Kako sam skinuo 137 funti nakon 10 godina dobivanja

Sadržaj

• Pregled za

Tamerin izazov

“Uvijek sam se borila sa svojom težinom, ali problem se definitivno pogoršao na koledžu,” kaže Tamera Catto, koja je tijekom školovanja ugrizla svoj put do dodatnih 20 kilograma. Tamera je nastavila dobivati ​​na težini nakon što se udala i rodila troje djece; u samo 10 godina svom je okviru dodala još 120 kilograma. "Slabo sam jeo i nisam se dovoljno kretao. Djecu bih koristio kao izgovor da ne vježbam. Jednog dana sam se probudio i shvatio da imam 31 godinu, 286 funti i jadan."

Savjet za dijetu: Moja prekretnica

“Godine 2003. mojoj je sestri dijagnosticiran ne-Hodgkinov limfom”, kaže Tamera. "Iako je sada u remisiji, možda ću u budućnosti biti potreban kao darivatelj matičnih stanica. To je bio poticaj koji mi je trebao da počnem poboljšavati svoj način života i biti zdrav."

Savjet za dijetu: Moj plan mršavljenja

Tamerin prvi korak prema boljem tijelu započeo je kod kuće. "Stavio sam na traku za trčanje koja je skupljala prašinu i počeo hodati pola sata, dva puta tjedno, a onda sam je povećao na četiri. Da stvari pomiješam, znojio bih se na staru VHS vrpcu za aerobik", ona kaže. No, u Weight Watchersima je naučila o kontroli obroka- i kako ukrotiti emocionalnu prehranu slušajući svoje tijelo. Nakon što je izgubila prvih 50 funti, Tamera je uložila u članstvo u teretani. "Časovi plesa i snage bili su toliko motivirajući da sam išao gotovo svaki dan-a preostala težina se jednostavno istopila"

Savjet za dijetu: Moj život sada

"Skoro sam upola manja nego što sam bila prije", kaže Tamera. "Žene u crkvi traže od mene savjet za fitness - a čak je i moja kći počela dizati utege."

Tamera je promijenila pet stvari u svom životu koje su joj doista pomogle u postizanju trajnog uspjeha u mršavljenju. Pogledajte što je uspjelo Tameri-njezini savjeti o prehrani mogli bi poslužiti i vama!

Pregled za