počinje uzimati danak na vaše tijelo, posebno na koljena", kaže ona. "Dakle, cilj iza ovih treninga bio je steći veću snagu cijelog tijela kako ne bih uništavao koljena, a osjećao sam se i sigurnije i snažnije pri takvim pokretima." (Povezano: Powerlifting zaliječio ozljedu ovoj ženi-onda je postala svjetska prvakinja)

Njezin novi pristup definitivno se isplatio i osjeća da njezini nedavni uspjesi to dokazuju. "To je imalo veliki utjecaj ne samo u smislu moje izvedbe na padinama, već mi je i izgradnja ukupne snage pomogla da nastavim s intenzivnim rasporedom", kaže ona. "Nakon što ste proveli tjedne na putu i natjecali se danima leđa, definitivno možete osjetiti da vam je tijelo malo zatvoreno, ali osjećam se odlično." (Vezano: Ralph Lauren upravo je predstavio uniforme za Olimpijske igre 2018. godine). Završna ceremonija)

Iako za sav svoj trud i zalaganje često uzima medalje kući, Logan kaže da je uspjeh zapravo samo dati sve od sebe i ne požaliti. "U određenoj mjeri osjećam se kao da sam već postigla svoj cilj", kaže ona. "Natjecanje na Olimpijskim igrama i za halfpipe i za slopestyle bio mi je san, što sam već ostvario. Od sada pa nadalje, sve što se dogodi bit će šlag na vrhu torte."

Zato se Logan udružuje s Hershey's Ice Breakers, sponzorom Olimpijskih igara, kako bi potaknuo svoje obožavatelje da slijede vlastiti #UnicornMoment-jer ponekad pobjeda nije samo nagrada, već i ono što je potrebno da se tamo stigne. "Zajedno, svi sportaši koji predstavljaju ovu kampanju žele potaknuti ljude da podijele svoja osobna postignuća, bez obzira na to što oni bili, i međusobno povećati samopouzdanje prihvaćajući neočekivane izazove", kaže ona. "Nećete znati što ste sposobni učiniti ako ne izađete i pokušate, a mi želimo potaknuti ljude da učine upravo to." (Povezano: Olimpijski sportaši dijele savjete o tjelesnom samopouzdanju)

Pregled za