Kako je jedna žena pronašla radost u trčanju nakon što ga je godinama koristila kao "kaznu"

Sadržaj

• Pregled za

Kao registrirana dijetetičarka koja se kune u dobrobiti intuitivne prehrane, Colleen Christensen ne preporučuje da se vježbanje tretira kao način da "izgorite" ili "zaradite" svoju hranu. Ali ona se može povezati s iskušenjem da to učini.

Christensen je nedavno podijelila da je prestala koristiti trčanje kako bi nadoknadila ono što je jela, te otkrila što je bilo potrebno da promijeni svoj način razmišljanja.

Dijetetičarka je objavila fotografiju prije i poslije s njenom slikom u opremi za trčanje iz 2012. i jednom iz ove godine. Kad je snimljena prva fotografija, Christensen nije smatrala da trčanje nije zabavno, objasnila je u svom natpisu. "Sigurnih 7 godina trčanje je bilo više kao kazna za ono što sam jela nego kao radosni oblik vježbanja", napisala je. "Vježbanje sam koristio kao način da 'zaradim' svoju hranu." (Povezano: Zašto biste trebali prestati pokušavati negatirati ili zaraditi hranu vježbom)

Od tada je Christensen promijenila svoje namjere i naučila je voljeti trčanje u tom procesu, objasnila je. "S godinama sam poboljšala svoj odnos s tjelovježbom promijenivši način razmišljanja i usredotočujući se na poštivanje onoga što moje tijelo može učiniti - a ne njegove veličine ili izgleda", napisala je. "Radeći na poboljšanju ovog odnosa, pronašao sam RADOST u ponovnom trčanju!" (Vezano: Konačno sam prestao tražiti PR -ove i medalje - i naučio ponovno voljeti trčati)

U popratnom postu na blogu Christensen je dala dodatni kontekst svom fitnes putovanju. Tek što je završila fakultet, primijetila je da je dobila pet kilograma, napisala je. "Na kraju sam razvila potpuni poremećaj prehrane, anoreksiju nervozu", rekla je. "Trčanje sam doživljavao kao oblik kazne za jelo. Morao sam 'spaliti' sve što sam pojeo. Bilo je to kompulzivno ponašanje, moja anoreksija bila je povezana s ovisnošću o vježbanju."

Nije samo promijenila pristup trčanju, već je i gajila istinsku strast prema vježbi. "VOLIO SAM TO", napisala je o utrci koju je trčala prošli tjedan. "Cijelo sam se vrijeme osjećao živom. Navijao sam prema gledateljima (tako unatrag, znam!), Visoko petio svaku osobu koja je ispružila ruku dok sam prolazila, i doslovno cijelim putem brušio i plesao."

Tri su joj stvari pomogle u promjeni, napisala je u svom postu na blogu. Prvo je počela intuitivno jesti za gorivo za trening, umjesto da samo izračunava unos kalorija. Drugo, počela se usredotočivati ​​na snagu, objašnjavajući da vježbe snage ne samo da su trčanje učinile ugodnijim, već su i olakšale njezino tijelo u cjelini.

Konačno, počela se opuštati u danima kada stvarno nije htjela trčati ili se osjećala kao da mora ići sporo. "Propustivši jedno trčanje neće vas ubiti, ali vas može natjerati da počnete mrziti trening i ostaviti osjećaj prezira u vašem mozgu oko trčanja", napisala je. (Povezano: Zašto svi trkači trebaju trening ravnoteže i stabilnosti)

Lakše je reći nego učiniti, ali Christensen je dao nekoliko čvrstih polazišta. A njezina priča sugerira da se može isplatiti truda.

Pregled za