Započnite vožnju biciklom: 4 osnovne osnove bicikla za početak

Sadržaj

• Pregled za

Ushićenje kada prijeđu ciljnu liniju. Način na koji izgledaju jednostavno, brzo i uzbudljivo. Ako ste išta poput nas, dečki na biciklističkoj utrci Tour de France učinili su da se osjećate potpuno nadahnuto da zgrabite bicikl i krenete na put. Iako se možda nećete uhvatiti u koštac s 3642 kilometra - to je 2263 milje ravnog i planinskog terena - možete se uputiti na obližnje biciklističke staze, krenuti na ulice, pohađati tečaj spinninga ili se čak prijaviti na lokalne biciklističke utrke i vožnje. Pogledajte naše vrhunske biciklističke savjete i krstarit ćete kao profesionalac na biciklu Tour de France.

1. Pronađite pravi bicikl za vas

Biciklističke trgovine ne moraju biti zastrašujuće; samo ponesite ove strategije sa sobom. Posavjetovali smo se s profesionalcima kako bismo saznali što trebate znati da biste dobili savršen bicikl, bez obzira na to namjeravate li ga koristiti-putovanje na posao, utrke ili padanje na brda-čak i ako je vaš zadnji imao rese i košaru.

2. Mijenjanje 101

Možda nikada niste naučili kako pravilno mijenjati mjenjač ili vam je možda potrebno osvježenje još od dana biciklističkih utrka nakon škole. Pogledajte ova jednostavna pravila koja će vam olakšati vožnju bicikla i boriti se s brdima kao što je Tour de France biciklista.

3. Kako popraviti stan

Možda se uskoro neće uputiti na Tour de France, ali divovska profesionalna trkačica brdskih bicikala Kelli Emmett zna par stvari o tome kako popraviti stan na cesti.Gledajte kako vam pokazuje kako popraviti gumu na gumi - i više nikada ne zaglavite u telefoniranju prijatelja da vas pokupi nakon puhanja!

4. Plan za biciklizam u zatvorenom prostoru

Čak i ako Tour de France nije na kartama, još uvijek možete ubrati plodove izazovne vožnje. Napravite seksi, vitkije tijelo u teretani ili u vlastitom domu uz ovaj plan biciklizma u zatvorenom, koji je izradio Gregg Cook, instruktor biciklizma u Equinox Fitnessu u New Yorku. Sagorijeva do 500 kalorija po sesiji.

Idite na zanimljivo mjesto: mapirajte svoje vožnje ovdje

Pregled za