Išijas bol: Koliko traje i kako ublažiti simptome

Sadržaj

• Kako upravljati išijasnom boli
• Promjene u načinu života
• Kada posjetiti svog liječnika
• Po čemu se išijas razlikuje od bolova u leđima?
• Koliko traje išijas u trudnoći?
• Za poneti
• Pažljivi pokreti: 15 minuta joge za išijas

Koliko traje akutni i kronični išijas?

Išijas je bol koja počinje u donjem dijelu leđa. Putuje kukovima i stražnjicom te niz noge. Pojavljuje se kada se živčani korijeni koji čine ishijadični živac stisnu ili stisnu. Išijas zahvaća samo jednu stranu tijela.

Išijas može biti akutni ili kronični. Akutna epizoda može trajati između jednog i dva tjedna i obično se riješi za nekoliko tjedana. Prilično je uobičajeno da neko vrijeme nakon ublažavanja bolova dođe do neke utrnulosti. Možda ćete i nekoliko puta godišnje imati epizode išijasa.

Akutni išijas može se na kraju pretvoriti u kronični išijas. To znači da bol postoji prilično redovito. Kronični išijas je cjeloživotno stanje. Trenutno ne reagira dobro na liječenje, ali bol od kroničnog išijasa često je manje jaka od akutnog oblika.

Kako upravljati išijasnom boli

Za mnoge ljude išijas dobro reagira na samopomoć. Odmorite se nekoliko dana nakon što zapaljenje počne, ali nemojte čekati predugo prije nego što nastavite s aktivnošću. Duga razdoblja neaktivnosti zapravo će pogoršati vaše simptome.

Primjenom toplih ili hladnih paketa na donji dio leđa može vam pružiti privremeno olakšanje. Također možete isprobati ovih šest istegnuća kako biste ublažili išijasnu bol.

Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput aspirina ili ibuprofena (Advil), mogu pomoći smanjiti upalu, oteklinu i ublažiti neke bolove.

Ako su simptomi ozbiljni, a kućni lijekovi ne smanjuju bol ili se bol pogoršava, posjetite svog liječnika. Oni mogu propisati lijekove za ublažavanje simptoma, kao što su:

• protuupalna sredstva
• opuštajuće mišiće ako su prisutni grčevi
• triciklični antidepresivi
• lijekovi protiv napadaja
• opojne droge u težim slučajevima

Liječnik vam također može predložiti da pohađate fizikalnu terapiju nakon poboljšanja simptoma. Fizikalna terapija može vam pomoći u sprečavanju pojave budućih pojačavanja jačanjem mišića jezgre i leđa.

Liječnik vam može predložiti i injekcije steroida. Kada se ubrizgavaju u područje koje okružuje zahvaćeni živac, steroidi mogu smanjiti upalu i pritisak na živac. No možete primiti samo ograničeni broj injekcija steroida jer postoji opasnost od ozbiljnih nuspojava.

Operacija se može preporučiti kao krajnje sredstvo ako vaša bol nije reagirala na druge tretmane. To također može biti opcija ako vaš išijas uzrokuje gubitak kontrole crijeva ili mjehura.

Promjene u načinu života

Neke stvari možete učiniti kako biste spriječili pojavu pojave išijasa u budućnosti:

• Redovito vježbajte kako biste održali snagu u leđima.
• Kada sjedite, održavajte dobro držanje tijela.
• Izbjegavajte savijanje kako biste podigli teške predmete. Umjesto toga, čučnite da pokupite stvari.
• Vježbajte dobro držanje tijela dok stojite dulje vrijeme i nosite odgovarajuće cipele.
• Održavajte zdravu prehranu. Pretilost i dijabetes faktori su rizika za išijas.

Kada posjetiti svog liječnika

Nazovite svog liječnika ako:

• vaši se simptomi ne poboljšavaju samopomoći
• rasplamsavanje traje duže od tjedan dana
• bol je jača nego što je bila kod prijašnjih izljeva ili se postupno pogoršava

Zatražite hitnu medicinsku pomoć ako se bol pojavila neposredno nakon traumatične ozljede, kao što je prometna nesreća, ili ako imate problema s kontroliranjem mokraćnog mjehura ili crijeva.

Po čemu se išijas razlikuje od bolova u leđima?

Kod išijasa bol isijava iz donjeg dijela leđa u nogu. Kod bolova u leđima nelagoda ostaje u donjem dijelu leđa.

Postoje mnoga druga stanja sa simptomima sličnim išijasu. To uključuje:

• burzitis
• hernija diska
• stegnuti živac

Zbog toga je važno vidjeti svog liječnika radi potpune dijagnoze. Tada vaš liječnik može zajedno s vama stvoriti odgovarajući plan liječenja.

Koliko traje išijas u trudnoći?

Pregled iz 2008. procjenjuje da između 50 i 80 posto žena u trudnoći osjeća bolove u donjem dijelu leđa, no vrlo je malo vjerojatno da će to biti išijas.

Povremeno položaj vaše bebe može dodati pritisak na išijas, što dovodi do išijasa. Ovisno o tome mijenja li se položaj vaše bebe, bol može trajati ostatak trudnoće, doći i nestati ili nestati. To bi se trebalo potpuno riješiti nakon rođenja vaše bebe.

Išijas u trudnoći ne ukazuje na bilo kakve probleme osim boli i nelagode za majku. Prenatalna masaža ili prenatalna joga mogu vam pomoći ublažiti dio vaše nelagode. Također možete isprobati jedan od ovih drugih lijekova išijasa bez lijekova tijekom trudnoće.

Za poneti

Išijas je bolno stanje. To može otežati obavljanje svakodnevnih zadataka. Mogli biste imati jaku bol, ali relativno rijetke napade ili možete imati manje jake, ali stalne išijasne bolove.

Postoji mnogo načina za ublažavanje simptoma išijasa. U većini slučajeva bol se u potpunosti ublažava u roku od nekoliko tjedana.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju kod kućnog liječenja, traju li dugo ili imate poteškoća s izvršavanjem dnevnih zadataka. Vaš liječnik može vam pomoći da napravite plan liječenja koji će vam odgovarati.

Pažljivi pokreti: 15 minuta joge za išijas