Kako je Jenna Dewan Tatum vratila svoje tijelo prije bebe

Sadržaj

• Pregled za

Glumica Jenna Dewan Tatum jedna je zgodna mama-a to je i dokazala kad se skinula za rođendansko odijelo VabitiSvibanjsko izdanje. (I recimo, izgleda prilično besprijekorno.) No, ne čudi što je Vještice iz East Enda zvijezda, koja je prije godinu dana rodila svoje prvo dijete, osjeća se iznimno samouvjereno u vlastitoj koži. “Oduvijek sam bila slobodoumna i bilo je teško nositi odjeću na sebi kao klincu”, rekla je 33-godišnjakinja za mag.

No to ne znači da Dewan-Tatum ne radi naporno za svoje tijelo. Zapravo, otišli smo do njezine poznate trenerice slavnih Jennifer Johnson kako bismo se upoznali s potezima koji su ozbiljno lijepu brinetu doveli do zategnutog, zategnutog i dotjeranog tijela. Čitajte dalje za uzorak njezine rutine vježbanja i više.

Oblik: Možete li nam reći nešto o svom radu s Jennom?

Jennifer Johnson (JJ): S Jennom radim skoro tri godine. Kad je u gradu, pokušavamo ući u tri do pet sesija tjedno. U različito vrijeme bavi se različitim stvarima. Kad je bila trudna, radili smo tonu ruku jer je uglavnom pokazivala ruke na crvenom tepihu. Sada krećemo s neprekidnim 30-minutnim plesnim zagrijavanjem. Ona zna puno rutina od mene, pa ću ih prozvati i ona će početi. To je tona plijena koja se trese! Umiješamo i neke bušilice. Zatim ćemo se prebaciti na hip-hop glazbu i prijeći na bendove otpora.Nakon toga zakopamo se u ruke, umiješamo malo kickboxinga i udaraca i prelazimo na baletnu šipku ili strunjaču. Puno je kombinacija poteza i planiranja. Njezino je tijelo prekrasno pa se doista samo prilagođava kako bi sve bilo tijesno koliko god može biti. Ona također razumije svoje tijelo i usklađena je s njim. Volim je podučavati jer je toliko usklađena sa samim sobom.

Oblik: Koji su joj omiljeni potezi da dobije tako nevjerojatnih šest pakiranja?

JJ: Svaki trening uvijek završavamo s hrpom trbušnih mišića. Voli kliziti po podu umjesto tipičnih trbušnjaka, pa ćemo ih izraditi na milijun različitih načina-plešući i plijenući daske do mostova, svakakve stvari. Mi to miješamo tako da je svaki trening drugačiji.

Oblik: Koja je vaša najbolja tajna kada je u pitanju nabavka ubojitog oružja?

JJ: Volim shadowboxing. Nisam ljubitelj velikih utega; Volim definiranu, malu, čvrstu ruku za ženu. Radim mješavinu shadowboxinga s okretima ruku, pumpama i pulsevima koristeći vašu vlastitu tjelesnu težinu. To radite za dvije pjesme, plešući uz glazbu u isto vrijeme. Ne staješ, a na kraju su ti ruke mrtve.

Oblik: Je li Jenna promijenila svoje treninge ili učinila nešto drugačije kako bi se pripremila za svoje golišavo snimanje?

JJ: Ako itko može snimiti gol, može! Ona ga je ubila. Sjećam se neposredno prije tog snimanja, ušli smo noću i jednostavno otišli na to. Željela je uvesti svoj uobičajeni trening za cijelo tijelo, ali stvarno se učvrsti za snimanje. Radili smo svoju uobičajenu rutinu, ali smo malo pojačali stvari i krenuli teško. Dodali smo i utege za gležnjeve.

Oblik: Pomažeš li joj i s planom prehrane?

JJ: Jenna je veganka. Oboje smo vegani. Zaista je izvrsna u pogledu jela, pa nisam morala ništa pomoći. Voli smoothie i sokove-samo općenito čista prehrana.

Oblik: Koji je vaš najbolji savjet da se osjećate samouvjereno goli?

JJ: Posjedovati ga! Nemojte se uspoređivati ​​s drugim ljudima. Znajte koja je vaša imovina i radite s njima! Znajte koja je vaša jača strana i znajte da je imate. Igrajte ono što imate i volite tijelo u kojem se nalazite!

Evo uzorka rutine vježbanja Jenna Dewan-Tatum i svakako slijedite Jennifer Johnson putem njezine službene web stranice, Twittera i Facebooka.

Pregled za