Zaglavlje u nogometu: koliko je opasno?

Sadržaj

• Što se kreće u nogometu?
• Koje su potencijalne opasnosti od kretanja?
• concussions
• Subkonkusne ozljede
• Tko je u najvećem riziku?
• Postoje li načini minimiziranja opasnosti?
• Novi američki nogometni zakoni o naslovu
• Protokol potresa
• Kada posjetiti liječnika
• Ključni postupci

Kao najpopularniji sport na svijetu, nogomet igraju ljudi svih dobnih skupina. U sportu uživa 265 milijuna igrača, uključujući profesionalne i amaterske sportaše.

Dok su nogometaši poznati po svojim vještim nogama, oni koriste i glavu. Ova tehnika, nazvana zaglavlje, je kada igrač namjerno udara loptu glavom.

Zaglavlje je važan nogometni manevar. Međutim, sve je veća zabrinutost zbog njegove sigurnosti i potencijalne veze s oštećenjem mozga.

U ovom ćemo članku razmotriti moguće opasnosti kretanja u nogometu, zajedno sa savjetima za sprečavanje ozljeda mozga.

Što se kreće u nogometu?

Heading je nogometna tehnika. Igrač udara loptu glavom kako bi je pomaknuo u određenom smjeru. Oni mogu uputiti loptu prema drugom igraču, preko terena ili prema protivničkom golu.

Igrač mora udarati mišiće kako bi postigao loptu kako bi postigao loptu. Oni također moraju pomicati cijelo tijelo jednim brzim pokretom da bi pravilno udarali loptu.

Tijekom treninga uobičajeno je da nogometaši više puta lagano zabijaju loptu. Ali u natjecateljskoj sredini obično igraju glavom s većim učinkom.

U prosjeku, igrač tijekom jedne igre može uhvatiti 6 do 12 puta loptu.

Koje su potencijalne opasnosti od kretanja?

Glava se smatra osnovnom nogometnom vještinom. No, utjecaj smjera predstavlja rizik od ozljede glave i mozga.

Neke su ozljede dovoljno ozbiljne da mogu uzrokovati probleme odmah ili nakon nekoliko sezona. Međutim, također je moguće polako razvijati simptome nakon opetovanih manjih ozljeda.

Te se ozljede mogu dogoditi zbog kontakta s loptom u glavu. To se može dogoditi i tijekom slučajnog kontakta jedan na jedan glavu, kada dva igrača kreću u istu loptu. Moguće ozljede uključuju:

concussions

Potres mozga dogodi se kad vas glava jako udari. To je vrsta traumatične ozljede mozga. U nogometu otprilike 22 posto svih ozljeda potresi su potresi.

Nakon potresa možda ćete ostati budni ili izgubiti svijest. Ostali mogući simptomi uključuju:

• glavobolja
• poteškoće u fokusiranju
• gubitak pamćenja
• zbunjenost
• zamagljen vid
• vrtoglavica
• problemi s ravnotežom
• mučnina
• osjetljivost na svjetlost ili buku

Subkonkusne ozljede

Potkokusna ozljeda također se događa kada je glava osobe snažno udarana. Ali za razliku od potresa, nije dovoljno ozbiljan da izazove očite simptome.

Ipak, ozljeda uzrokuje neke oštećenja mozga. Tijekom vremena, opetovane potkonstruktivne ozljede mogu se nakupiti i rezultirati ozbiljnijom štetom.

Ova vrsta ponavljajuće traume glave povezana je s kroničnom traumatičnom encefalopatijom (CTE), progresivnom neurodegenerativnom bolešću. Rizik od CTE-a veći je ako neko doživi i subkonkurzivne ozljede mozga i potres mozga tijekom mnogih godina.

CTE još nije u potpunosti shvaćen. Mnogi čimbenici, poput gena i prehrane, mogu utjecati na to kako trauma glave dovodi do CTE.

Simptomi su različiti i kod svake osobe. Mogući rani znakovi uključuju:

• loša samokontrola
• impulzivno ponašanje
• problemi s pamćenjem
• oslabljena pažnja
• planiranje problema i izvršavanje zadataka (izvršna disfunkcija)

Osim nogometa, CTE je viđen i kod sportaša koji igraju druge kontaktne sportove poput hrvanja, nogometa i hokeja na ledu. Potrebno je određenije istraživanje da bi se shvatilo kako je nogomet povezan sa CTE-om.

Tko je u najvećem riziku?

Općenito, mlađi nogometaši najvjerojatnije će dobiti povrede mozga uslijed upućivanja.

To je zato što nisu u potpunosti savladali tehniku. Dok uči kako se glava, obično će koristiti pogrešne pokrete tijela. To povećava rizik od ozljede mozga.

Uz to, njihov mozak još uvijek sazrijeva. Njihovi su vratovi obično slabiji u odnosu na vratove starijih igrača.

Zbog ovih čimbenika mlađi igrači su osjetljiviji na opasnosti vodstva.

Postoje li načini minimiziranja opasnosti?

Iako u nogometu nije uvijek moguće potpuno izbjeći ozljede mozga, postoje načini za smanjenje rizika:

• Vježbajte pravilnu tehniku. Učenje ispravne tehnike od početka može zaštititi vašu glavu. Ovo uključuje stabiliziranje vrata i trupa na način da smanjuje štetni utjecaj.
• Nosite pokrivala za glavu. Pokrivala za glavu, poput kaciga, također smanjuju utjecaj. Kacige su obložene paddingom koji smanjuje šok na lubanji.
• Slijedi pravila. Tijekom igre budite dobar sport i slijedite pravila. To smanjuje vaše šanse da slučajno naudite sebi ili drugom igraču.
• Koristite pravilno treniranje. Treneri mogu naučiti sportaše da steknu bolju kontrolu nad svojim pokretima. Ako ste zabrinuti zbog ozljede mozga, razgovarajte sa trenerom.

Novi američki nogometni zakoni o naslovu

Godine 2016., Nogometni savez Sjedinjenih Država, koji se obično naziva američki nogomet, izdao je mandat za vodstvo u omladinskom nogometu.

Zabranjuje igračima u dobi od 10 godina i mlađima da vode nogometne lopte. To znači da treneri ne smiju podučavati tehnike vođenja.

Za djecu od 11 do 13 godina praksa vožnje usmjerena je na 30 minuta svaki tjedan. Igrač ne može igrati loptu više od 15 do 20 puta tjedno.

Svrha ovog zakona je povećati svijest o ozljedama glave i zaštititi mlađe igrače. Na snagu je stupio u siječnju 2016. godine.

Protokol potresa

Ako mislite da imate potres mozga, važno je slijediti određeni protokol. To uključuje niz koraka koji pomažu u obnavljanju potresa, kao što je sljedeći:

1. Zaustavite aktivnost i odmarajte se odmah. Izbjegavajte fizičke i mentalne napore. Po mogućnosti vas pregledajte pružatelja zdravstvene usluge u timu.
2. Potražite liječnika radi procjene, čak i ako nemate trenutne simptome. Neki simptomi se mogu pojaviti satima ili danima.
3. Počivajte najmanje 1 do 2 dana. Iskoristite slobodno vrijeme od sporta, škole ili posla. Držite se podalje od područja koja previše stimuliraju mozak, poput prepunih trgovačkih centara. Slično tome, izbjegavajte čitanje, slanje poruka ili druge aktivnosti koje pogoršavaju simptome.
4. Ako ste u školi, pričekajte da se vratite na predavanje dok liječnik ne kaže da je u redu.
5. Vratite se igranju kad vam liječnik kaže da je u redu. Vježbajte lagane aerobne vježbe poput hodanja ili plivanja 15 minuta.
6. Ako nemate simptoma tijekom lakog vježbanja, počnite sa specifičnim aktivnostima u sportu.
7. Pokrenite nekontrolirane sportske vježbe ako nemate simptome tijekom sportskih aktivnosti.
8. Započnite praksu punog kontakta. Ako nemate simptome, možete se vratiti konkurenciji.

Svaki tim, organizacija i škola imaju svoj protokol. Obavezno slijedite postupak, zajedno s uputama liječnika.

Kada posjetiti liječnika

Kako neki simptomi ozljede mozga u početku nisu očigledni, uvijek obratite pažnju na svoje tijelo.

Posjetite liječnika ako osjetite bilo koji od ovih simptoma nakon što ste krenuli u nogomet:

• opetovano povraćanje
• nesvjesnost koja traje duže od 30 sekundi
• pogoršava glavobolju
• trajna zbrka
• napadaji
• trajna vrtoglavica
• promjene vida

Ključni postupci

Bavljenje nogometom može povećati rizik od potresa. Tijekom vremena, opetovane potkonstruktivne ozljede također se mogu nakupiti i uzrokovati oštećenje mozga.

Ali pravilnom tehnikom i zaštitnim glavom, možete smanjiti rizik.

Možete biti spremni i naučiti protokol potresanja. Ako sumnjate da imate ozljedu glave, odmah posjetite liječnika.