Savjeti za zdravo kuhanje za roštilj

Sadržaj

• Želite zdrave recepte za roštilj i zdrave recepte za roštilj koji također imaju izvrstan okus, pa provjerite preporuke Shapeove hrane za roštilj.
• Savjeti o zdravoj prehrani za grickalice
• Savjeti za zdravu prehranu za glavno jelo
• Savjeti za zdravu prehranu za strane
• Piće
• Savjeti za zdravu prehranu za desert
• Evo još korisnih informacija o zdravom kuhanju za vaše ukusne ljetne roštilje!
• Pregled za

Želite zdrave recepte za roštilj i zdrave recepte za roštilj koji također imaju izvrstan okus, pa provjerite preporuke Shapeove hrane za roštilj.

Hrenovke, rebra, salata od krumpira ... tipičan tanjur tradicionalne hrane s roštilja može težiti 1500 kalorija-i to prije nego što se vratite na nekoliko sekundi. Prepuštanje jednom ili dva puta neće vam uništiti struk, redovita druženja u dvorištu mogu povećati vaš kilogram. Uživajte u ovim zdravim receptima za roštilj i zdravim receptima za roštilj pa ćete cijelo ljeto ostati tanki u bikiniju.

Savjeti o zdravoj prehrani za grickalice

Nema ništa loše u tome da uz malo trzanja prije glavnog događaja - samo zapamtite ove savjete o zdravoj prehrani kad umočite svoj čip.

Najbolja hrana za roštilj

Tortilla čips sa salsom

(11 čipsa, 2 žlice. Umaka): 151 kalorija, 7 g masti (prebacite se na pečene sorte kako biste smanjili 33 kalorije i 4 grama masti.)

Prilično dobro

Tortilla čips s guacamoleom

(11 čipsa, 2 žlice. Umaka): 209 kalorija, 16 g masti

Najgori

Čips od krumpira s rančem

(11 čipsa, 2 žlice umaka): 301 kalorija, 26 g masti

Savjeti za zdravu prehranu za glavno jelo

Evo savjeta za zdravo kuhanje kako bi meso s roštilja bilo prihvatljivije za prehranu: smanjite veličinu porcija tako da ga uparite s puno povrća. Napunit ćete svoj tanjur, tako da se nećete osjećati uskraćeno.

Najbolja hrana za roštilj

2 ćevapa od govedine i povrća

(sa 2 oz. frape i 1 šalicom rajčice, luka i gljiva): 146 kalorija, 11 g masti

Prilično dobro

Hot dog

345 kalorija, 19 g masti

Najgori

3 svinjska rebra na roštilju

594 kalorije, 34 g masti

Savjeti za zdravu prehranu za strane

Zdrav recept za roštilj trebao bi uključivati ​​i kukuruz na žaru u klipu, koji ima djelić kalorija u salatama natopljenim majonezom ili uljem.

Najbolja hrana za roštilj

Kukuruz na klipu

(1 uho): 59 kalorija, 1 g masti

Prilično dobro

Salata od tjestenine

(1 šalica): 240 kalorija, 1 g masti

Najgori

Krumpir salata

(1 šalica): 358 kalorija, 21 g masti

Piće

Kalorije koktela mogu se brzo zbrajati, pa mudro birajte piće.

Najbolje

Lagano pivo

(12 oz.): 96 kalorija, 0 g masti

Prilično dobro

Sangria

(8 oz.): 155 kalorija, 0 g masti

Najgori

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorije, 0 g masti

Savjeti za zdravu prehranu za desert

Prije nego što krenete s pečenjem, stavite malo voća na tanjur. Budući da sadrži mnogo vode i vlakana, osjećat ćete se zadovoljnije.

Najbolja hrana za roštilj

Lubenica

(1 klin): 46 kalorija, 0 g masti

Prilično dobro

Fudge brownie

(2-inčni kvadrat): 112 kalorija, 7 g masti

Najgori

Pita od borovnice

(1/8 pita): 290 kalorija, 13 g masti

Evo još korisnih informacija o zdravom kuhanju za vaše ukusne ljetne roštilje!

Otkrijte ključne sigurnosne savjete pri izradi vlastitih zdravih recepata za roštilj i savršene tri tehnike koje će poboljšati vaše zdrave recepte za roštilj danas.

Pregled za