Što uzrokuje bolove u bokovima u hodu?

Sadržaj

• Uzroci bolova u kukovima prilikom hodanja
• Artritis
• Ozljeda, šteta, upala i bolest
• Stanja mišića ili tetiva
• Ostali uzroci bolova u kukovima tijekom hodanja
• Liječenje bolova u kuku
• Odlazak liječniku zbog bolova u kuku
• Savjeti za upravljanje bolovima u kuku
• Savjeti za sjedenje
• Za poneti

Bolovi u bokovima u hodu mogu se dogoditi iz puno razloga. Bolove u zglobu kuka možete osjetiti u bilo kojoj dobi.

Mjesto boli, zajedno s ostalim simptomima i zdravstvenim detaljima, pomažu vašem liječniku da dijagnosticira uzrok i propisuje odgovarajuće tretmane.

Primarni uzroci bolova u kuku koje osjećate tijekom hodanja ili trčanja uključuju:

• vrste artritisa
• ozljede i oštećenja
• problemi s živcima
• pitanja poravnanja

Pogledajmo svaki od ovih potencijalnih uzroka.

Uzroci bolova u kukovima prilikom hodanja

Artritis

Artritis može uzrokovati bolove u kuku u bilo kojoj dobi. Stare ozljede kuka mogu kasnije povećati rizik od artritisa. Istraživanja pokazuju da je vjerojatnije da će profesionalni sportaši u udarnim sportovima imati artritis u kuku i koljenu.

Jedno je istraživanje izvijestilo da je više od 14 posto ljudi starijih od 60 godina prijavilo ozbiljne bolove u kuku. Bolovi u bokovima u hodu kod starijih odraslih osoba obično su posljedica artritisa u zglobu ili oko njega.

Postoji nekoliko vrsta artritisa koji mogu dovesti do bolova u kukovima tijekom hodanja. To uključuje:

• Maloljetni idiopatski. Ovo je najčešća vrsta artritisa u djece.
• Osteoartritis.Ovo je stanje posljedica istrošenosti zglobova.
• Reumatoidni artritis. Ova autoimuna bolest uzrokuje artritis u zglobovima.
• Ankilozantni spondilitis. Ova vrsta artritisa uglavnom pogađa kralježnicu.
• Psorijatični artritis.Ova vrsta artritisa zahvaća zglobove i kožu.
• Septični artritis.Ovaj artritis uzrokuje infekcija u zglobu.

Ozljeda, šteta, upala i bolest

Ozljede ili oštećenja zgloba kuka mogu uzrokovati bol prilikom hodanja. Ozljeda kuka i područja koja povezuju, poput koljena, mogu oštetiti ili izazvati upalu u kostima, ligamentima ili tetivama zgloba kuka.

Stanja mišića ili tetiva

• Ostali uzroci bolova u kukovima tijekom hodanja

  Problemi s hodom ili načinom hodanja s vremenom mogu potaknuti bol u kukovima. Slabost mišića u kukovima, nogama ili koljenima također može dovesti do neravnoteže u pritisku na jedan zglob kuka.

  
  

  Problemi s drugim zglobovima tijela, poput ravnih stopala ili ozljede koljena, također se mogu razviti u bolove u kukovima.

  Liječenje bolova u kuku

  Liječenje bolova u kuku ovisi o uzroku. Neki uzroci, poput priklještenog ili nadraženog živca ili laganog uganuća, mogu nestati s vremenom. Možda vam neće trebati liječenje.

  U mnogim slučajevima fizikalna terapija može pomoći u liječenju bolova u kuku. Možete raditi vježbe koje će vam pomoći ojačati zglobove kuka i koljena. Možda ćete također trebati poboljšati snagu jezgre u leđima i trbuhu. To pomaže održati uravnotežen kuk u hodu i trčanju.

  • vježbe za kukove poput školjki i mostova
  • vježbe tetiva i kvadricepsa
  • vježbe s malim utjecajem ili za cijelo tijelo za jačanje vaših temeljnih mišića

  Mogućnosti liječenja bolova u kuku uključuju:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta i na recept, uključujući aspirin, ibuprofen i naproksen
  • kreme ili masti za ublažavanje boli
  • topli ili hladni oblozi
  • uložak za koljena ili cipele (ortotika)
  • topikalna krema za omamljivanje
  • gubljenje viška kilograma
  • relaksanti mišića
  • injekcije steroida
  • bolovi na recept ili steroidni lijekovi
  • fizikalna terapija
  • masažna terapija
  • prilagodbe kiropraktike
  • operacija
  • pomoću štapa ili štaka

  Razgovarajte o mogućnostima s liječnikom. Oni mogu procijeniti i pomoći vam u određivanju tretmana koji su dostupni za vaš slučaj.

  
  

  Odlazak liječniku zbog bolova u kuku

  Posjetite liječnika ako imate bolove u kuku više od jednog do dva dana ili ako ne bude bolje s pokušajima ublažavanja boli. Obavijestite svog liječnika ako ste oštetili područje kuka poput pada ili sportske ozljede.

  Uzrok bolova u kuku liječnik može otkriti s nekoliko testova. Možda će vam trebati i skeniranje. Vaš obiteljski liječnik može vas uputiti specijalistu sportske medicine ili ortopedu (specijalistu kostiju) ako je potrebno.

  Testovi i snimke bolova u kuku uključuju:

  • Patrick test i test udara. Na ovim fizičkim pregledima liječnik će vam premjestiti nogu oko zgloba kuka kako bi otkrio gdje je problem.

  • Savjeti za upravljanje bolovima u kuku

    Evo nekoliko savjeta kako učiniti hodanje i stajanje ugodnijim kad vas boli kuk:

    • Nosite udobne cipele koje nogama daju ujednačenu potporu.
    • Nosite široku, udobnu odjeću, posebno oko struka i nogu.
    • Ako u prošlosti imate problema s koljenima ili stopalima, nosite aparatić za koljena ili uloške za cipele.
    • Nosite podupirač za leđa ako vam pomaže ublažiti bolove u kuku.
    • Izbjegavajte dugo hodati ili stajati na tvrdoj podlozi.
    • Stanite na gumenu prostirku ako trebate ustati da biste obavili posao. To se ponekad nazivaju i prostirkama protiv umora.
    • Podignite radni stol ili radni prostor kako biste izbjegli naginjanje nad njim tijekom rada.
    • Upotrijebite štap ili štap za hodanje ako vam pomažu smanjiti bolove u kuku tijekom hodanja.
    • Držite vodu u izoliranoj šalici za kavu i hranu blizu radnog prostora kako biste ograničili koliko morate hodati.
    • Zamolite kolege i članove obitelji da uzmu predmete koji su vam potrebni kad god je to moguće.
    • Ograničite hodanje stepenicama gore-dolje. Držite sve što je potrebno na jednom katu ako je moguće.

    Savjeti za sjedenje

    Sjednite na podlogu od jastuka ili pjene. Izbjegavajte sjedenje na tvrdoj podlozi poput drvene stolice ili klupe. Također izbjegavajte sjediti na nečemu premekanom poput sofe ili kreveta. Pomalo čvrsta površina koja vam omogućuje da lagano utonete u nju bolje će podupirati bokove.

    Poboljšanje držanja tijela može vam pomoći uravnotežiti pritisak na bokove.

    Za poneti

    Bolovi u kukovima tijekom hodanja ili sjedenja česta su zamjerka u bilo kojoj dobi. Mnogo je različitih uzroka bolova u kukovima. Većina njih nije ozbiljna, ali može biti dugoročna. Bolovi u kukovima obično se mogu liječiti ili riješiti. U nekim će vam slučajevima možda trebati dugotrajna skrb poput fizikalne terapije.