Kako Evangeline Lilly koristi svoje vježbe za povećanje samopouzdanja u svoje tijelo

Sadržaj

• Pregled za

Evangeline Lilly ima sjajan trik za jačanje samopouzdanja: usredotočuje se na to kako se ponaša osjeća, ne samo kako izgleda. (Vezano: Ovaj Influencer u wellnessu savršeno opisuje prednosti trčanja za mentalno zdravlje)

U objavi na Instagramu, Čovjek-Mrav i Osa zvijezda je objasnila motivaciju iza svoje strategije. "Voljela bih kad bih ti mogla reći da imam hrabrosti buljiti u izbočine i izbočine, paukove vene i proširene vene, opuštene i uočavati i vidjeti ljepotu, ali većinu vremena nisam toliko loša", napisala je u svom naslovu.

Tada se okreće fitnesu kako bi podigla raspoloženje. "Uključujem opremu za vježbanje i provjeravam da li je labav sa dijelovima s kojima se ne želim suočiti ... i jednostavno se bacam na posao. Usredotočujem se na osjećaje borbe ili oslobođenja, usredotočujem se na glazbu ili krajolik, puštam misli da odlutaju od sebe."

Vježbanje s namjerom da se osjeća dobro ne odvraća je samo od nesigurnosti, već joj mijenja perspektivu, objasnila je. "To radim onoliko dugo koliko je potrebno da se Osjećam dobro. Jednom kada se Osjećam dobro, ono što vidim u ogledalu izgleda bolje... bez obzira je li promijenjeno ili ne." To dovodi do "trenutaka, dana, čak i tjedana u kojima mi 'nedostaci' izgledaju seksi", dodala je. (Povezano: Ovi utjecajni žele da prihvatite stvari koje vam se ne sviđaju na svojim tijelima)

Lilly također ima svjestan pristup kada je u pitanju odabir načina vježbanja. "U mojim 20 -ima vježba je bila o postizanju ciljeva u snazi, brzini, agilnosti i sposobnosti", rekla je ranije za Oblik. "Ali faza u kojoj se sada nalazim zahtijeva ravnotežu, pa sam se počeo još više rastezati."

Sljedeći put kad se osjećaš meh, pokušajte se oznojiti kako biste uvidjeli kako je nevjerojatan osjećaj kretati se-možda ćete pobuditi povjerenje tijela u proces. Istraživanja sugeriraju da je potreban samo jedan 30-minutni trening.

Pregled za