Goldenrod: Prednosti, doziranje i mjere predostrožnosti

Sadržaj

• Što je goldenrod?
• Bogat izvor biljnih spojeva
• Može smanjiti upalu
• Može podržati zdravlje mokraćnog sustava
• Druge moguće zdravstvene koristi
• Oblici i doziranje
• Mjere predostrožnosti
• Alergije
• Medicinska stanja
• Donja linija

Možda najbolje poznajete zlatnik kao žutu divlju cvijetu, ali također je popularan sastojak u biljnim dodacima i čajevima.

Latino ime je biljka Solidago, što znači "učiniti cjelovitim ili zacijeliti" i odražava njegovu uporabu u tradicionalnoj biljnoj medicini.

Goldenrod se najčešće koristi kao dodatak poboljšanju zdravlja urina i smanjenju upale.

Ovaj članak govori o potencijalnim prednostima, podacima o doziranju i mjerama opreza za goldenrod.

Što je goldenrod?

Goldenrod raste u Europi, Aziji te Sjevernoj i Južnoj Americi. Cvjeta u cestovnim jarcima i poljima i često se smatra korovom.

Žuti cvjetovi biljke cvjetaju krajem ljeta i početkom jeseni. Lako se oprašuje s drugim biljkama, tako da postoji više od 100 različitih vrsta zlatnika. Smatra se da mnogi od njih imaju slična zdravstvena svojstva.

Solidago virgaurea - ponekad se naziva europski zlatnik - vjerojatno je najbolje proučena vrsta u smislu zdravstvenih koristi. Koristi je i u tradicionalnoj kineskoj i u biljnoj medicini u nekim europskim zemljama (1).

Da bi iskoristili svoje dobrobiti, ljudi konzumiraju dijelove biljke koji rastu nadzemlje - posebno cvjetove i lišće (2).

Goldenrod možete kupiti i kao čaj ili dodatak prehrani. Čaj može imati pomalo gorak okus, a neki ga vole lagano zasladiti.

Sažetak Solidago virgaurea je zlatna vrsta koja se najčešće koristi u zdravstvene svrhe. Njegovi cvjetovi i lišće koriste se za pripremu čaja i dodataka prehrani.

Bogat izvor biljnih spojeva

Goldenrod opskrbljuje mnogim korisnim biljnim spojevima, uključujući saponine i flavonoidne antioksidante poput kvercetina i kaempferola (3).

Saponini su biljni spojevi povezani s mnogim zdravstvenim prednostima. Oni mogu biti posebno učinkoviti u suzbijanju rasta štetnih bakterija i kvasaca Candida albicans.

Candida albicans je gljivica koja može uzrokovati vaginalne kvasačke infekcije, kao i infekcije na drugim dijelovima tijela (4).

Pokazalo se da i saponini djeluju protiv raka i protuupalno u ispitivanjima epruveta i životinja (5).

Flavonoidni antioksidanti kvercetin i kaempferol u goldenrodu pomažu u zaštiti vaših stanica od oštećenja uzrokovanih nestabilnim molekulama zvanim slobodni radikali (6).

Oštećenja slobodnih radikala čimbenik su mnogih kroničnih stanja, uključujući bolesti srca i rak (7, 8).

Značajno je da antioksidativno djelovanje goldenrooda više djeluje od zelenog čaja i vitamina C (1, 9, 10, 11).

Flavonoidni antioksidanti i drugi biljni spojevi u goldenrodu također imaju protuupalnu korist.

Sažetak Goldenrod sadrži mnogo vrijednih biljnih spojeva, uključujući saponine koji imaju antifungalno djelovanje i flavonoide koji imaju antioksidacijsku i protuupalnu funkciju.

Može smanjiti upalu

U tradicionalnoj medicini, goldenrod se koristi za borbu protiv upale, što pridonosi bolu i oteklinama (12).

U studijama na glodavcima, ekstrakt zlatne grozde kombiniran s ekstraktima aspene i jasena u dodatku Phytodolor smanjio je oticanje ozlijeđenih tkiva za čak 60%.

Također je smanjio upalu povezanu s artritisom za 12–45% kod glodavaca, s većim učincima u višim dozama (13).

Goldenrod u Phytodoloru testiran je i na ljudima. U pregledu 11 ispitivanja na ljudima liječenje Fhytodolorom bilo je jednako učinkovito kao i aspirin za smanjenje bolova u leđima i artritisa koljena (14).

To može biti dijelom posljedica kvercetina, flavonoidnog antioksidansa u goldrodu, s snažnim protuupalnim učincima (15, 16, 17).

Međutim, kora stabala aspen sadrži salicin - aktivni sastojak aspirina - koji je također pridonio protuupalnim prednostima testirane biljne mješavine.

Istraživanje Phytodolora u epruveti sugerira da kombinacija sastojaka - a ne pojedinačni sastojak - proizvodi najznačajnije olakšanje boli. Dakle, nije jasno koliki učinak ima Goldenrod (18).

Ljudske studije koje se usredotočuju samo na Goldenrod potrebne su kako bi se razjasnila njegova uloga u liječenju upale i boli.

Sažetak U tradicionalnoj medicini, goldenrod se koristi za borbu protiv upale i boli. Studije na životinjama i ljudima također sugeriraju da mogu olakšati ove probleme, ali testirani su samo kao dio biljne mješavine.

Može podržati zdravlje mokraćnog sustava

Europska agencija za lijekove (EMA), vladina skupina koja nadgleda lijekove, prepoznaje zlatnik kao potencijalno koristan za poboljšanje učinkovitosti standardnih medicinskih tretmana za manje urinarne probleme (19).

To znači da goldenrod može podržati ili povećati učinkovitost lijekova poput antibiotika za infekciju mokraćnog sustava (UTI) - ali biljka se ne smije koristiti sama kao liječenje takvih bolesti.

Istraživanje epruveta sugerira da goldenrod može pomoći u uklanjanju UTI-a. Ipak, možda će biti najučinkovitiji u kombinaciji s drugim biljem - uključujući borovnicu bobica i ljekovito bilje (20).

Iz tog razloga možete vidjeti biljne dodatke za zdravlje urina koji sadrže zlatnik i drugo bilje.

Uz to, ispitivanja epruvete pokazuju da ekstrakt goldroda može pomoći kod prekomjernog djelovanja mokraćnog mjehura ili kod učestalog osjećaja potrebe za mokrenjem. Također može umanjiti bolne grčeve mokraćnih putova (21).

Kad je 512 osoba s kroničnim hiperaktivnim mjehuram uzimalo 425 mg suhog ekstrakta zlatnog grozda 3 puta dnevno, 96% je vidjelo poboljšanje hitnosti mokrenja i bolnog mokrenja.

Neizvjesno je koliko dugo su uzimali ekstrakt prije nego što su primijetili dobrobit (22).

I na kraju, EMA primjećuje da goldenrod povećava protok urina. Njezin diuretički učinak može pomoći isprati potencijalno štetne bakterije i poduprijeti zdravlje bubrega (19).

Zbog toga se generalno savjetuje piti puno vode prilikom uzimanja bilja.

Iako obećavaju, potrebno je više proučavanja na ljudima da bi se potvrdile koristi zlatnika za zdravlje mokraće.

Sažetak Preliminarni dokazi sugeriraju da goldenrod može poboljšati uobičajeni medicinski tretman mokraćnih problema, uključujući prekomjerno aktivne infekcije mokraćnog mjehura i mokraćnog sustava. Međutim, potrebno je još istraživanja.

Druge moguće zdravstvene koristi

Nekoliko studija testiralo je Goldenrod u druge svrhe, ali potrebno je mnogo više istraživanja da bi se potvrdila njegova učinkovitost u ovim područjima.

Preliminarne studije su gledale na Goldenrod za:

• Kontrola težine Istraživanje epruveta i miša sugerira da se goldenrod može boriti protiv pretilosti reguliranjem gena koji kontroliraju sintezu masti i veličinu masnih stanica. Iz tog razloga, biljka se koristi u nekim čajevima za mršavljenje (23, 24).
• Prevencija raka. Prema istraživanju epruvete, ekstrakt goldenroda može ubiti stanice raka. Uz to, istraživanje štakora je izvijestilo da injekcije ekstrakta goldenroida suzbijaju rast tumora karcinoma prostate (2).
• Zdravlje srca. Štakori kojima je oralno dobiven ekstrakt goldroda svaki dan tijekom 5 tjedana prije nego što su izazvali oštećenje srca imali su 34% niže razine markera za oštećenje nakon srčane ozljede u odnosu na kontrolnu skupinu (25).
• Protiv starenja. Ispitivanje epruvete otkrilo je da ekstrakt goldenroda odgađa nakupljanje starih, slabo funkcionalnih stanica kože. Ovo može biti potencijal za sprečavanje preranog starenja kože (26).

Zbog nedostatka istraživanja na ovim područjima, nepoznato je hoće li goldenrod imati iste efekte na ljude.

Sažetak Preliminarna ispitivanja epruveta i životinja ukazuju na to da goldenrod može pomoći u kontroli kilograma, posjeduje svojstva u borbi protiv raka, podržava zdravlje srca i usporava starenje kože. Međutim, ove potencijalne koristi nisu testirane na ljudima.

Oblici i doziranje

Goldenrod možete kupiti u obliku biljnog čaja, tekućih ekstrakata i tableta.

Tekući ekstrakti se prodaju u bocama s kapljicama za lakše doziranje. Kapsule i tablete koje sadrže suhe ekstrakte goldenroda češće se nalaze u mješavinama s drugim biljem, poput borovnice borovnice.

Doze još nisu dobro testirane na ljudskim studijama, ali doze tradicionalne medicine sugeriraju sljedeće (19):

• Čaj. 1‒2 žličice (3–5 grama) suhog zlatnjaka na 1 šalicu (237 ml) kuhane vode. Poklopite i ostavite da odstoji 10‒15 minuta, a zatim procijedite. Pijte do 4 puta dnevno.
• Tekući ekstrakt. 0,5‒2 ml do 3 puta dnevno.
• Suhi ekstrakt. 350‒450 mg do 3 puta dnevno.

Ovi preporučeni iznosi su za odrasle i tinejdžere. Goldenrod se uglavnom ne preporučuje djeci mlađoj od 12 godina zbog nedostatka podataka o njegovoj sigurnosti.

Ako se goldenrod koristi za određenu bolest, obično se nastavlja 2–4 ​​tjedna (19).

Daljnje smjernice za doziranje mogu se naći na dodatnim pakovanjima.

Sažetak Goldenrod je dostupan u obliku biljnog čaja, tekućeg ekstrakta u bočicama s kapljicama, kapsulama ili tabletama - obično u kombinaciji s drugim biljem. Podaci o dozi temelje se na tradicionalnoj medicini zbog nedostatka humanih studija.

Mjere predostrožnosti

Goldenrod se općenito dobro podnosi bez većih nuspojava. Međutim, treba upozoriti na nekoliko mjera opreza, uključujući alergije i interakcije kod ljudi s određenim medicinskim stanjima (19).

Alergije

Iako su goldenrod ponekad krivi za sezonsku alergiju u zraku, to nije glavni krivac, jer njegov teški pelud ne putuje lako vjetrom.

Ipak može izazvati neke alergijske reakcije, uključujući osipe na koži i astmu - posebno kod ljudi koji rade oko biljke poput cvjećara i poljoprivrednika.

Goldenrod također može izazvati reakcije ako ste alergični na srodne biljke, poput amputa i nevena (27, 28).

Štoviše, oralno uzimanje bilja može uzrokovati svrbež na kožnom osipu - iako je to rijetko (29).

Uz to, listovi goldenroda su bogati lateksom, prirodnim izvorom gume. Ljudi alergični na lateks - koji se koristi u nekim rukavicama za medicinski pregled - mogu otkriti da su alergični i na goldenrod (30).

Medicinska stanja

Ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje, konzultirajte svog liječnika prije nego što dodate lijek Goldenrod.

Budući da goldenrod može imati diuretski učinak, ne biste ga trebali uzimati zajedno s lijekovima koji se izdaju na recept, jer to može uzrokovati gubitak previše vode.

Iz istih razloga, Goldenrod se ne preporučuje u uvjetima kojima je potrebno ograničenje tekućine, uključujući neke slučajeve kongestivnog zatajenja srca i bolesti bubrega (19).

Američka Nacionalna zaklada za bubrege savjetuje da ljudi koji imaju bilo koji stadij bubrežne bolesti, uključujući one na dijalizi ili kojima je transplantacija bubrega, izbjegavaju Goldenrod.

Uz to, goldenrod može dovesti do toga da se vaše tijelo drži natrija, što može pogoršati visoki krvni tlak (31).

I na kraju, izbjegavajte zlatnik ako ste trudni ili dojite, jer nedostaje podataka koji pokazuju da li je sigurno u tim uvjetima (19).

Sažetak Goldenrod se općenito dobro podnosi, osim u slučajevima alergije. Uz to, osobe s medicinskim stanjima, poput bolesti bubrega ili određenim srčanim bolestima, kao i žene koje su trudne ili doje, ne bi trebale uzimati biljku.

Donja linija

Goldenrod se dugo koristi u tradicionalnoj medicini kao biljni čaj ili dodatak prehrani za liječenje upala i urinarnih stanja.

Preliminarna ispitivanja epruveta i životinja ukazuju na to da goldenrod može pomoći ovim i drugim stanjima, ali malo je ljudskih ispitivanja testiralo njegove koristi kada se koristi samostalno.

Budući da je istraživanje zlatnika ograničeno, izbjegavajte ga koristiti umjesto propisanih lijekova i savjetujte se s liječnikom ako ga namjeravate kombinirati s uobičajenom terapijom.

Ako želite isprobati goldenrod, možete ga pronaći kao čaj, tekući ekstrakt i tablete u zdravstvenim trgovinama i na mreži.