Visoke razine vitamina D povezane s povećanim rizikom od smrti

Sadržaj

• Pregled za

Znamo da je nedostatak vitamina D ozbiljan problem. Uostalom, jedna studija pokazuje da u prosjeku 42 posto Amerikanaca pati od nedostatka vitamina D, što može dovesti do povećanog rizika od smrti od problema poput raka i bolesti srca, te čitavog niza drugih čudnih zdravstvenih rizika. Međutim, suprotno-premalo D-moglo bi biti jednako opasno, prema novoj studiji Sveučilišta u Copengahenu koja je prvi put otkrila korelaciju između visoka razine vitamina D i kardiovaskularne smrti. (Naravno da korelacija nije jednaka uzročnosti, ali rezultati su i dalje iznenađujući!)

Znanstvenici su proučavali razinu vitamina D kod 247.574 ljudi i analizirali njihovu stopu smrtnosti u razdoblju od sedam godina nakon uzimanja početnog uzorka krvi. "Gledali smo što je uzrokovalo smrt pacijenata, a kada su brojevi iznad 100 [nanomola po litri (nmol/L)], čini se da postoji povećan rizik od smrti od moždanog udara ili koronarne bolesti", autor studije Peter Schwarz, MD, rekao je u priopćenju.

Kao i kod većine stvari u životu, kada je u pitanju razina vitamina D, sve je u pronalaženju sretnog medija. "Razine bi trebale biti negdje između 50 i 100 nmol/L, a naša studija pokazuje da je 70 najpoželjnija razina", kaže Schwarz. (Nacionalni instituti za zdravstvo znatno su niži sa svojim brojem, navodeći da 50 nmol/L pokriva potrebe 97,5 posto stanovništva, a 125 nmol/L je "opasno visoka" razina.)

Pa što to sve znači? Pa, budući da razina vitamina D ovisi o mnogim faktorima, poput boje kože i težine, teško je znati bez testiranja krvi. Kad saznate dobivate li previše ili premalo, moći ćete odabrati dozu IU koja vam odgovara. (Ovdje, više informacija s vijeća o vitaminu D o tome kako dešifrirati vaše krvne nalaze). Dok ne saznate svoje razine, izbjegavajte uzimanje više od 1000 IU dnevno i čuvajte se znakova toksičnosti vitamina D, poput mučnine i slabosti, rekao nam je u prosincu Tod Cooperman, predsjednik neovisne tvrtke za testiranje ConsumerLab.com. (I pročitajte više informacija o tome kako odabrati najbolji dodatak vitaminu D!)

Pregled za