Imati djecu znači manje spavati za žene, ali ne i za muškarce

Sadržaj

• Pregled za

Nitko ne postaje roditelj u nadi da će ga dobiti više spavati (ha!), ali nedostatak sna povezan s rađanjem djece jednostran je kad usporedite navike spavanja i mama i očeva.

Koristeći podatke iz nacionalne telefonske ankete, istraživači sa Sveučilišta Georgia Southern analizirali su odgovore više od pet tisuća sudionika kako bi otkrili zašto ljudi ne spavaju onoliko koliko bi trebali. U slučaju da niste bili sigurni koja je optimalna količina sna, National Sleep Foundation predlaže između sedam i devet sati sna po noći za sve odrasle osobe do 65 godina. U studiji se više od sedam sati smatralo idealnom količinom. sna, dok se manje od šest smatralo nedostatnim. Jedini je faktor koji je povećao vjerojatnost da će žene mlađe od 45 godina spavati šest ili manje sati po noći bila-pogađate-djeca. (BTW, evo 6 razloga zašto trebate više sna.)

Autori studije razmatrali su hrpu čimbenika koji bi mogli utjecati na san: dob, bračni status, rasu, težinu, obrazovanje, pa čak i razinu vježbanja. Ipak, imati djecu u kući jedini je trend koji je značajno povezan s nedostatkom sna za žene u ovoj dobnoj skupini. Štoviše, svako dijete u kući povećalo je izglede da majka ne spava dovoljno za 50 posto. Također su otkrili da djeca imaju veću vjerojatnost da se žene općenito osjećaju umorno. Ima smisla.

Zanimljivo je da muškarci s djecom nisu imali istu korelaciju. Čak ni malo. Drugim riječima, ako se osjećate iscrpljeno i imate djecu-potencijalno iscrpljeniju nego što izgleda vaš muški partner-vjerojatno to ne zamišljate.

"Dovoljno spavanje ključna je komponenta cjelokupnog zdravlja i može utjecati na srce, um i težinu", rekla je dr. Kelly Sullivan, autorica studije, u priopćenju za javnost. "Važno je naučiti što ljude sprečava da dobiju odmor koji im je potreban kako bismo im mogli pomoći da rade na boljem zdravlju."

Jeste li nova mama i pokušavate pronaći vremena za spavanje? Pošaljite ovu priču svom partneru ako je imate i pokušajte je poboljšati kvaliteta sna, čak i ako je količina malo izvan vaše kontrole.

Pregled za