Pružaju li prostirke za uzemljenje neke stvarne zdravstvene prednosti?

Sadržaj

• Što je uzemljenje?
• Koje su navodne zdravstvene koristi uzemljenja?
• Kako rade prostirke za uzemljenje?
• Dakle, trebate li probati uzemljenje ili podloge za uzemljenje?
• NeatEarthing Grounding Therapy podloga za spavanje
• Univerzalna podloga za uzemljenje Alfredx Earth Connected Mat
• SKYSP Uzemljivač jastučnica za spavanje
• Set ljepljivih prostirki za uzemljenje
• Univerzalna prostirka za podlogu Ultimate Longevity Ground Therapy
• Pregled za

Nešto tako jednostavno kao što je izuvanje cipela i stajanje u travi kako biste požnjeli zdravstvene dobrobiti moglo bi zvučati predobro da bi bilo istinito - čak i meditacija zahtijeva određenu količinu truda da bi rezultati blistali - ali postoje neki dokazi koji pokazuju da jednostavno stojite na zemlji bosih nogu, praksa poznata kao uzemljenje ili uzemljenje, može imati stvarna poboljšanja u načinu na koji tijelo upravlja stresom, tjeskobom, pa čak i upalom i autoimunim poremećajima.

Ako je vaš interes pojačan, morate naučiti dva imena: Stephen T. Sinatra, MD i Clint Ober. Obojica se smatraju pionirima u industriji i napisali su neke od prvih knjiga i istraživačkih materijala na tu temu. Ovdje Stephenov sin Step Sinatra, pisac, iscjelitelj i suosnivač grounded.com dijeli više o tome kako funkcionira praksa uzemljenja i zašto biste je mogli isprobati.

Što je uzemljenje?

“Zemlja je poput baterije”, kaže Step. "Visoko u ionosferi je mjesto gdje je Zemlja pozitivno nabijena, a na površini je naboj negativan. Ljudsko tijelo je također baterija." U biti, kada se izravno povežete sa zemljom, dodirnete prirodne ritmičke pulsacije koje teku i izviru kroz površinu zemlje, objašnjava. (Povezano: Zdravstvene prednosti kućnih biljaka i kako ih ukrasiti)

Koje su navodne zdravstvene koristi uzemljenja?

Jedna studija iz 2011. Gaétana Chevaliera, dr. sc. i Stephen, otkrili su da su nakon promatranja 27 sudionika, oni koji su sudjelovali u metodama uzemljenja koje je izradio čovjek (konkretno, stavljanjem ljepljivih elektrodnih flastera na svoje ruke i stopala) tijekom 40 minuta imali poboljšanja u varijabilnosti otkucaja srca (HRV) nakon uzemljenja. To je dovelo do usporavanja otkucaja srca i smanjenja anksioznosti i stresa. Autori studije zaključili su da se "uzemljenje čini jednom od najjednostavnijih, a opet najdubljih intervencija za smanjenje kardiovaskularnog rizika i kardiovaskularnih događaja."

Ako vam to odvažno obećanje da stanku, vaš je skepticizam razumljiv.

"Elektromagnetno uzemljenje nema ulogu u pozitivnim fiziološkim promjenama u tijelu", objašnjava Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., osnivač Upper East Side Cardiology. "Jedini pravi primjer uzemljenja čovjeka je grom koji udara u tijelo i koristi ga kao uvjet za uzemljenje sa zemljom. Bio bih vrlo oprezan s eksperimentalnim prijenosom električne energije kao sredstvom za pozitivan utjecaj na zdravlje."

Ipak, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. osnivač Kanodia M.D., ima alternativnu teoriju. "Prije par stotina godina nije bilo mobitela, Wi-Fi-ja, sve ove struje i raznih stvari koje odaju pozitivne elektrone, a naše tijelo na to nije naviklo", kaže on. "Mislim da je naše tijelo više naviklo biti na travi, na zemlji, bosonogo - pa smo napravili ovu brzu promjenu okoliša u tijelu koja za neke ljude može dovesti do veće upale, većih markera stresa, lošijeg protoka krvi ili smanjenja HRV. Stojeći na zemlji bosi, vjerojatno ispuštaju neke pozitivne elektrone koje tijelo akumulira. Zato se mnogi ljudi osjećaju bolje oko oceana ili plaže. "

Divya Kannan, dr. sc., vodeća psihologinja u Cure.fit, digitalnoj tvrtki za zdravlje i fitnes kojoj je cilj učiniti fitness ciljeve i posjete mentalnom zdravlju pristupačnijim, također preporučuje prizemljenje pacijentima - naime onima koji su iskusili anksioznost, traumu, PTSP i povratne informacije. "Prema onome što sam primijetio kod svojih pacijenata, čak i nekoliko minuta ove prakse može pomoći pojedincu da izađe iz bljeska", kaže Kannan. "Potičem svoje klijente da to vježbaju što češće mogu ili kad se osjećaju tjeskobno ili izolirano." (Povezano: Isprobajte ove mantre za tjeskobu kada se osjećate preopterećeno)

Kako rade prostirke za uzemljenje?

Ako vam klima ili način života ne olakšavaju vježbanje uzemljenja vani u tradicionalnom smislu, postoji način da oponašate učinke u zatvorenom prostoru. Unesite: prostirke za uzemljenje. Podloga za uzemljenje dizajnirana je tako da oponaša učinke uzemljenja na otvorenom tako što se uključuje u uzemljenje kućnih utičnica. Dakle, ne uključujete se u električnu utičnicu, već su elektroni iz zemlje prošli kroz žicu uzemljenja kuće. Ne brinite, većina podloga za uzemljenje dolazi s uputama kako pronaći uzemljenje vašeg doma. Podloga za uzemljenje trebala bi biti "netoksična, uglavnom na bazi ugljika koja izgleda kao velika podloga za miša", kaže Step. "Kada dotaknete kožu izravno na nju, to je gotovo kao da dodirujete zemlju. Otirač je vodljiv, a također je povezan izravno sa zemljom ako ga pravilno postavite. Možete ga uključiti u utičnicu koja samo dodiruje ožičenje uzemljenja u vašem domu ili stanu. " (Povezano: Znanstveno potkrijepljeni načini koji uspostavljanje kontakta s prirodom jačaju vaše zdravlje)

Step preporučuje dosljedno vježbanje za najbolje rezultate. “Studije su pokazale da se dobrobiti događaju odmah, no za mjerljive učinke savjetuje se 30-45 minuta”, dodaje.

Dakle, trebate li probati uzemljenje ili podloge za uzemljenje?

Unatoč obećavajućim istraživanjima, postoje ograničeni dokazi o utjecaju uzemljenja (bilo vani ili u zatvorenom prostoru pomoću podloge za uzemljenje) na vaše zdravlje i dobrobit. No, iako je potrebno više istraživanja, nema štete u tome da sami isprobate.

"Omjer rizika i koristi vrlo je povoljan za utemeljenje u odnosu na mnoge različite stvari koje biste mogli učiniti da smanjite upalu, stres i poboljšate protok krvi", dodaje dr. Kanodia, koji se sam prakticira. "Radim to više od desetljeća i preporučujem ga svojim pacijentima." (Vidi više: Kako dodirnuti svoja 5 osjetila kako biste pronašli mir i bili prisutni)

Spremni za ulaganje? Ovdje su neke od najboljih prostirki za uzemljenje koje možete kupiti.

NeatEarthing Grounding Therapy podloga za spavanje

Uzemljivači mogu biti više od obične prostirke za jogu - čak možete kupiti podlogu za uzemljenje za svoj krevet. Smatra se da uzemljeni jastučići za terapiju spavanja poput ovog iz NeatEarthinga pojačavaju ublažavanje boli, ubrzavaju zacjeljivanje i potiču mirniji san. Možete nabaviti podlogu za uzemljenje koja će pokriti cijeli krevet ili se odlučiti za polovicu veličine da biste je isprobali s jedne strane. (Povezano: Kako bolje spavati kada vam stres uništava Zzz-e)

Kupi: NeatEarthing Grounding Therapy podloga za spavanje, 98 USD, amazon.com.

Univerzalna podloga za uzemljenje Alfredx Earth Connected Mat

Ova prostirka za uzemljenje također uključuje kabelski kabel od 15 stopa tako da ga možete koristiti za uzemljenje na podu dok gledate TV, ili ga čak postaviti u podnožje kreveta i iskoristiti prednosti terapije uzemljenja dok spavate.

Kupi: Univerzalna podloga za uzemljenje Alfredx Earth, 32 USD, amazon.com.

SKYSP Uzemljivač jastučnica za spavanje

Jastučnice za uzemljenje rade baš kao prostirke za uzemljenje, tako da se utaknu u zid koji je spojen na priključak za uzemljenje. Kaže se da spavanje na uzemljenoj jastučnici pomaže u ciljanju i ublažavanju bolova u vratu i glavi, a iako znanost koja stoji iza tih prednosti nije dokazana, recenzenti Amazona tvrde da primjećuju poboljšanja.

Kupi: SKYSP Jastučnica za uzemljenje, 33 USD, amazon.com.

Set ljepljivih prostirki za uzemljenje

Ovaj komplet podloga za uzemljenje zapravo je proizveo Clint Ober i dolazi s pečatom odobrenja Stepa i tima na grounded.com. Uzemljivač za uzemljenje dolazi s akordom, prostirkom, sigurnosnim adapterom, provjerom utičnice i korisničkim priručnikom tako da možete razumjeti najbolje mjesto na koje možete spojiti prostirku kako biste dobili pristup uzemljenju u vašem domu ili zgradi.

Kupi: Set za uzemljenje ljepljivih prostirki, 69 dolara, earthing.com

Univerzalna prostirka za podlogu Ultimate Longevity Ground Therapy

Ovu podlogu za uzemljenje također je stvorio Ober. Ako ste prvi put zainteresirani za podloge za uzemljenje, ovo je sjajno mjesto za početak. Uz prostirku dobivate i Oberovu knjigu Uzemljenje (zajedno sa Stephenom), koji objašnjava sve što trebate znati o praksi utemeljenja i digitalnog pristupa tri filma/dokumentarca na tu temu.

Kupi: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 USD, ultimatelongevity.com.

Pregled za