Razumijevanje heliofobije: strah od sunčeve svjetlosti

Sadržaj

• Koji su simptomi heliofobije?
• Kada boravak izvan sunca NE fobija?
• Što uzrokuje heliofobiju?
• Kako se dijagnosticira heliofobija?
• Postoji li liječenje heliofobije?
• Izlaganje terapiji
• Kognitivna bihevioralna terapija
• liječenje
• Donja linija

Heliofobija se odnosi na intenzivan, ponekad iracionalni strah od sunca. Neki se ljudi s ovim stanjem također boje jake, unutarnje svjetlosti. Riječ heliofobija ima svoj korijen u grčkoj riječi helios, što znači sunce.

Za neke ljude heliofobija može biti uzrokovana ekstremnom anksioznošću zbog dobivanja raka kože. Drugi mogu imati dubok, neodoljiv strah od nabora i starenja.

Postoje dvije vrste fobija, jednostavne i složene. Jednostavne fobije su poznate i kao specifične fobije. Heliofobija je specifična fobija. Kao i sve fobije, heliofobija je anksiozni poremećaj.

Sve fobije obilježene su oslabiti i ekstremnim strahom ili tjeskobom što ponekad dovodi do napada panike. Netko s fobijom može se usporiti kako ne bi naišao na uzrok svoje bojazni. Čak i predviđanje objekta također može dovesti do napada panike.

Fobije mogu ometati vašu sposobnost da u potpunosti sudjelujete u aktivnostima, smanjujući kvalitetu života. Za nekoga tko ima heliofobiju, to može značiti da nikada ne izlazi napolje tijekom dana. Ostali će možda trebati nositi puno odjeće, obrijati izloženu kožu kremom za sunčanje i zaštititi oči tamnim naočarima prije nego što odu u kuću.

Koji su simptomi heliofobije?

Predmet koji izaziva strah i anksioznost razlikuje se od fobije do fobije. Međutim, simptomi su isti kod svih fobija. Simptomi heliofobije uključuju:

• neposredna, intenzivna uznemirenost kada se suočite s potrebom izlaska vani tijekom sunčeve svjetlosti
• pojačana anksioznost kada razmišljaš o izlasku ili sunčanju
• nemogućnost prevladavanja tih osjećaja, čak i kad se suoče s uklanjanjem važnih aktivnosti, poput dovođenja djece u školu ili putovanja na posao
• napad panike
• trkački otkucaji srca
• brzo disanje ili kratkoća daha
• udari u prsima
• znojnih dlanova ili razbijanja u znojnom znoju
• osjecati se vruce
• drmanje
• mučnina ili osjećaj mučnine
• povišen krvni tlak

Kada boravak izvan sunca NE fobija?

U nekim slučajevima vam se može dogoditi zdravstveno stanje koje zahtijeva da ograničite ili izbjegnete izlaganje suncu. To nije isto što i heliofobija, jer izbjegavanje sunca u tim slučajevima nije neracionalno niti uzrokovano pretjeranim strahom. Ovi uvjeti uključuju:

• Kemijska fotoosjetljivost (alergija na sunce). Peroralni ili topikalni lijekovi, kao i neki losioni na koži, mogu učiniti preosjetljivu kožu ako su izloženi UV zracima, uzrokujući pojavu fototoksičnih reakcija. Nisu svi ljudi fotoosjetljivi. Lijekovi koji uzrokuju fotoosjetljivost uključuju antibiotike poput tetraciklina i nekih tricikličkih antidepresiva.
• Autoimuni uvjeti. Osobe s autoimunim stanjima, kao što su lupus i skleroderma, mogu imati fotoosjetljivost (povećana osjetljivost na sunce).
• Nasljedne fotodermatoze. Neki oblici fotoosjetljivosti imaju nasljednu vezu i uzrokovani su manjkom jednog gena. Te su bolesti rijetke. Oni uključuju:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), autosomno recesivno genetsko stanje koje uzrokuje ekstremnu osjetljivost na štetno djelovanje sunčeve svjetlosti. Osobe s XP moraju zaštititi svoju kožu od sunčeve svjetlosti u svakom trenutku. Mnogi ljudi s ovim stanjem izlaze vani tek nakon mraka. Ostali nose zaštitnu odjeću i kremu za sunčanje. XP može oštetiti nezaštićenu kožu, kapke i vrh jezika, što otežava kontrolu.
  • Porfirije, rijetka, nasljedna bolest krvi.

Što uzrokuje heliofobiju?

Kao i sve fobije, heliofobija se može razviti u djetinjstvu ili odrasloj dobi. Nije potpuno razumljivo zašto ljudi stječu specifične fobije, uključujući heliofobiju.

• U nekim slučajevima traumatični događaj može povećati vjerojatnost pojave heliofobije. Na primjer, osoba koja je u djetinjstvu imala vrlo jake opekline sunca može se uplašiti da će se to ponoviti, čak i uz ograničeno izlaganje suncu.
• Heliofobija također može biti naučen odgovor. Ako roditelj ili druga odrasla osoba imaju heliofobiju, taj strah mogu prenijeti na djecu u njenoj skrbi.
• Kao i kod bilo kojeg anksioznog poremećaja, fobije mogu imati genetsku ili nasljednu vezu. To može uzrokovati ili pogoršati heliofobiju.
• Izloženost medijima također može uzrokovati ili pogoršati heliofobiju. Stalno čitanje ili slušanje vijesti o posljedicama starenja sunčeve svjetlosti kod nekih ljudi može izazvati strah od sunca.

Kako se dijagnosticira heliofobija?

Vaš liječnik ili terapeut može postaviti dijagnozu heliofobije razgovarajući s vama i postavljajući pitanja o svojim fizičkim i mentalnim simptomima. Oni će također procijeniti vašu ukupnu razinu anksioznosti.

Uzet će se u obzir vaša medicinska, socijalna i psihijatrijska povijest. Vaš liječnik će također htjeti znati postoje li fobije ili anksiozni poremećaji u vašoj obitelji.

Postoji li liječenje heliofobije?

Fobije se vrlo liječe. Ako vam heliofobija ometa vašu sposobnost uživanja u životu, postoji nekoliko tretmana koji vam mogu pomoći. Oni uključuju:

Izlaganje terapiji

Ovaj oblik psihoterapije zahtijeva dosljedno i opetovano izlaganje suncu dok se strah od njega potpuno ne rasipa.

Terapija izloženosti obično se kontrolira. Vaš terapeut može započeti terapiju tako što razmišljate o suncu. Na kraju, kad budete spremni, možda će se pojaviti vrlo kratka izlaganja suncu. Časopis je ponekad presavijen u terapiju izlaganjem.

Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna terapija ponašanja (CBT) koristi neke elemente terapije izloženosti, zajedno s tehnikama koje su dizajnirane kako bi vam pomogle da bolje shvatite svoje misli, emocije i ponašanja.

Vaš terapeut će vam pružiti okvir za nekoliko vježbi koje su dizajnirane za iskorjenjivanje vaše fobije i smanjenje anksioznosti.

liječenje

Lijekovi dizajnirani za liječenje anksioznosti mogu biti korisni za heliofobiju. Oni se mogu propisati bez pomoćnog liječenja ili se mogu koristiti zajedno s psihoterapijom.

Lijekovi na recept mogu uključivati ​​beta blokatore, sedative ili selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI). Sedativi ponekad mogu dovesti do ovisnosti, pa najčešće nisu tretmani prve linije.

Te su se organizacije specijalizirale za tretman mentalnog zdravlja. Posjetite njihove web stranice za više informacija o opcijama liječenja fobijom u vašem području:

• Američko psihijatrijsko udruženje
• Američko udruženje za anksioznost i depresiju
• Amerika za mentalno zdravlje
• Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI)

Donja linija

Heliofobija je anksiozni poremećaj, označen ekstremnim strahom od sunčeve svjetlosti. Njegov osnovni uzrok nije u potpunosti shvaćen, mada neki ljudi pripisuju rano traumatično iskustvo vezano za Sunce kao njegov uzrok.

Heliofobija se vrlo liječi. Osobe s heliofobijom mogu imati koristi od psihoterapijskih praksi poput CBT-a i terapije izloženosti. Lijekovi za uznemirenost također mogu pomoći.