Autor: Bill Davis
Datum Stvaranja: 2 Veljača 2021
Datum Ažuriranja: 8 Srpanj 2025
Anonim
The HEALTHIEST Snack Foods At The Grocery Store - Chips, Popcorn, & More
Video: The HEALTHIEST Snack Foods At The Grocery Store - Chips, Popcorn, & More

Sadržaj

Kad pomislite "paleo", vjerojatno mislite više na slaninu i avokado nego na granolu. Uostalom, paleo dijeta je usmjerena na smanjenje unosa ugljikohidrata i šećera u korist proteina i zdravih masti.

Srećom, ovaj jednostavan recept za granolu bez glutena od Megan iz Mršavi Fitalicious daje vam najbolje od oba svijeta: slatku, hrskavu granolu koja se može usporediti s vašom omiljenom verzijom na bazi žitarica, bez glutena, rafiniranog šećera i kalorija koje se nalaze u većini robnih marki koje se kupuju u trgovini. Savršen je preljev za grčki parfem od jogurta ili zdjelu zobi, ili kao osnova za zdraviji recept za mršavljenje u tragovima. Najbolji dio? To je samo 200 kalorija po obroku.

Recept za Paleo Granolu bez glutena

Posluživanja: 6


Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme kuhanja: 35 minuta

Sastojci

  • 2 šalice naribanih sirovih badema
  • 1/2 šalice nasjeckanog nezaslađenog kokosa
  • 1/2 šalice sirovih sjemenki suncokreta
  • 1 1/4 šalice sirovih sjemenki bundeve
  • 3 žlice kokosovog ulja
  • 1/4 šalice meda
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 325 ° F i pripremite lim za pečenje s pek papirom ili podlogom za pečenje.
  2. Dodajte sjeckane bademe u kuhaču i pulsirajte dok ne nalikuju teksturi nalik granoli. (Ovo bi trebalo potrajati samo nekoliko sekundi; nemojte previše obraditi.)
  3. U veliku zdjelu za miješanje dodajte mahune, sjeckani kokos i preostale orahe i sjemenke.
  4. U malom loncu zagrijte kokosovo ulje, vaniliju i med na laganoj vatri oko 5 minuta.
  5. Smjesu prelijte preko orašastih plodova i sjemenki. Dobro sjediniti.
  6. Ravnomjerno rasporedite smjesu na lim za pečenje i pecite 20 do 25 minuta ili dok ne postane zlatno smeđe.
  7. Izvadite iz pećnice i ohladite 10 do 15 minuta. (Granola će se više stvrdnuti kako se ohladi.)
  8. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi. (Granola bi trebala trajati nekoliko tjedana.)

Pregled za

Oglas

Članci Portala

Kako ukloniti mrlje od crvenog vina s bilo koje površine

Kako ukloniti mrlje od crvenog vina s bilo koje površine

Natočite i čašu crnog vina jer e želite boriti, pomoći probavnom traktu ili, znate, amo zato što je uku no. Ali prije nego što popijete prvi gutljaj! - vino e prolije po tepihu. Ili voju bluzu. Ili ne...
Tarot karte bi mogle biti najzgodniji novi način meditacije

Tarot karte bi mogle biti najzgodniji novi način meditacije

Nema umnje da meditacija već neko vrijeme traje-po toji mnoštvo novih tudija i aplikacija po većenih ovoj prak i. Ali ako pregledavate voj In ta feed, vjerojatno te vidjeli nekoliko špilova karata mi ...