Kako zaustaviti lomljenje kose

Sadržaj

• 1. Dijeta
• 2. Stres
• 3. Suhoća
• 4. Toplinska oštećenja
• 5. Pretjerana obrada
• 6. Pretjerano pranje
• 7. Nepravilno sušenje ručnika
• 8. Elastične kravate za kosu
• 9. Nepravilno četkanje i češljanje
• 10. Nedostatak ukrasa za kosu
• 11. Hipotireoza
• 12. Poremećaji prehrane
• Savjeti za zdravu kosu
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Lomljenje kose ima mnogo različitih uzroka. Zdrava kosa ovisi o unutarnjoj kožici s prekrivajućim ljuskama koje drže vaše niti na okupu. Kad se ove ljuske raspadnu, kosa se može osušiti i na kraju razdvojiti, što dovodi do oštećenja. To uzrokuje lomljenje, zajedno s ostalim simptomima, poput kovrčanja i suhoće.

Saznajte više o nekim najčešćim uzrocima lomljenja kose i što možete učiniti s njima.

1. Dijeta

Zapravo ima puno stare izreke "vi ste ono što jedete", posebno kada je riječ o zdravlju kose i kože. Određene hranjive tvari pomažu vašoj kosi da raste i sprečava lomljenje od oštećenja. Obavezno unosite dovoljno cinka, željeza i folne kiseline u svakodnevnu prehranu. Odgovarajući proteini i antioksidanti (koji se nalaze u biljnoj hrani) također mogu održavati kosu bez oštećenja. Evo pet najboljih vitamina za rast kose.

2. Stres

Postoji mnoštvo dokaza koji pokazuju veze između stresa i gubitka kose, ali također je poznato da stres može dovesti do pucanja kose. Telogenski efluvij je vrsta stresa koja je najvjerojatnije povezana s oštećenjem kose. Ova vrsta stresa čini da vam folikuli uspavaju, pa dlaka koja je usred ciklusa rasta može puknuti. Mogli biste primijetiti i ispadanje stare kose. Upravljanje stresom može rezultirati zdravijom kosom.

3. Suhoća

Neobično suha kosa jedna je od prethodnica oštećenja i lomljenja. Također je uzrokovano raznim čimbenicima, uključujući suho vrijeme, nisku vlagu i previše topline. Obavezno koristite toplu, a ne vruću vodu kada perete kosu - potonje dovodi do daljnjeg sušenja.

Ako su vam krajevi suhi, razmislite o koncentriranju šampona samo na vlasište. Uređaj za preskakanje je također ne-ne. Ako vas pritisne vrijeme, poprskajte regenerator koji se ne ispire prije češljanja mokre kose. (Kao bonus, ovaj iz časopisa It's a 10 nudi i zaštitu od topline.) Pogledajte ove dodatne trikove za uklanjanje suhoće.

4. Toplinska oštećenja

Da biste postigli najbolje rezultate sa sušilom za kosu, glačalom ili uvijačem, potrebna vam je velika toplina. Međutim, ako ove alate koristite pogrešno ili previše, riskirate oštećenje kutikule od ekstremnih temperatura.

Jedan od načina da spriječite sveukupno oštećenje topline jest da se pramenovima odmorite od svih alata za oblikovanje barem jednom tjedno. Da biste smanjili stvarnu toplinsku štetu od alata za oblikovanje, odaberite keramičke inačice - one se zagrijavaju ravnomjernije, tako da ih ne morate neprestano upotrebljavati na istim dijelovima kose. Također je važno zaštititi kosu prije nego što primijenite toplinu. Pogledajte ovaj sprej za zaštitu od topline kako biste minimalizirali štetu.

5. Pretjerana obrada

Trajni proizvodi, opuštači, profesionalno ravnanje i bojanje mogu učiniti da vaša kosa izgleda zdravijom nakon prve sesije ili dvije. Ali ako ove usluge radite prečesto, kožica se može pokvariti i prouzročiti oštećenje kose.

Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje produljenje vremena između vaših sesija na 8-10 tjedana, ako je moguće. U međuvremenu, isprobajte masku za kosu kako biste proširili svoje rezultate, poput ove maske koja štiti boju.

6. Pretjerano pranje

Ako imate masnu kožu, također je vjerojatnije da ćete na vlasištu stvoriti višak sebuma (prirodnog ulja). To može dovesti do iskušenja da kosu operete češće nego što je potrebno.

Iako su svakodnevna pranja u redu ako imate masnu kosu, kosu ne biste trebali prati više puta dnevno. Na suprotnoj strani, izuzetno suhoj kosi možda će trebati samo tjedno šamponiranje, prema Zakladi Nemours. Također, pazite da nježno šamponirate tjeme i glatko nanosite regenerator od krajeva do korijena. Ako trebate dodatno smanjenje ulja tijekom dana, isprobajte Living Proof’s Perfect Hair Day šampon.

7. Nepravilno sušenje ručnika

Kad izađete iz tuša, prirodan je odgovor trljanje ručnika po koži i kosi. Međutim, ovo trljanje zapravo oštećuje vašu kosu kada je najranjivija (nakon što je mokra). Umjesto da trljate vodu iz kose, umjesto nje upijajte upijajući ručnik oko kose. Ručnik u kosi možete ostaviti i kao privremenu mjeru za upijanje viška vode.

8. Elastične kravate za kosu

Elastične kravate za kosu nužne su za čuvanje kose izvan lica tijekom vježbanja. I, priznajmo, oni mogu dobro doći u danima s lošom kosom ili kad se žuri.

Problem kravata za kosu je što vam povlače vlasište i kožicu kose. Možda čak primijetite da vam otpada kosa svaki put kad otkopčate rep. To možete popraviti tako da s vremena na vrijeme nosite kosu prema dolje ili tako da svoj make up učinite malo rahlijim, tako da vas ne privlači toliko. Također pripazite da nosite prave kravate za kosu, a ne samo gumice koje mogu oštetiti vašu kosu.

9. Nepravilno četkanje i češljanje

Možda ste čuli da je četkanje kose 100 poteza dnevno dobro za kosu, ali AAD kaže da je to jednostavno mit. Preporučuju da umjesto oblikovanja kose samo četkate i češljate se. Obavezno koristite češljeve sa širokim zubima kako biste spriječili lomljenje. Također biste četku trebali koristiti samo kad je kosa suha i izbjegavajte korištenje plastičnih čekinja. Umjesto toga pokušajte s četkom s prirodnim čekinjama.

10. Nedostatak ukrasa za kosu

Možda vam se čini da je šišanje kose može oštetiti. Ironično je da ukrasi za kosu pomažu da vaša kosa ostane zdrava i bez dijelova. Možete zamisliti kosu za kosu poput pilinga kože - u oba slučaja morate ukloniti neke stare stanice kako biste pomogli da nove rastu. Kad imate podijeljene vrhove, ti se dijelovi na kožici mogu provući ostatkom duljine vaše kose i dovesti do pucanja.

Obratite se svom stilisti najmanje svakih osam tjedana. Čak i ako odgajate kosu, obrezivanje oštećenih vrhova može spriječiti daljnje lomljenje.

11. Hipotireoza

Hipotireoza (poremećaj niske štitnjače) javlja se kada vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Iako je sama štitnjača male veličine, ona igra veliku ulogu u održavanju vašeg tijela. To uključuje vaš metabolizam, otkucaje srca, pa čak i rast kose.

Osobe s niskom štitnjačom mogu primijetiti pretjerano oštećenje i gubitak kose, posebno pod tušem ili nakon četkanja. Ako imate suhu, oštećenu kosu u kombinaciji s niskom energijom, naglim debljanjem i depresijom, obratite se svom liječniku radi provjere štitnjače. Saznajte više o učincima hipotireoze na tijelo.

12. Poremećaji prehrane

Ako vi ili voljena osoba imate nezdrav odnos s hranom, oštećenje kose je mogući simptom. To se posebno odnosi na poremećaje prehrane koji uzrokuju pothranjenost, poput anoreksije i bulimije nervoze. U takvim slučajevima folikuli dlake nemaju hranjive sastojke potrebne za proizvodnju nove kose i postupak se u potpunosti prekida. Možda ćete primijetiti i nove dlačice koje se prekidaju usred ciklusa rasta.

Poremećaji prehrane mogu dovesti do još ozbiljnijih posljedica i zahtijevati liječenje. Čitanje osobnih priča onih koji su prevladali poremećaje prehrane može vam pomoći da potaknete vas ili vašu voljenu osobu da potražite liječenje.

Savjeti za zdravu kosu

Da biste spriječili buduće lomljenje kose, razmotrite sljedeće savjete za njegu kose koje morate učiniti:

• Operite i njegujte kosu svakodnevno, ali nježno.
• Nakon odlaska na bazen upotrijebite plivački šampon i regenerator.
• Pokušajte da vam se kosa osuši na zraku kad god je to moguće. Pogledajte Redken-ove No Blow Dry proizvode za kosu sušenu na zraku bez odricanja od stila.
• Pazite da su sva tkanja i produžeci lagani kako ne bi povukli vlasište.
• Razmislite o novom stilu kose koji zahtijeva manje štetno održavanje s vaše strane.
• Jedite uravnoteženu prehranu kako biste bili sigurni da vaša kosa dobiva sve potrebne hranjive sastojke.
• Izbjegavajte nositi uske kape za modu - sačuvajte ih samo za zaštitu od sunca.

Za poneti

Pucanje kose može biti frustrirajuće. Dobra vijest je da se većina temeljnih uzroka može ispraviti promjenom načina života. Ako i dalje imate lom kose nakon što promijenite način prehrane i rutinu kose, možda je vrijeme da posjetite zdravstvenog radnika kako biste isključili bilo kakve zdravstvene probleme.