Cimet i med: djeluje li na mršavljenje?

Sadržaj

• Je li cimet i med brzo popravljanje koje trebate?
• Što je tako dobro u vezi cimeta?
• Što je tako super u vezi?
• Što istraživanje kaže o cimetu i medu?
• Treba li poduzeti mjere predostrožnosti?
• Što je poduzimanje?

Je li cimet i med brzo popravljanje koje trebate?

Kada je u pitanju mršavljenje, mnogi čeznu za brzim popravkom. Svi smo svjesni da su najbolje vježbanje kod vježbanja i zdrave prehrane, ali postoje li srebrni metci?

Jedan od najtoplijih trendova mršavljenja danas je uključivanje cimeta i meda u svakodnevnu prehranu.

Ljudi ovaj kombinirani kombiniraju u svoj čaj, jedu ga izravno ili ga upotrebljavaju kao dodatak žitaricama i drugim namirnicama. Ali možete li stvarno izgubiti kilograme samo jedući cimet i med?

Što je tako dobro u vezi cimeta?

Aromatični i aromatični cimet star je najmanje koliko i zabilježena povijest. Stari Egipćani koristili su ga za balzamiranje, a u doba Rimskog Carstva bilo je preko 15 puta skuplje od srebra.

S cimetom su povezana brojna ljekovita svojstva. Istraživanja pokazuju da ima antimikrobne - kao i antiparazitske - učinke.

Sadrži i antioksidanse, može pomoći u zacjeljivanju rana, a može čak i sniziti krvni tlak i kolesterol.

Cejlonski cimet poznat je i kao pravi cimet, šrilanški cimet i meksički cimet. Preuzeto je iz unutarnje kore zimzelenog stabla koja se obično uzgaja na Šri Lanki. Zemlja je bila poznata kao Cejlon kada je bila pod kolonijalnom kontrolom.

Što je tako super u vezi?

Sama riječ "med" povezana je s ljubavlju, vitalnošću i zdravljem. Zapravo, med ima mnogo zdravstvenih svojstava. Većina ovih zdravstvenih koristi specifična je za sirovi ili nepasterizirani med. Za optimalne zdravstvene koristi najbolje je sirovi med održavati u svom najsurovijem obliku. Grijanje će promijeniti prirodu.

Za početak, med je antimikrobno sredstvo ako se primjenjuje lokalno. Zbog svoje debljine, niskog pH i vodikovog peroksida kojeg stvaraju njegovi enzimi može spriječiti bakterijsku infekciju,

U stvari, istraživanja pokazuju da je vrlo učinkovit u liječenju infekcija rana. To je dobro za liječenje opeklina.

Također je učinkovit kao sredstvo za suzbijanje kašlja kao i neki lijekovi bez recepta, uključujući difenhidramin (Benadryl) i dekstrometorphan (Vicks DayQuil kašalj).

Međutim, poput cimeta, postoji malo istraživanja koja bi podržala njegovo uzimanje za mršavljenje.

Što istraživanje kaže o cimetu i medu?

Iako postoje obilne tvrdnje o svojstvima odvajanja cimeta i meda, istraživanje o ovoj kombinaciji je malo. Neke studije pokazuju obećanje.

Na primjer, studija iz 2017. utvrdila je da spoj cinamaldehid može aktivirati termogenezu. Tijekom termogeneze, vaše tijelo stvara toplinu - i sagorijeva kalorije u procesu.

Studija iz 2011. otkrila je da zamjena saharoze medom može spriječiti debljanje. Druga studija iz 2010. pokazala je da med može aktivirati hormone koji suzbijaju apetit.

Međutim, nijedna studija ne dovodi u konačnici da cimet i med mogu vam pomoći da izgubite kilograme.

Treba li poduzeti mjere predostrožnosti?

Jedna uobičajena vrsta cimeta, Cassia cimet, sadrži značajne količine kumarina. Nađen u mnogim biljkama, kumarin se može koristiti za liječenje edema ili zadržavanja vode.

Njemački savezni institut za procjenu rizika izvještava da čak i male doze kumarina, uzimane više od dva tjedna, mogu uzrokovati oštećenje jetre. Ljudi koji već imaju bolest jetre imaju još veći rizik od oštećenja jetre.

Znači li to da biste trebali izbjegavati cimet? Ne, ne radi

Međutim, ako svakodnevno uzimate cimet sa medom, obavezno koristite cejlonski cimet. Sadrži daleko niže koncentracije kumarina.

U obliku praha, nemoguće je rastaviti dva začina. Da biste osigurali da koristite cejlonski cimet, možda ćete ga trebati kupiti u specijalnom dobavljaču začina, trgovini prirodne hrane ili meksičkom tržištu.

Što je poduzimanje?

Dok žiri još uvijek nije važan kada je riječ o mršavljenju, dnevna doza mješavine - jedna žličica meda i 1/2 žličice cimeta u šalici zelenog čaja ili natopljenoj bananom - barem će imati dobar ukus. Pogledajte savjete za brzo mršavljenje potkrijepljene dokazima.

Pokušaj sada: Kupite cimet, uključujući cejlonski cimet. Kupujte i sirovi med, uključujući sirov med Tualang, sirov Manuka med i sirov Ulmo med.