Što je i koje su prednosti hidroterapije

Sadržaj

• Koje su prednosti
• Vježbe hidroterapije
• 1. Loš ragaz
• 2. Integralno opuštanje u vodi
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapija, također poznata kao vodena fizioterapija ili akva terapija, terapijska je aktivnost koja se sastoji od izvođenja vježbi u bazenu s grijanom vodom, oko 34 ° C, kako bi se ubrzao oporavak ozlijeđenih sportaša ili pacijenata s artritisom, na primjer.

Općenito, hidroterapiju izvodi fizioterapeut, a trudnice i starije osobe široko je koriste jer pomaže u liječenju:

• Artritis, osteoartritis ili reumatizam;
• Ortopedski problemi, poput prijeloma ili hernija diska;
• Ozljede mišića;
• Bol u zglobovima;
• Oticanje u nogama;
• Poteškoće s disanjem;
• Neurološki problemi.

Hidroterapiju za trudnice trebao bi naznačiti opstetričar, a obično se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje oteklina u nogama i smanjenje bolova u leđima, stopalima i koljenima, na primjer. Naučite druge načine za ublažavanje nelagode u kasnoj trudnoći.

Koje su prednosti

U hidroterapiji, zbog svojstava vode, moguće je smanjiti opterećenje uzrokovano težinom tijela na zglobovima i kostima zadržavajući pritom otpor, omogućujući rast mišića, ali bez nanošenja ozljeda u drugim dijelovima tijela. Uz to, zagrijana voda omogućuje opuštanje mišića i ublažavanje boli.

Hidroterapija pomaže smanjiti probleme s držanjem tijela i prenosi osjećaj blagostanja, poboljšavajući tjelesnu sliku pojedinaca i povećavajući samopoštovanje. Također doprinosi:

• Jačanje mišića;
• Oslobađanje od bolova u mišićima ili zglobovima;
• Poboljšanje ravnoteže i motoričke koordinacije;
• Promicanje opuštanja mišića;
• Smanjen poremećaj spavanja;
• Smanjenje stresa i anksioznosti;
• Povećana amplituda zglobova;

Osim toga, hidroterapija također pridonosi poboljšanju kardiorespiratornog sustava, kao i vodeni aerobik, u kojem su vježbe koje se vježbaju intenzivnije. Znati razlikovati vodeni aerobik od hidroterapije.

Vježbe hidroterapije

Postoji nekoliko tehnika i terapijskih vježbi za vodenu hidroterapiju, koje mora pratiti fizioterapeut, kao što su:

1. Loš ragaz

Ova se tehnika koristi za jačanje i preodgoj mišića i promicanje istezanja trupa. Općenito, terapeut stoji, a pacijent koristi plutajuće na vratu maternice, zdjelici i, ako je potrebno, gležnju i zglobu.

Tipično se ova metoda koristi kod osoba s ozljedama središnjeg živčanog sustava, ortopedskim poremećajima ili ljudima koji imaju smanjeni opseg pokreta, slabost, bol ili križobolju.

2. Integralno opuštanje u vodi

Ova tehnika koristi svojstva zagrijane vode, između 33 ° i 35 ° C, imajući opuštajuće učinke na autonomni živčani sustav. Tijekom vježbanja promiče se rotacija i istezanje trupa, ritmičnim i ponavljanim pokretima, smanjujući vizualne, slušne i osjetne podražaje.

Općenito je ova tehnika namijenjena osobama s ortopedskim problemima, nakon operacija kralježnice, bolova u križima, ponovljenih ozljeda deformacija i profesionalnih bolesti povezanih s radom te osobama s smanjenim dometom ili bolovima u pokretima ili osobama s neurološkim problemima.

3. Watsu

THE Watsu provodi se i u bazenu s toplom vodom, na oko 35 ° C, koristeći specifične tehnike u kojima se izvode pokreti, dodiri i istezanja, otključavajući točke fizičke i mentalne napetosti. U tim se sesijama izvode specifične vježbe koje uzimaju u obzir disanje i položaj osobe.

Ova metoda je indicirana za slučajeve fizičkog i mentalnog stresa, straha, tjeskobe, nesanice, bolova u mišićima, migrene, nedostatka dispozicije, depresije, akutnih i kroničnih napetosti, trudnica, osoba s emocionalnim blokadama, između ostalog.

4. Halliwick

Također se naziva program od 10 točaka, postupak je u kojem pacijent radi na disanju, ravnoteži i kontroli pokreta, poboljšavajući tako motoričko učenje i funkcionalnu neovisnost, čineći osobu sposobnijom za pokretanje i izvođenje teških pokreta i aktivnosti. tlo.

Ova se metoda izvodi dobrovoljnim pokretima osobe, čak i ako ima nedostatak pokretljivosti.