Kako veličina vaših grudi može utjecati na vašu rutinu fitnesa

Sadržaj

• Učinak leptira
• Što možete učiniti po tom pitanju
• Pregled za

Koliki su faktor grudi u nečijoj fitnes rutini?

Oko polovice žena s većim grudima u studiji sa Sveučilišta Wollongong u Australiji reklo je da je njihova veličina grudi utjecala na količinu i razinu aktivnosti koju su radile, u usporedbi sa sedam posto žena s malim grudima.

S obzirom na te statističke podatke, istraživači su otkrili da, da, "veličina grudi potencijalna je prepreka za žene koje sudjeluju u tjelesnoj aktivnosti".

Prema novom australskom istraživanju, žene s najvećim grudima tjedno su provodile 37 posto manje vremena tjedno vježbajući od žena s malim grudima.

Psihologija također dolazi u obzir, kaže dr. sc. LaJean Lawson, direktorica Champion Bra Laba, koja na traci za trčanje testira žene svih veličina.

"Jedan DD tester mi je rekao da nikad ne vježba u javnosti jer ne želi da se ljudi gledaju u njezine grudi", kaže ona. (Povezano: Zašto bi svaka žena trebala znati svoju gustoću grudi)

Učinak leptira

Ono što mi smatramo odskakanjem nije samo prijedlog gore-dolje. Dok trčite, svaka se dojka kreće u obliku leptira-prateći neku vrstu 3-D simbola beskonačnosti pokretima gore-dolje, bočno na stranu i naprijed-natrag. (Potonje je uzrokovano kratkim usporavanjem tijela nakon udarca nogom, nakon čega slijedi ubrzanje kada se odgurnete od tla.)

Nepodržana šalica može se pomicati u prosjeku četiri centimetra okomito i dva milimetra bočno; DD, za usporedbu, može prijeći 10, odnosno pet centimetara. I postoji mnogo živčanih završetaka u tkivu dojke koji mogu registrirati bol i uzrokovati da povučete svoj intenzitet. (Vezano: Kako se promijenio rad nakon moje dvostruke mastektomije)

Što možete učiniti po tom pitanju

Lawsonovo istraživanje pokazuje da pravi sportski grudnjak može smanjiti kretanje do 74 posto. Potražite zasebne čaše bez rastezanja i podesive, široke naramenice. Možete čak udvostručiti i nositi dva grudnjaka odjednom za dodatnu podršku, kaže Lawson. (Evo više o tome kako odabrati savršeni sportski grudnjak, prema ženama koje ga dizajniraju.)

Što se tiče mentalne strane? "Morate pristupiti odskoku kao prirodnom i za svakoga što se događa", kaže plus-model model Candice Huffine, kreatorica aktivne odjeće koja uključuje Day/Won.

"Nekad sam mislila da moje tijelo nije stvoreno za trčanje", kaže ona. "Onda sam to probala. Naravno, moje grudi zahtijevaju dodatni rad i topništvo kako bi ih udobno pričvrstile, ali ni na koji način ne bih im dopustio da me spriječe da slomim moje ciljeve. "(Nastavite čitati: Savjeti za trčanje za početnike od Body-Positive modela i Maratonke Candice Huffine)

Časopis Shape, izdanje za srpanj/kolovoz 2019

Pregled za