Kako je zdravstveno prestrašenje konačno nagnalo Lo Boswortha da brigu o sebi postavi kao prioritet

Sadržaj

• Pregled za

Kad su neki od originala Brda glumci su se pojavili na VMA -i kako bi objavili da će se njihov zloglasni reality TV show ponovno pokrenuti 2019., internet (razumljivo) poludio. No, na mini okupljanju nedostajalo je nekoliko ključnih ljudi, uključujući LC-ovog najboljeg prijatelja, Lo Boswortha, koji je bio redovit u emisiji četiri godine.

U prethodnim intervjuima Bosworth je jasno dala do znanja da ne želi više dio reality TV -a. Nedavno je za podcast Lady Lovin rekla da je dio Brda bila "drevna povijest u ovom trenutku".

"Ne želim nikakvu povezanost s bilo kojim od tih ljudi", nastavila je. "Globan sam od odvojenosti od svih tih ljudi."

Otkad je napustila show, Bosworth je provela nekoliko godina redefinirajući se kao poduzetnica te zagovarateljica wellnessa i brige o sebi. Vodi blog o stilu života pod nazivom TheLoDown i izvršna je direktorica Love Wellnessa, linije prirodnog wellnessa i osobne njege. Očigledno čini brigu o sebi ključnim dijelom svoje dnevne rutine-ali nije uvijek bilo tako. Prije nego što je došla do ove točke, suočila se s nekim ozbiljnim usponima i padovima u svom zdravlju.

"Još 2015. godine, dok sam još živio u New Yorku, počeo sam primjećivati ​​simptome anksioznosti i depresije", kaže Bosworth Oblik. "Nakon toga je uslijedila zdravstvena panika zbog koje sam zaista shvatio da, iako vodim zdrav život, moram bolje raditi na stvarno slušajući potrebe svog tijela."

Bosworth je ispričala kako iz ničega-prestala je spavati i osjećala se tjeskobno i potišteno gotovo dva mjeseca, ne pokazujući nikakve znakove poboljšanja. "Na kraju sam otišla na terapiju i uzimala lijekove osam mjeseci nakon toga, ali ništa nije pomoglo", kaže ona. "Stalno sam odlazio liječnicima sa svim tim simptomima" misterija ". Rekao bih im da sam ošamućen ili da imam maglu u mozgu i da sam se stalno osjećao umorno i letargično, ali mnogi ljudi osjećaju te stvari pa je bilo jako teško pripisati ono što sam osjećao nečemu posebnom. " (Povezano: Znanost kaže da se ove aplikacije stvarno mogu boriti protiv anksioznosti i depresije)

Naposljetku, liječnici su otkrili da Bosworth ima ozbiljne nedostatke vitamina B12 i vitamina D uzrokovane genetskom mutacijom koja je smanjila sposobnost njenog tijela da procesuira te vitamine. (Povezano: Zašto su vitamini B tajna za više energije)

“Kada sam konačno dobila odgovore zašto se ponašam tako kako se ponašam, kao da mi je ogromna težina skinuta s ramena”, kaže ona. "Sada dok si samo dajem tjedne injekcije B12, osjećam se potpuno dobro." (Evo što biste trebali znati o injekcijama B12 za nedostatke, energiju i gubitak težine.)

Bosworth je također povećala unos suplemenata i počela uzimati probiotike i vitamin D3, kao i magnezij, kurkumu, serenol (za PMS) i omega-3 masne kiseline. U roku od šest mjeseci primijetila je da su joj se tijelo i um vratili u normalu.

Nije potrebno spominjati da je neočekivano iskušenje imalo veliki utjecaj na način na koji je Bosworth pristupila njezinom osobnom zdravlju i dobrobiti. "To me je natjeralo da shvatim koliko je važno odnositi se prema svom tijelu s ljubavlju i poštovanjem više od svega", kaže ona. "Naučio sam da moram biti pažljiv s odlukama koje sam donosio za svoje tijelo. Tako, na primjer, oduvijek sam znao da je vježbanje važno, ali vježbanje visokog intenziteta zapravo je pridonijelo mojoj anksioznosti. Sada puno vježbam pilates i potrudite se kretati se tijekom dana jer to bolje govori o mom tijelu i općem zdravlju. " (Povezano: Najbolji trening za vaš tip tijela)

Bosworth je također učinila meditaciju dijelom svoje jutarnje rutine. Naučila je da je važno odvojiti vrijeme i usredotočiti se prije nego što će vas zanijeti svakodnevni stres i brige u životu. "Moj um je poput kotačića za hrčke koje je teško isključiti, pa mi je jako važno odvojiti vrijeme za mentalnu jasnoću", kaže ona. (Povezano: 17 snažnih prednosti meditacije)

Također visoko na Bosworthinoj listi prioriteta: odspajanje s njezina telefona kako bi bila prisutnija. "Nedavno sam razgovarala s mnogim ljudima o tome, ali živimo u svijetu u kojem nas internet i telefoni mogu izluditi", kaže ona. "Zato je ključno isključiti tehnologiju i dati si vremena za uživanje u drugim stvarima u životu." (Povezano: 8 koraka za digitalnu detoksikaciju bez FOMO -a)

Konačno, Bosworth kaže da je naučila da se osjeća puno bolje fizički i emocionalno ako se svjesno trudi ostati hidrirana tijekom dana. “Ljudi me uvijek pitaju imam li omiljeni proizvod za njegu kože ili dodatak za wellness, a ja im uvijek kažem: voda i kokosova voda”, kaže ona. "Nikada ne izlazim iz kuće bez obične ili pjenušave Vita Coco kokosove vode u torbi i pokušavam se održati što je moguće hidriranijim tijekom dana. Jednostavno osjećam da je to jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo."

Bosworthovo wellness putovanje dokaz je da čak i ako živite zdrav način života, mogu se pojaviti problemi. Zato je toliko važno slušati svoje tijelo i usredotočiti se na ono što mu stvarno treba.

"Briga o sebi važna je, ali i prilagođavanje specifičnim potrebama vašeg tijela", kaže ona Oblik. "Tamo vam dolazi dotok informacija koje vam govore što biste trebali, a što ne biste trebali činiti za dobro zdravlje i svjesnost-i iako je dobro obrazovati se, važno je zapamtiti da su svi različiti i da vam sve neće uspjeti . Stoga pokušajte sve što pročitate uzeti s rezervom i shvatiti što vam najbolje odgovara. Vaše tijelo i um bit će vam zahvalni za to."

Pregled za