4 prirodna načina da se što brže riješite prištića

Sadržaj

• 1. Spot poslastica uljem čajevca
• Kako koristiti ulje čajevca za akne
• 2. Spot tretirajte drugim esencijalnim uljima
• Kako koristiti esencijalna ulja protiv akni
• 3. Nanesite zeleni čaj na kožu
• Kako koristiti zeleni čaj protiv akni
• 4. Navlažite aloe verom
• Kako koristiti gel od aloe vere protiv akni
• Dugoročniji lijekovi protiv akni
• Uzmi dodatak cinka
• Konzumirajte pivski kvasac
• Isprobajte dodatak ribljeg ulja
• Drugi načini koji pomažu u smanjenju prištića
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Akne su česta bolest kože koja u određenom trenutku svog života pogađa oko 85% ljudi.

Simptomi uključuju dosadne prištiće koji mogu biti frustrirajući i kojih se teško riješiti.

Iako se uobičajeni tretmani mogu riješiti prištića, oni su često povezani s štetnim učincima, poput iritacije kože i suhoće.

Kao takvi, mnogi su se ljudi okrenuli prirodnim alternativama kako bi se brže riješili prištića. Međutim, iako postoji puno prirodnih lijekova protiv akni, samo je šačica znanstveno dokazana da pomaže.

Evo 4 prirodna načina kako se brzo riješiti prištića, iako možda imaju ograničena istraživanja koja podupiru njihovu učinkovitost u tu svrhu.

1. Spot poslastica uljem čajevca

Ulje čajevca vadi se iz lišća stabla Melaleuca alternifolia, koja je porijeklom iz Australije.

Poznat je po svojoj sposobnosti da se bori protiv bakterija i smanjuje upalu kože. Konkretno, ulje čajevca pomaže u borbi P. akne i S. epidermidis, dvije vrste bakterija koje mogu uzrokovati prištiće (1,,).

Jedno je istraživanje pokazalo da je 5% gela od ulja čajevca gotovo četiri puta učinkovitije u smanjenju lezija od akni i gotovo šest puta učinkovitije u smanjenju težine akni od placeba ().

U drugoj studiji dokazano je da gel koji sadrži 5% ulja čajevca podjednako učinkovit u smanjenju prištića kao losion koji sadrži 5% benzoil peroksida, uobičajenog lijeka protiv akni ().

Tretman uljem čajevca također je rezultirao manjim štetnim učincima, uključujući suhoću, iritaciju i peckanje.

Važno je napomenuti da je ulje čajevca vrlo snažno i može nanijeti crvenilo i iritaciju kada se nanosi izravno na kožu. Iz tog razloga treba ga razrijediti s nosačem ulja.

Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, provedena je samo mala količina istraživanja o lokalnoj upotrebi ulja čajevca za zdravstvena stanja, a ograničena količina istraživanja ukazuje da bi ulje čajevca moglo biti korisno za akne (6 ).

Ako odlučite probati, molim vas, upotrijebite ga sigurno i uvijek napravite testni flaster na koži, jer ulje čajevca može biti vrlo iritirajuće i nikada se ne smije nanositi nerazrijeđeno na kožu.

Ulje čajevca i nosače možete kupiti putem interneta.

Kako koristiti ulje čajevca za akne

1. Kombinirajte 1 kap ulja čajevca s 1 žličicom ulja za nošenje.
2. Umočite pamučnu krpu u smjesu i nanesite je izravno na prištiće.
3. Prema želji nanesite hidratantnu kremu.
4. Po potrebi ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno.

Ulje čajevca bori se protiv upala i bakterija koje uzrokuju akne. Nanošenjem na kožu pokazalo se da u nekim slučajevima može smanjiti prištiće.

2. Spot tretirajte drugim esencijalnim uljima

Uz ulje čajevca, mnoga druga esencijalna ulja s antibakterijskim i protuupalnim svojstvima mogu pomoći u brzom čišćenju prištića.

Veliki znanstveni pregled pokazao je da se esencijalna ulja cimeta, ruže, lavande i klinčića bore protiv bakterija koje uzrokuju akne S. epidermidis i P. akne ().

Pokazalo se i da ružmarin i limunska trava inhibiraju P. akne ().

Jedno istraživanje uspoređivalo je sposobnosti ulja bosiljka, 10% benzoil peroksida i placeba u borbi protiv akni. Utvrđeno je da su i 2% i 5% ulja karanfilića učinkovitije i brže u smanjenju prištića od benzoil peroksida ().

Drugo je istraživanje pokazalo da je gel koji sadrži esencijalna ulja octene kiseline, naranče i slatkog bosiljka rezultirao povećanjem stope zarastanja prištića za 75% ().

Poput ulja čajevca, ta su esencijalna ulja vrlo koncentrirana i mogu nanijeti iritaciju ako se nanose izravno na kožu. Obavezno razrijedite sva esencijalna ulja nosačem, provedite test flaster prije redovite uporabe i prekinite upotrebu ako se razvije iritacija.

Širok izbor esencijalnih ulja dostupan je na mreži, uključujući ulje klinčića.

Kako koristiti esencijalna ulja protiv akni

1. Kombinirajte 10 kapi eteričnog ulja s 1 uncom (30 ml) nosača ulja.
2. Umočite pamučnu krpu u smjesu i nanesite je izravno na prištiće.
3. Prema želji nanesite hidratantnu kremu.
4. Po potrebi ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno.

Utvrđeno je da druga esencijalna ulja, uključujući cimet, ružu, lavandu, klinčić i ružmarin, inhibiraju bakterije koje uzrokuju akne. Primjena ovih ulja na kožu može pomoći u smanjenju prištića.

3. Nanesite zeleni čaj na kožu

Mnogi ljudi piju zeleni čaj zbog njegovih zdravstvenih dobrobiti, ali može biti koristan i ako se nanese izravno na kožu.

Zeleni čaj sadrži flavonoide i tanine za koje je poznato da pomažu u borbi protiv upala i bakterija koje mogu uzrokovati prištiće (11, 12).

Također je bogat antioksidansom epigalokatehin-3-galatom (EGCG), za koji se pokazalo da se bori protiv upala, smanjuje proizvodnju sebuma i inhibira rast P. akne kod osoba s kožom sklonom aknama ().

Višestruka ispitivanja pokazala su da osobe s aknama imaju znatno manje stvaranja sebuma i prištića kada na kožu nanose 2-3% ekstrakta zelenog čaja (,,).

Na tržištu postoji pregršt proizvoda za njegu kože koji sadrže zeleni čaj, ali vrlo je jednostavno i isplativo napraviti vlastitu smjesu kod kuće.

Kvalitetan zeleni čaj možete dobiti putem interneta.

Kako koristiti zeleni čaj protiv akni

1. Strmi zeleni čaj u kipućoj vodi 3-4 minute.
2. Ostavite da se čaj ohladi.
3. Nanesite ga na lice vatom ili pošpricajte bočicom s raspršivačem.
4. Ostavite da djeluje 10 minuta ili preko noći, a zatim isperite lice vodom.
5. Prema potrebi primijeniti 1-2 puta dnevno. Može se čuvati u hladnjaku do 2 tjedna.

Zeleni čaj sadrži puno antioksidansa koji pomažu u smanjenju upala i borbi protiv bakterija. Pokazalo se da njegovo nanošenje na kožu značajno smanjuje prištiće.

4. Navlažite aloe verom

Aloe vera je tropska biljka s lišćem koje proizvodi bistri gel.

Kada se nanese na kožu, dokazano je da gel aloe vere pomaže u borbi protiv bakterija, smanjuje upalu i potiče zacjeljivanje rana (,,).

Zbog toga je popularan tretman za različita stanja kože, uključujući psorijazu, osip, posjekotine i opekline.

Postoje ograničene studije o sposobnosti aloe vere da se posebno bori protiv prištića, ali postojeća istraživanja obećavaju.

Aloe vera sadrži lupeol, salicilnu kiselinu, dušik uree, cimetovu kiselinu, fenole i sumpor, a sve to inhibira bakterije koje mogu uzrokovati prištiće (, 20).

U jednoj su studiji različite koncentracije gela aloe vere dodane u ulje bosiljka karanfilića i procijenjene na svojstva protiv akni. Što je veća koncentracija aloe vere u losionu, to je bila učinkovitija u smanjenju prištića (21).

Druga studija pokazala je da je upotreba 50% gela aloe vere s kremom od tretinoina bila znatno učinkovitija u čišćenju prištića od same kreme s tretinoinom. Tretinoin krema je lijek protiv akni dobiven iz vitamina A ().

Iako gel aloe vere sam po sebi nije bio učinkovit u liječenju prištića, pojačao je antiakne učinke ulja bosiljka i kreme od tretinoina.

Iako gel aloe vere može sam pomoći u čišćenju prištića, možda je učinkovitiji u kombinaciji s drugim lijekovima ili lijekovima.

Kako koristiti gel od aloe vere protiv akni

1. Žlicom ostružite gel iz listova aloje.
2. Nanesite gel na kožu kada primjenjujete druge tretmane protiv akni. Možda biste ga pokušali pomiješati s drugim tretmanom, a zatim ga nanesite na kožu. Ili možete prvo primijeniti drugi tretman za akne, dodajući preko njega gel aloe.
3. Ponovite 1-2 puta dnevno ili po želji.

Također možete kupiti aloe vera gel u boci putem interneta, ali pripazite da je to čista aloja i da ne sadrži dodane sastojke.

Nanošenje aloje na kožu može pomoći u liječenju opeklina, zacjeljivanju rana i borbi protiv upala. Dokazano je da povećava učinke drugih vrsta liječenja protiv akni, ali potrebno je više istraživanja o njihovim učincima kada se koriste samostalno.

Dugoročniji lijekovi protiv akni

Nekoliko drugih prirodnih postupaka protiv akni pokazalo se učinkovitima uz dosljednu, dugotrajnu uporabu.

Iako se donji lijekovi možda neće brzo riješiti prištića, s vremenom mogu pomoći u prevenciji i zacjeljivanju akni.

Uzmi dodatak cinka

Mineralni cink igra ulogu u zacjeljivanju rana i može pomoći u smanjenju upale.

Kao takav, proučavan je kao mogući način liječenja prištića.

Istraživanja su pokazala da ljudi s aknama imaju tendenciju niže razine cinka u krvi od onih s bistrom kožom ().

Pokazalo se da uzimanje dodatka cinka pomaže. Zapravo je nekoliko studija otkrilo da uzimanje 30–45 mg elementarnog cinka dnevno može značajno smanjiti prištiće (,, 26).

U jednoj određenoj studiji 48 osoba s aknama uzimalo je dodatke cinka 3 puta dnevno. Nakon 8 tjedana, njih 38 doživjelo je 80–100% smanjenje prištića (27).

Cink je dostupan u mnogim oblicima, od kojih svaki sadrži različitu količinu elementarnog cinka.

Bez obzira koji oblik odabrali, vjerojatno je najbolje ne uzimati više od preporučene gornje granice od 40 mg cinka dnevno.

Uzimanje previše cinka može uzrokovati štetne učinke, uključujući bolove u želucu i iritaciju crijeva ().

Dodate cinka možete kupiti putem interneta. Uzmite manju dozu kako ne biste prešli preporučenu granicu od 40 mg.

Konzumirajte pivski kvasac

Specifični soj pivskog kvasca tzv Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS čini se da također pomaže u smanjenju prištića kada se konzumiraju na usta.

Pivski kvasac obično je dobar izvor vitamina B, kroma, bakra, željeza i cinka. Međutim, njegova sposobnost liječenja prištića najvjerojatnije je zbog antibakterijskog djelovanja (,).

Jedno je istraživanje uspoređivalo učinkovitost pivskog kvasca s učinkom placeba tijekom 5 mjeseci.

Prištići su izliječeni ili su se znatno poboljšali u više od 80% ljudi koji su uzimali pripravak od kvasca, dok je samo 26% ljudi vidjelo poboljšanje u placebo skupini ().

Studije su pokazale da pivski kvasac nema nuspojava, ali nekoliko je ljudi prijavilo blage plinove, nadutost ili glavobolju nakon konzumiranja.

Pivski kvasac možete pronaći putem interneta.

Isprobajte dodatak ribljeg ulja

Riblja ulja sadrže omega-3 masne kiseline eikozapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA).

Studije pokazuju da konzumacija EPA može pomoći u upravljanju proizvodnjom ulja, spriječiti prištiće i pomoći koži u održavanju odgovarajuće hidratacije (,).

Također se pokazalo da visoke razine EPA i DHA smanjuju čimbenike koji pridonose upali, što u konačnici može smanjiti rizik od prištića ().

U jednoj je studiji uzimanje dodataka omega-3 masnih kiselina koji sadrže EPA i DHA svakodnevno tijekom 10 tjedana značajno smanjilo prištiće kod svih 45 sudionika ().

Omega-3 masne kiseline također možete dobiti jedući orahe, chia sjemenke, mljeveno sjeme lana, losos, srdele i inćune.

Međutim, gornji biljni izvori sadrže omega-3 masnu kiselinu alfa-linolensku kiselinu (ALA) i malo ili nimalo EPA ili DHA ().

Uzimanje dodatka koncentriranim omega-3 može vam pomoći da unesete veće količine EPA i DHA za bolje liječenje prištića. Dodatke za riblje ulje možete kupiti na mreži.

Uzimanje pivskog kvasca, cinka ili ribljeg ulja oralno može spriječiti i smanjiti prištiće tijekom vremena. Ovi se dodaci možda neće brzo riješiti prištića, ali studije koje procjenjuju njihovu dugotrajnu uporabu pokazuju veliko obećanje.

Drugi načini koji pomažu u smanjenju prištića

Iako ljudi godinama koriste prirodne lijekove protiv akni, istraživanja na tu temu još uvijek se pojavljuju.

Dolje navedeni lijekovi mogu imati koristi od kože sklone aknama, ali ne postoje studije o njihovoj sposobnosti liječenja prištića:

• Vještičja lješnjaka. Dokazano je da se nanošenje vještičjeg lješnjaka na kožu bori protiv bakterija i smanjuje upale, što bi moglo pomoći u sprječavanju prištića (,).
• jabučni ocat. Organske kiseline u jabučnom octu mogu pomoći u ubijanju bakterija koje uzrokuju akne i smanjiti pojavu ožiljaka (,,,).
• Ograničite unos mliječnih proizvoda. Dvije velike studije izvijestile su da ljudi koji piju više mlijeka imaju više prištića, ali potrebno je više istraživanja (,).
• Isprobajte masku od meda i cimeta. Med i cimet imaju antioksidativna, antibakterijska i protuupalna svojstva, tako da mogu nanijeti koži sklonoj aknama kada se na njega nanose (,).
• Smanjiti stres. Neke studije povezuju stres sa porastom težine akni. Pitajte svog liječnika o tehnikama opuštanja i promjenama načina života koji bi vam mogli pomoći u smanjenju razine stresa (,).

Za još više savjeta, evo 13 moćnih kućnih lijekova za uklanjanje akni.

Nekoliko drugih lijekova može vam pomoći u prirodnoj borbi protiv prištića, uključujući nanošenje jabučnog octa na kožu, ograničavanje unosa mliječnih proizvoda i smanjenje razine stresa. Međutim, iza njih je malo ili nimalo istraživanja, pa je potrebno više studija.

Donja linija

Prištići su čest problem koji može biti frustrirajuće liječiti.

Uobičajeni tretmani mogu uzrokovati crvenilo, suhoću ili iritaciju, a čini se da mnoge prirodne alternative jednostavno ne djeluju.

Kućni lijekovi navedeni u ovom članku podržani su nekim ograničenim studijama kao najučinkovitiji, prirodni način smanjenja prištića.

Ipak, čini se da je nanošenje različitih esencijalnih ulja, zelenog čaja i aloe vere na kožu najbrži način da se riješite prištića, dok prema nekim ograničenim istraživanjima suplementi mogu zahtijevati dugotrajnu upotrebu.

Lijekovi u ovom članku možda neće uspjeti za sve, ali vrijedi pokušati.

Imajte na umu da smjernice Američke akademije za dermatologiju za liječenje akni tvrde da nema dovoljno istraživanja o sigurnosti i djelotvornosti biljnih i drugih komplementarnih terapija koje bi preporučile njihovu upotrebu. Ova izjava uključuje sve lijekove zabilježene u ovom članku.

Ako živite s jakim aknama, možda ćete se ipak htjeti posavjetovati s dermatologom. Možete rezervirati sastanak kod dermatologa u vašem području pomoću našeg Healthline FindCare alata.

Pročitajte ovaj članak na španjolskom.