Kako 2 sata vožnje u vozilu održava vaše zdravlje

Sadržaj

• Pregled za

Automobili: Vaša vožnja do ranog groba? Znate da su nesreće veliki rizik kada se popnete za volan. No, nova studija iz Australije također povezuje vožnju s pretilošću, lošim spavanjem, stresom i drugim zdravstvenim problemima koji skraćuju život.

Istraživački tim Aussiea tražio je otprilike 37.000 ljudi da odgovore na pitanja o njihovom dnevnom vremenu vožnje, rasporedu sna, rutinama vježbi i nekolicini drugih zdravstvenih čimbenika. U usporedbi s onima koji nisu vozači, ljudi koji su svaki dan na putu proveli dva sata (ili više) bili su:

• 78 posto veća vjerojatnost da će biti pretilo
• 86 posto veća vjerojatnost da će loše spavati (manje od sedam sati)
• 33 posto vjerojatnije da će prijaviti osjećaj psihičke uznemirenosti
• 43 posto je vjerojatnije da će reći da im je kvaliteta života loša

Obični cestovni ratnici također su imali mnogo veću vjerojatnost da će pušiti i ne ispunjavaju ciljeve tjednih vježbi, pokazuju podaci studije.

Ali nemojte zaglaviti na dvosatnom pragu; čak 30 minuta dnevnog vremena vožnje povećava rizik od svih ovih negativnih zdravstvenih problema, pokazuje istraživanje.

Pa što je tako loše u vožnji? "U ovom trenutku možemo samo nagađati", kaže koautorica studije Melody Ding, doktorica znanosti, istraživačica na Sveučilištu u Sydneyu. No, evo njezina tri najbolja nagađanja koja bi, sama ili u kombinaciji, mogla objasniti kako vožnja šteti vašem zdravlju. I znaj ovo:

1. Puno sjedenje je loše za vas. "Posebno nesmetano sjedenje gdje ne stojite dugo", kaže Ding. Postoje neki dokazi da sjedenje šteti sposobnosti vašeg tijela da sagorijeva masti, što može objasniti njegove prateće zdravstvene rizike. Ding kaže da neki znanstvenici čak vjeruju da dugo sjedenje skraćuje život bez obzira na razinu vaše tjelesne aktivnosti (iako se o tome još uvijek žestoko raspravlja).

2. Vožnja je stresna. Studija za studijom povezuje stres s rakom, srčanim bolestima i mnogim drugim zastrašujućim zdravstvenim problemima. Istraživači su otkrili da je vožnja jedna od najstresnijih aktivnosti koje ljudi svakodnevno rade. "Stres povezan s vožnjom mogao bi objasniti neke od rizika mentalnog zdravlja koje smo uočili", dodaje Ding. Istraživanja sugeriraju da bi upravljanje stresom moglo nadoknaditi dio zdravstvenog rizika u vožnji.

3. Vrijeme na cesti je izgubljeno vrijeme. Postoji samo 24 sata u danu. A ako provedete nekoliko njih na putu, možda nećete imati vremena za vježbanje, spavanje, kuhanje zdravih obroka i druga dobra ponašanja, kaže Ding. Javni prijevoz također bi mogao biti sigurnija opcija jer uključuje više hodanja i stajanja nego vožnje, dodaje ona.

Pregled za