Mliječni šejk s čokoladom od mente koji služi kao napitak za oporavak od treninga

Sadržaj

• Mint Chocolate Chip Milkshake
• Pregled za

Mislite da vam zalogaj nakon treninga mora biti dosadan i zdrav? Razmisli ponovno. Ovaj milkshake od čokoladne mente toliko je ukusan da se više doima kao slatki desert (ima okus poput Thin Mints®!), a ne kao način da unesete proteine ​​nakon treninga. (Ne mogu se zasititi svoje omiljene Girl Scout Kolačići? Isprobajte ove deserte inspirirane vašim omiljenim okusima.)

Recept, ljubaznošću trenera Jaimea McFadena, bogat je proteinima, što ga čini izvrsnom opcijom za punjenje i popravak mišića nakon teškog treninga snage. (Više o tome zašto su vam potrebni proteini nakon intenzivnog treninga.)

Mint Chocolate Chip Milkshake

Sastojci:

• 1/2 šalice leda
• 1/2 šalice sladoleda od čokolade s komadićima Arctic Zero mint
• 1 kap ekstrakta paprene metvice ILI 5 listova svježe mente
• 1 mjerica čokoladnog proteina sirutke u prahu
• 1 šalica bademovog mlijeka (ili drugog mlijeka po vašem izboru)

Upute

1. Dodajte led u blender, zatim sladoled Arctic Zero, ili ekstrakt paprene metvice ili lišće mente.
2. Dodajte čokoladni protein sirutke i mlijeko.
3. Miješajte sve sastojke 30 sekundi do 1 minute, ovisno o željenoj debljini. Za gušći smoothie miksajte kraće.

O Grokkeru:

Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji dobivaju ekskluzivni popust od 9 USD mjesečno (više od 40 posto popusta! Provjerite ih danas!)

Više od Grokker

Oblikujte svoju zadnjicu iz svih kutova uz ovaj brzi trening

15 vježbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za